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“娜”时代结束:都是膝损伤惹的祸

李娜 网球 退役 膝伤 手术 注射 体育 运动员

粉条er 发表于  2014-09-19 17:35

近日,中国网坛“一姐”李娜即将宣布退役的消息震惊了世界体坛,一时间,各种猜测也充斥网络。就在今天,李娜公开了她的退役信。信中称自己的双膝已经经历了四次手术,为了减轻膝盖的肿胀和疼痛,每周她还需要接受注射治疗,至今已上百次。时至今日,伤病已经不允许这位经历了近15年职业网球生涯的女性再次回到她挚爱的赛场,网球“娜”时代由此结束。膝关节的疾病真有那么严重吗?

2013年9月李娜还在美网公开赛再创自己美网最佳纪录,而时隔一年她已宣布退役。图片来源:gtimg.com

答案是肯定的,不仅对于运动员,即使对于普通人,膝关节损伤也是严重且十分常见的。

膝关节,运动损伤的重灾区

膝关节是一个椭圆形的滑车关节,由上下两个关节面和一块髌骨组成,但是这两个关节面在大小和形状上都不大匹配,而且中间还有很大的缝隙,因此两块纤维软骨板孕育而生,被称为半月板。这可能与鞋子大了垫鞋垫,鞋子磨脚贴创可贴有异曲同工之妙。在这个垫好“垫子”的关节前面是一块髌骨,被肌腱固定在膝关节前部。为了防止膝关节各零部件在运动过程中错位,人体还自己配备了前后的十字交叉韧带和左右的侧副韧带。

膝关节解剖结构。图片来源:解剖图谱

尽管如此,膝关节作为人体承重的最大关节之一,仍然是各种急慢性运动损伤的重灾区,甚至有假说认为这是人体直立行走的代价之一:脊椎动物从水里登上陆地,最后演化成人类,结构改变最少的可能就是膝盖了。

运动损伤是膝关节损伤最常见的原因之一。运动时人体的膝关节处于半弯曲的状态,此时膝盖的压力要比直立时大很多而十分容易疲劳。因为这时韧带松弛,关节的稳定性下降。而此时,膝关节的稳定性主要靠髌骨和股四头肌来维持,使得稳定髌骨的肌腱和韧带承受的压力都很大。如果运动中的身体姿势不正确,下肢肌肉力量不足或者变换步伐不得当时,都会引起膝关节的损伤。所以你该知道为什么运动员都有两条粗壮的“青蛙腿”了,还有就是为什么羽毛球学习中步伐是前期的必修课。

运动员在运动中膝盖经常处于压力很大的屈曲状态。超级丹的膝伤也很严重。 图片来源:voc.com.cn

膝关节的损伤有哪些?

常见的膝关节运动损伤有髌骨劳损、髌骨韧带损伤、半月板损伤等。其中前两个损伤是由于膝关节局部负担过重所导致的慢性损伤。在运动中经常会出现滑步、急停和起跳等动作,而做这些运动时膝关节几乎都处于屈曲位,在膝盖牵引身体灵活运动的同时,膝盖内部遭到了一次次的“碾挫”和“挤压”。不仅如此,这些长期“暴力”还会影响局部代谢,引起组织的损伤和细胞的破坏,从而引起娜姐所说的肿胀和疼痛症状。

半月板的损伤常常是由大腿和小腿非正常的运动造成的,可简单理解为“拧巴了”。另外运动中如果启动动作不合理,落地动作不协调也会引起半月板的损伤。

还值得一提的是膝关节退行性变,这是一种很常见的老年关节病变,不过近年来有年轻化的趋势。膝关节退行性变的发生原因,是关节软骨经过长年的磨损后,导致软骨和滑膜液的入不敷出。垫子磨坏了,润滑液不够用了,骨头之间只能干磨,这样时间一长也就成了关节炎。接下来关节活动就会受到限制,各种症状也会随之而来。

膝关节损伤,重治疗不如重预防

膝关节运动损伤无外乎几个表现:疼痛、肿胀、活动受限,当然严重时会出现周围组织的撕裂。治疗也无外乎药物、制动、手术等那么几种,只是这些治疗不仅不能迅速缓解症状,而且还有可能造成长期的困扰。毕竟“伤筋动骨100天”的说法也不算是空穴来风。而娜姐四次手术,一百多次注射治疗的经历也充分说明了膝关节损伤是一个多么长期而艰苦的抗争过程。

所以,膝关节损伤还是及早预防比较靠谱。需要注意的大致有如下几条:

  1. 运动前做好准备活动是减少运动损伤的前提;
  2. 加强下肢肌肉力量可以降低损伤的发生;
  3. 学习各种运动的正确姿势以避免错误动作产生的损伤;
  4. 在疲劳时充分休息,这时候坚持带来的不是胜利是损伤。

(编辑:老猫)

题图来源:gtimg.com

热门评论

  • 2014-09-19 20:23 鸿爪雪泥

    我只想说标题““娜”时代结束:都是膝损伤惹得祸”的“得”字应该是”的“。

    [15] 评论
  • 2014-09-20 17:57 CorvusY
    引用@薛平贵的猫 的话:体育本来应该是健身的但职业运动员反而受到各种运动伤病的困扰真是悖论啊

    竞技体育和体育锻炼真就是两回事……

    [3] 评论
  • 2014-09-19 19:34 D00弟

    运动员在争胜的意志下会超负荷并忽略很多小痛!结果就是:

    “娜”时代结束:都是膝损伤惹得祸

    [3] 评论

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全部评论(62)
  • 1楼
    2014-09-19 17:51 伏井

    那娜~~~

    [0] 评论
  • 2楼
    2014-09-19 19:34 D00弟

    运动员在争胜的意志下会超负荷并忽略很多小痛!结果就是:

    “娜”时代结束:都是膝损伤惹得祸

    [3] 评论
  • 3楼
    2014-09-19 20:06 potofnapalm

    业余打打网球的表示运动还是作为爱好的好·······接人家的变线球疾跑急停回中线全都靠膝盖,搞专业的话受伤到退役的地步也是可以理解

    [3] 评论
  • 4楼
    2014-09-19 20:23 鸿爪雪泥

    我只想说标题““娜”时代结束:都是膝损伤惹得祸”的“得”字应该是”的“。

    [15] 评论
  • 5楼
    2014-09-20 08:04 flickerr竟然被人用了

    不知道骑单车对膝关节损伤大不?

    来自山寨果壳.wp
    [0] 评论
  • 6楼
    2014-09-20 08:51 东方隐月
    引用@鸿爪雪泥 的话:我只想说标题““娜”时代结束:都是膝损伤惹得祸”的“得”字应该是”的“。

    “的”前面应是名词~

    动词后面用“得”

    形容词后用“地”但是也读“的”(比如小心地滑)

    2333

    [3] 评论
  • 7楼
    2014-09-20 08:58 诺里斯 生物工程专业

    想跑步先马步~

    [0] 评论
  • 8楼
    2014-09-20 09:16 冰火梦幻

    从保护膝盖角度说,骑车比跑步好,游泳比骑车好。

    [3] 评论
  • 9楼
    2014-09-20 09:35 SLAP
    引用@东方隐月 的话:“的”前面应是名词~动词后面用“得”形容词后用“地”但是也读...

    怎么是这么简单的规则?

    那“他做______这件事”你填什么?

    [1] 评论
  • 10楼
    2014-09-20 09:39 SLAP

    如果人类是上帝设计的话,我想说,上帝是基于什么样的心态才在那种承重位置设计出这么不可靠的结构……

    [1] 评论
  • 11楼
    2014-09-20 10:17 羽子酱

    所以现在林丹开始打太极了,以延长运动生命...

    鱼跃就是为了减少膝盖负担所做的不得已的动作

    跟他同时期的陶肥,拿督,小鲍,基本都是膝伤困扰。。。

    [1] 评论
  • 12楼
    2014-09-20 10:33 索拉
    引用@flickerr竟然被人用了 的话:不知道骑单车对膝关节损伤大不?

    我的右膝盖就有点小问题,骑平路 长途 都没什么感觉,但是一爬坡就会有点痛,要保护膝盖的话尽量少爬坡,少用大盘,保持踏频。

    [1] 评论
  • 13楼
    2014-09-20 10:47 鸿爪雪泥
    引用@Cesrate 的话:怎么是这么简单的规则?那“他做______这件事”你填什么?

    谢谢你简单直接地帮我回应了楼主。“得”做助词时基本上只用在谓语和补语之间。

    [1] 评论
  • 14楼
    2014-09-20 10:53 爱抚

    是小时候喝牛奶少么? 国人就算随出一只举世nb的运动员,往往寿命很短暂,可悲啊...他们不是跟腱就是半月板,反正身上总有耐久度下降过度的零件,姚明,刘翔,李娜.难道黄种人的体质真的不如他们西方人?

    同是半月板损伤的飘过,深知这种无奈

    [1] 评论
  • 15楼
    2014-09-20 11:13 咪姆
    1. 加强下肢肌肉力量可以降低损伤的发生;
      在加强下肢肌肉力量的同时,不也是在损伤膝盖吗,无论是跳绳,爬山,跑步都对膝盖损伤不小吧,被为了减少损伤加强锻炼,反倒提前透支了膝盖。就像想让肌肉不被拉伤,那么得加强肌肉的强悍度。但是加强的过程中,也会被拉伤吧!
    [1] 评论
  • 16楼
    2014-09-20 11:23 儿童毒物
    引用@东方隐月 的话:“的”前面应是名词~动词后面用“得”形容词后用“地”但是也读“的”(比如小心地滑)2333

    严格来说,应该是形容词前面用“得”

    [2] 评论
  • 17楼
    2014-09-20 12:06 naniyou

    就是对标题中——“娜”时代结束,有点异议~

    她开启了什么时代吗?给网球界带来什么翻天覆地的改变了吗?或者带来什么全新的冲击?论华人知名网球选手,她非第一人,毕竟前有张德培的辉煌战绩;李娜连四大满贯都没拿全~李娜在国际网球界根本不算拔份儿啊。

    如果标题变成:李娜个人职业生涯结束……

    不是更客观吗?

    [0] 评论
  • 18楼
    2014-09-20 12:30 凤了个间
    引用@naniyou 的话:就是对标题中——“娜”时代结束,有点异议~她开启了什么时代吗?给网球界带来什么翻天覆地的改变了吗?或者带来什么全新的冲击?论华人知名网球选手,她非第一人,毕竟前有张德培的辉煌战绩;李娜连四大满贯都没拿...

    张德培是美国人,娜姐创造的不仅是中国网球最高水平而且还是亚洲女网最高水平,按照网坛的一贯认识,谁能在一块区域一段时间内称霸就可以说是这段时间这块区域内是谁谁谁的时代。

    [1] 评论
  • 19楼
    2014-09-20 12:34 naniyou
    引用@凤了个间 的话:张德培是美国人,娜姐创造的不仅是中国网球最高水平而且还是亚洲女网最高水平,按照网坛的一贯认识,谁能在一块区域一段时间内称霸就可以说是这段时间这块区域内是谁谁谁的时代。

    干嘛分哪国哪国呀,四大满贯又不是代表国家参赛。李娜代表的是她自己好吗。

    说道称霸,至少拿到四大满贯,你说格拉夫时代我就信


    [1] 评论
  • 20楼
    2014-09-20 12:48 妈妈说名字要起的长
    引用@东方隐月 的话:“的”前面应是名词~动词后面用“得”形容词后用“地”但是也读“的”(比如小心地滑)2333

    错惹耶~

    “的”的后面应是名词,前面应是形容词,如:欢乐的海洋

    “得"的前面应是动词,表示有可能,如:拿得起来,放得下去

    ”地“的前面后面应是动词,如:欢乐地奔跑

    ~~~~~~~~~不用感谢我2333~~~~~~~~~~~~~

    [1] 评论
  • 21楼
    2014-09-20 13:36 flickerr竟然被人用了
    引用@索拉 的话:我的右膝盖就有点小问题,骑平路 长途 都没什么感觉,但是一爬坡就会有点痛,要保护膝盖的话尽量少爬坡,少用大盘,保持踏频。

    刚骑了四十多公里回来。膝盖有点疼。。。


    来自山寨果壳.wp
    [1] 评论
  • 22楼
    2014-09-20 13:37 果壳粉碎机产物_果渣
    引用文章内容:信中称自己的双膝已经经历了四次手术,为了减轻膝盖的肿胀和痛疼,每周还需要接受注射治疗,至今已上百次。

    没人发现吗?

    [1] 评论
  • 23楼
    2014-09-20 13:38 果壳粉碎机产物_果渣
    引用@Astrophysicist 的话:没人发现吗?

    都在讨论“得”了

    [1] 评论
  • 24楼
    2014-09-20 14:33 举止优雅的猪
    引用@爱抚 的话:是小时候喝牛奶少么? 国人就算随出一只举世nb的运动员,往往寿命很短暂,可悲啊...他们不是跟腱就是半月板,反正身上总有耐久度下降过度的零件,姚明,刘翔,李娜.难道黄种人的体质真的不如他们西方人?同是...

    15年的职业生涯短?

    [1] 评论
  • 25楼
    2014-09-20 15:03 Hellscream_D3
    引用@爱抚 的话:是小时候喝牛奶少么? 国人就算随出一只举世nb的运动员,往往寿命很短暂,可悲啊...他们不是跟腱就是半月板,反正身上总有耐久度下降过度的零件,姚明,刘翔,李娜.难道黄种人的体质真的不如他们西方人?同是...

    老外膝伤一样是重灾区,而且姚明膝盖没有受过严重创伤,中锋半月板损伤概率都是很低的反而是后卫小前锋很高

    中锋一般腿力都非常大有强大的股四头肌所谓膝关节的支持保护最大程度的缓解了半月板的压力,中锋的重灾区是脚趾,脚裸,背伤,还有眉骨之类的外伤比较多。

    [1] 评论
  • 26楼
    2014-09-20 15:04 东方隐月
    引用@blue汪 的话:错惹耶~“的”的后面应是名词,前面应是形容词,如:欢乐的海洋“得"的前面应是动词,表示有可能,如:拿得起来,放得下去”地“的前面后面应是动词,如:欢乐地奔跑~~~~~~~~~不用感谢我2333~~~~...

    不感谢你,我感谢体育...哦是语文老师坑我~

    [1] 评论
  • 27楼
    2014-09-20 15:11 滴血雄鹰

    直到我的膝盖中了一箭。

    [1] 评论
  • 28楼
    2014-09-20 15:27 太平天国呜喵王薛顶饿

    体育本来应该是健身的

    但职业运动员反而受到各种运动伤病的困扰

    真是悖论啊

    [1] 评论
  • 29楼
    2014-09-20 17:57 CorvusY
    引用@薛平贵的猫 的话:体育本来应该是健身的但职业运动员反而受到各种运动伤病的困扰真是悖论啊

    竞技体育和体育锻炼真就是两回事……

    [3] 评论
  • 30楼
    2014-09-20 18:41 刘rd
    引用文章内容:近日,中国网坛“一姐”李娜即将宣布退役的消息震惊了世界体坛,一时间,各种猜测也充斥网络。就在今天,李娜公开了她的退役信。信中称自己的双膝已经经历了四次手术,为了减轻膝盖的肿胀和痛疼,每周还需要接受注...

    那个‘他’是怎么回事?

    [1] 评论

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