世界那么大，我想去看看。想法不错，一想就浑身带劲吧！
钱包那么小，谁都走不了。现实糟糕，一想就大憋气了！
网络上一封中学老师的简约辞职信，让不少人们春心萌动：是不是来一次任性的愉快分手，抛却工作，说走就走。
然而，理想丰满，现实骨感。芸芸平普的人们，大抵是没有太大胆量说走就走。所以，筹划一次旅游、度假、旅行，更切实际。一次好的旅行也会幸福感爆棚。关于旅行，有不少靠谱的技巧能让你的体验更好。
有多远，“滚”多远
从上海去苏州，从北京城区到怀柔，从广州到东莞......此类的周末游，并不会让你对出门有太多兴致。你还在同一个时区，遇见同样貌的人，吃类似的东西。
有证据表明，旅行得越远，越快乐。2013年，佛蒙特大学的摩根·弗兰克（Morgan Frank）等研究者，对推特上18万用户的3700万条内容进行分析，从中找出表述情绪的正面与负面词汇，并将其与旅行目的地的远近进行统计分析。 结果发现，旅行目的地与用户工作地点越远，他们的推特内容里的正面情绪词汇就越多，诸如“惊艳”、“美到窒息”[1]。他们将这一发现发表在《科学报告》（Scientific Reports）上。
不过，研究者还发现了一个令人悲伤的事实。那些能远距离旅行的人，大多来自中上社会阶层。原来，他们不过是更有钱和时间来完成这些事……所以，要想旅行体验更愉悦，攒够足够长的假期与足够多的钱，然后去远一点的地方旅行吧！
有多远，走多远，找个更远一点的地方旅行吧！图片来源：www.ivsky.com
早点开始计划你的旅行
荷兰伊拉斯谟大学的杰罗恩·纳维金（Jeroen Nawijn）发现，旅行的幸福感，很大一部分来自于旅行前。在对1530名荷兰人长达32周的问卷调查中，有974人至少度了一次假，通过比较度假前后的幸福水平，度假者在旅行开始前的幸福感水平高于不度假者[2]。这项研究是杰罗恩·纳维金进行的一项关于旅行和幸福感关系的大型研究的一部分，这个大型研究已由伊拉斯谟大学于2012年出版成书。
通常而言，在旅行开始前数周甚至数月，这种愉悦便不请自来。对旅行的期待，会塑造出一种虚拟的目标感，一定程度上推进工作，增强行动力。所以，不妨早点开始计划旅行吧！
少购物，多体验
钱的确能带来幸福感。可是，当它用来购物时，物质所能带来的愉悦通常会很快消失。原因在于，我们的适应与习惯。很多心理学家都建议，在旅行当中，专注于体验本身，增加自己与当地环境、人物的互动性，将为你构筑全新的愉悦体验[3]。康奈尔大学的研究者们曾做过一系列研究，旨在探寻有形物质和无形经历二者所带来的愉悦感间的差异。在其中一个实验里， 参与者被要求计划下购买飞往加勒比群岛的机票，或是买电影票，抑或是买服装和首饰。不论是开心还是焦躁，他们都得将思考过程中的情绪记录下来。结果他们发现，准备为美好经历进行消费的人，比等着买有形物品的人更容易感到愉快。他们还发现，倘若需要排队等候，那么购买无形产品的人相对会比较心甘情愿，也会更加心平气和。（详细报道参见旅行和购物，钱花在哪儿更爽？）
所以只有体验，才能为你带来全新的愉悦形态。体验，而非物质，是构筑你人生的一部分。为了更丰盈的人生，专注于体验才是王道。
旅行途中，专注于微细的事物，并从中获得美感与抒发的人，其旅行的愉悦度将更高。比如，旅行地的一顿早餐，日出或夕阳，有趣的小店。正是这些具体细微的体验，构筑了旅行的关键记忆。
去好好看一次日出。图片来源：www.kdatu.com
旅行出发前，调整自己的心态是关键
旅行让人愉悦，这是一个总体论调。但对具体的人而言，却要好好分析。积极乐观、有好奇心的人，对旅行的期待感更强烈，从旅行获得的愉悦度显然更高。神经质、死鱼相的人，从旅行中获得的愉悦显然大打折扣。
约瑟夫·西尔盖（Joseph Sirgy）2009年发表在《旅行研究》(Journal of Travel Reashch)的一项研究表明，如果你是一个生怕疲劳（例如时差）、生病的人，那么你的旅行也不会让你愉悦[4]。因此，旅行出发前，调整自己对旅行的期待值，不能将其视为自身糟糕的、庸常生活的延伸，也至关重要。
显然，既有时间，也不缺钱，是旅行的必备条件。千万别为了不得已的旅行，而让自己陷于局促窘迫的境地。生怕一趟旅行让自己的工作加倍负担，让自己的银行账户特别难看......诸如此类的负面想法，将使你的旅行体验难以完美。
世界很大，最终是要回到内心深处。道路万千，你会找到你要行的那条。（编辑：TinyTitans）
参考文献：
- Frank, M. R., Mitchell, L., Dodds, P. S., & Danforth, C. M. (2013). Happiness and the Patterns of Life: A Study of Geolocated Tweets. Sci. Rep., 3. Retrieved from http://dx.doi.org/10.1038/srep02625
- Nawijn, J. (2012, May 29). Leisure Travel and Happiness: An Empirical Study into the Effect of Holiday Trips on Individuals’ Subjective Wellbeing. NRIT Media, Nieuwegein. Retrieved from http://hdl.handle.net/1765/32471
- Dunn, E., & Norton, M. (2013). Happy money: The science of smarter spending. Simon and Schuster.
- Sirgy, M. J. (2009). Toward a quality-of-life theory of leisure travel satisfaction. Journal of Travel Research.