果壳网3周年了，健康朝九晚五也在“科技有意思”的骨骼上打造了自己的599块“肌肉”。从食品安全到大姨妈，从打造腹肌到预防背痛，所有生活中有关健康的一切，健康朝九晚五提供科学支持。
然“食色性也”，3年点击量排行榜明明白白地说明了，你们是多么喜爱观赏腹肌与翘臀。你们热爱运动也很懂得学习避免运动损伤，要跑步不要跑步膝。运动之外的营养与食品安全也是你们关注的焦点。哦，不管男性女性，大姨妈都是少不了的话题……
8块完美腹肌，你能拥有吗？
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3周年点击量排行榜第1位。君不见，微博上“美女照我去运动”与“美好肉体集中营”，秀了多少腹肌，谋杀了多少目光。就算你科学运动+饮食，也未必能有完美的8块腹肌，因为腹肌够不够8块、是不是对称，是先天条件决定的范畴。
可是，只要你拥有了健美的身材，谁又会在意你的腹肌够不够8块，是不是对称呢？少有女性会在意林丹的腹肌不够完美吧。
月牙可不是健康的“血条”
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3周年点击量排行榜第2位。谣言粉碎总是大家喜闻乐见的。有关手指月牙与健康关系的谣言流传得有多广，本文辟谣之路就走得有多长。
手指上的月牙，不过是指甲生长过程中的自然现象。正常情况，其个数偶有1-2个的浮动，或大小的变动，跟人体健康不存在对应关系。“8个月牙正好，10个月牙反伤身”的说法亦没有科学依据,无需为自己指甲上的月牙个数跟别人不一样而担忧。
只有在跟自己平时状况相比，月牙的个数及大小在短时间内出现较大变化时，才可能提示某些健康问题，譬如：短时间内，月牙个数突然从只有2-3个变为10个，变或相反；手指上的月牙们从很饱满变得若有若无甚至消失，以及相反。
教你如何不背痛
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3周年点击量排行榜第3位。时不时的背痛也挺让人烦恼，但为什么你会背痛？睡不对了，背会痛；坐不好了，背会痛；长时间站立，背会痛；开车，背痛；“捡举”姿势不对，背会痛……生活中总有些不注意的小事，伤害你的身体。健康朝九晚五提醒你，避免这些“伤人的小事”，健康地生活。
鸡儿长得快，全靠激素带？
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3周年点击量排行榜第4位。民以食为天，食品安全是最受大家关注的话题之一。有关鸡肉的流言满天飞，健康也担任一回谣言粉碎机。
今天的肉鸡能短时高效地“产肉”，科学育种工作居功至伟，另外，科学的饲养方式也帮了大忙。肉鸡口感和味道不如土鸡，是因为，肉鸡的肌间脂肪和某些风味物质沉积较少，因此不如土鸡肉细腻味鲜，但这只是因为品种改良和高速生长所致，根本原因是现在人们对鸡肉的需求量太高。并且，味道好并不代表营养更丰富，也不代表土鸡含有什么特殊的营养成分甚至药效。
所以，选择一年吃一回甚至吃不着的有风味的土鸡，还是每天想吃就能吃到的肉鸡呢？
要跑步，不要跑步膝
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3周年点击量排行榜第5位。当文字性的《跑步百利唯伤膝》被设计成信息图示，点击量告诉我们，你们是有多爱看图学科学。
久坐致命，锻炼无益？
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3周年点击量排行榜第6位。耸人听闻的标题，总是有更好的传播效果。是的，本文再次证明了这一“真理”。
研究确实说了，无论你做多少锻炼，静坐的活动都会对健康构成风险，但是，低强度的运动能够降低这种风险，较为剧烈的运动更是可以改善健康。所以，动，总比不动好。别再做“沙发土豆”啦！
翘臀训练营
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3周年点击量排行榜第7位。美好肉体总是为大家所喜欢。不过，简·奥斯汀早就说过“谁会介意，得到更好”。所以，与其欣赏旁人，不如爱上自己吧。蜇伏这个冬季，跟本文学习打造翘臀，让明年的春夏摇曳生姿。
亲属之间不能相互献血吗？
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3周年点击量排行榜第8位。本文告诉我们：电视剧里都是骗人的。
很多电视剧爱用亲人有难，撸起袖子去献血的剧情，其实这是违反医学常识的。输血这个过程，本质上来讲，是属于移植的一种，既然是移植，必然会伴随着一系列可能发生的免疫反应，而输血相关性移植物抗宿主病（Transfusion associated graft-versus-host disease， 以下简称TA-GVHD）就是其中的免疫反应之一，同时也是最严重的输血并发症之一。
TA-GVHD这个可怕的输血副反应在亲属间发生的几率远高于非亲属，尤其是一级亲属，即父母与子女间，发病率要高11-21倍。所以，为了避免这一疾病，必须最大程度地杜绝亲属间输血。
要跑步，选对鞋！
脚落地的很多个瞬间。
3周年点击量排行榜第9位。虽然它跟《要跑步不要跑步膝》隔得有点远，不过，总算还是成功进入前十，不然，本站还得想个理由让这么具有指导意义的文章上榜。
现在慢跑越来越流行，可不少人脚不正，鞋也不合适，没怎么跑就成了运动损伤资深人士。一身的筋头玛瑙挨个儿数下去，膝盖十字韧带和半月板最常受连累，还可能导致足底筋膜炎、踝关节损伤、小腿肌肉牵扯，甚至腰也难得太平。有的人怀着乐观和大无畏精神带伤坚持，终致不能跑。
所以，健康朝九晚五3周年盘点，必然少不了这篇文章。爱运动的人，不看怎么行！
关于月经，你应该知道些什么？
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3周年点击量排行榜第10位。最简短推荐词：女性要了解自己，男性要成为妇女之友，请看本文。