迷走神经无处不在

在人体内有很多纤细的“电缆”，它们依靠电信号传递着信息，支配着人的运动、感觉等等。这些“电缆”就是神经，其中有一条路径漫长无比，我们称它为“迷走神经”。迷走——通过这个名字你就可以理解，它就像迷宫一样曲折。从大脑中发出，穿过颈部，绕过心脏，最后分散在腹部。就像潘多拉星球的“智慧之树”，把根系伸展在星球的任何一个地方。迷走神经也无处不在，影响着人的呼吸，心脏跳动和消化功能。

由于迷走神经太漫长，所辖的领域太多，因此由它引发的不适感差异非常大，表现也大多并不典型，所以往往很难明确原因，在医学中也就无法被定义和命名。

但是这类疾病往往是发端于某些刺激，这条迷路被激动，引发了内脏血管突然扩张和心跳放缓，然后造成血压的下降和脑部缺氧，甚至会出现短暂的昏迷。疲劳、兴奋和焦虑都可以成为“突然这么一下”的原因。你可以回忆，在你突然虚弱发作前，是不是熬了一个晚上没有休息？是不是连梦里都被人追逐着四处奔跑？是不是心头像压了块大石头般沉重？

调节呼吸帮助放松

果真是如此，那么就从调节呼吸开始吧。神经系统是人体内最为神秘的系统，到现在仍然很少有人能解释得清楚它究竟是如何运作的。不过在你对此感到迷茫的时候，千万别让迷走神经也跟着迷茫了。

深呼吸也许是个好办法，一呼一吸之间，有充足的氧气吸入，大量的二氧化碳呼出。呼吸的过程让内脏也都有了一定的活动，也许刚刚不舒服的，现在换了个姿势，就舒服些。瑜伽中也有很多动作都要配合呼吸，甚至发音来做。调整并专注于呼吸，从而获得放松。

朋友曾说，印度语的“神”，发音近似于“阿尔法”，也恰似在一吸一呼之间，找到了平衡