吃饭只付现金不刷卡

和付现金相比，刷卡会让人花钱更多，这一点放之四海而皆准，吃快餐的时候也不例外。这个结论来自Visa卡公司对国外数万家快餐公司做的调查。所以，要想控制自己点餐的时候尽量只要小份，就一张一张数钞票吧，别刷卡。

餐桌上笼罩蓝色灯光

曾有杂志做过一个研究，得出结论说在蓝色房间里吃饭的人比在黄色房间里吃饭的人平均少吃1/3。这个数字显然大得离谱，但确实蓝色灯光会让食物看起来不那么诱人，而且让坐你对面吃饭的人看起来脸色也不好，结果相辅相成地使你对眼前的饭菜有点吃不太下。

没事不要天天称体重

其实你天天称也可以，只要你内心足够坚强，不会被秤上那长期不如人意的数字给沮丧到崩溃。千万别幻想每天早上看到一个递减数字，即便你头天晚上吃得非常少，甚至还运动了，但第二天早上却依然可能发现自己的体重略有上升……这时候你保证不会崩溃？不会去破罐子破摔地大吃一顿？所以说，一周称一次更能显出一种减肥的趋势，让你比较有信心继续坚持。

吃得极慢极慢

有时候你很快就吃完一大顿饭，可放下碗还是觉得饿。尽管你明白这是由于大脑需要时间来接收胃里吃饱了的信号，但这种饥饿感还是会让你感觉很不满足，结果一不小心就屈服于自己的失落感，又吃了一顿。所以，与其拼命拿医学原理说服自己，不如吃得尽可能慢点慢点再慢点，让自己觉得一顿饭吃了好久好久，不由地内心非常满足。

俗话说偏方治大病，我们要勇于相信旁门左道，以后咱一顿饭一个小时还是至少的