医学

一到冬天就“血流不畅”?微循环障碍可不是这么回事

微循环 血液循环 健康 手脚冰凉 微循环检测仪

一碗萝莉面 发表于  2016-11-15 20:29

在保健品宣传语中,我们常会看到不少反复出现的“套路”,比如说“抗氧化”、“提高免疫力”或是“防癌”,而“改善微循环”也是经常出现的一个。

手脚冰凉、疲劳乏力,这都是微循环不好的错!在一些宣传中,微循环简直快成了“百病之源”。号称“改善微循环”的产品也是层出不穷,从食疗到磁疗,再到泡脚粉……“微循环不好”到底是指什么?这些锅,真要让微循环背吗?

什么是“微循环”?

医学上,“微循环”指的是微动脉、微静脉和它们之间的毛细血管组成的那部分血液循环。微循环确实很重要,通过这些遍布全身的细小血管,氧气和营养物质进入到周围的组织当中,细胞代谢产生的废物进入血液被带走,因此维持各个器官和组织的正常运作。

正常情况下,微循环的血流受到神经、激素、局部代谢产物浓度等因素的调节。只要组织细胞活着,血液容量足够,毛细血管功能又正常,微循环就会一刻不停地运作。

一些疾病确实会导致微循环障碍

一些疾病确实会导致微循出现问题。比如一种名叫“雷诺氏综合征”的情况,在寒冷等刺激因素下,患者的手指等部位皮肤会变得非常苍白,接下来又变得青紫,而后转为潮红,同时会出现麻木、疼痛等症状。这是由于间歇性末梢小动脉痉挛、管腔狭窄引起的一种血管疾病。

“雷诺氏病”的表现,这个是真·血液循环不好。

糖尿病和吸烟也会对血管造成损伤,进而导致微循环出现问题。在糖尿病患者当中,会出现视网膜和肾脏的并发症,这就是由微血管病变导致的。吸烟还可以导致血栓闭塞性脉管炎,四肢的中、小动脉和静脉发生慢性炎症,导致血栓、血管闭塞,引起肢端发凉、麻木、酸痛等症状。

此外,如果人体突然大量失血或者丢失体液,微循环也会受到影响,这种全身性的微循环障碍是极其致命的情况,需要立即治疗。

但是下面这些锅,“微循环”表示不背

微循环确实很重要,如果出现了问题确实需要认真对待——但是,我们平时所看到的很多与“微循环”有关的宣传却纯属忽悠。

比如说天冷时的手脚冰凉,它经常会被和“血液循环不好”联系在一起,但其实并非如此。温度一低,手脚的血流确实会减少一些,但这是应对寒冷时正常的生理调节机制,并不代表微循环功能出了问题,它和我们前面看到的手指完全失去血色的“雷诺氏病”也不在一个数量级上。在外界温度降低时,手脚变凉是很正常的情况,这在女性身上通常更明显一些。一般来说,只要适当保暖、运动就足以改善手脚冰凉的状况,它不代表“体质虚弱”或是“微循环障碍”,也不需要什么特殊的“改善微循环”措施。(更多阅读:又开始手脚冰凉了?生姜红枣这些吃了真的有用吗?

改善手脚冰凉,其实只要适当保暖、做做运动就可以。图片来源:123rf.com.cn正版图片库

而至于说“微循环障碍”导致失眠多梦、疲劳乏力、头晕头痛、心慌气短,甚至皮肤斑点皱纹、月经不调之类的毛病,那就更是扯得太远。这些症状有些是真正的疾病导致,比如心慌气短可能和心脏或者肺部疾病有关,月经不调可能是因为内分泌系统紊乱;有些可能是一时压力大、生活不规律、情绪不好导致的不适。这些症状和疾病各自都有不同的成因,当某些人简单粗暴地把它们全都归为“微循环障碍”或是“亚健康”之类的概念,并且开始推销“食补”或是保健品时,就要格外小心了。

“微循环检测仪”不能测百病

说到微循环,还不得不提“微循环检测仪”。这种东西在大医院难得一见,但却时常会出现在某些“健康讲座”或是保健品摊位上,用“免费检测”来吸引人们的眼球。这种检测号称在手指上照一照就能发现隐藏的血液循环问题,心脑血管病、高血压、中风、糖尿病,统统都能诊断!但其实,这里面也是忽悠成分居多。

微循环检测仪,就是这种东西。

所谓“微循环检测仪”,其实是一种显微镜,它可以将甲皱部位(指甲根部)的毛细血管放大观察。这东西有用吗?还真有一点,比如说可以帮助诊断前面提到的雷诺氏病。但是,这种检测的应用范围非常局限,单靠它来诊断高血压、糖尿病之类的疾病并不可靠。这几个病本身就有医学上十分明确的诊断标准和治疗方案,放着可靠的方法不用,单靠看看手指上的血管来推测全身的健康状况,这可说不过去。(更多阅读:检测手指微循环的仪器是怎么回事?

就像没有一种药物能够包治百病一样,一种检测方法无论多么先进,也难以广泛地覆盖那么多种疾病的检测。“包测百病”的宣称和“包治百病”一样值得警惕。

保护“微循环”,这才是你需要的健康大法

拥有健康的“微循环”,靠的可不是食疗、泡脚或者什么保健品。我们保护血管和血液循环健康最好的办法依然是坚持健康的生活方式。

现代人们多食少动的生活方式,使得高血糖、高血压、高血脂之类的慢性病越来越流行,而这些疾病,就是损伤体内血管的重要因素。如果不加控制,这些疾病就会导致小血管病变、大动脉硬化、血栓形成等等,血管一出问题,中风、冠心病、肾病、视网膜病变等一系列麻烦也会接踵而至。因此,那些预防和控制“三高”的措施,就是保护循环系统最好的方式。低盐低脂饮食,注意控制体重,适当锻炼身体,定期监测血压、血糖、血脂,出现问题时坚持治疗……这可能都是老生常谈的建议了,但它们可是真的有用啊。

远离烟草也是很重要的一点。大家常听说抽烟伤肺,而吸烟对血管的危害同样很大。烟草中的尼古丁等有害物质能损伤血管内膜,影响血脂代谢,加速动脉粥样硬化。前面已经说到,“血栓闭塞性脉管炎”就和吸烟有很大关系,在戒烟之后疾病能得到改善。而对冠心病、中风等疾病的预防,就更需要戒烟了。

一些特殊的风湿免疫系统疾病,比如雷诺氏病、系统性硬化症等等,则需要在专业的风湿免疫科医生指导下进行治疗。(编辑:窗敲雨)

拓展阅读

别再被“亚健康”忽悠了!

热门评论

  • 2016-11-16 09:12 大头米少
    引用文章内容:比如说天冷时的手脚冰凉,它经常会被和“血液循环不好”联系在一起,但其实并非如此。
    引用文章内容:在外界温度降低时,手脚变凉是很正常的情况,这在女性身上通常更明显一些。

    这当然不是什么病,这绝对是演化过程中的性选择策略之一:

    “妹子,你看你双手冰冰的,来,把手给哥哥,让哥哥帮你暖和暖和”

    [21] 评论
  • 2016-11-16 14:10 天降龙虾
    引用@大头米少 的话:这当然不是什么病,这绝对是演化过程中的性选择策略之一:“妹子,你看你双手冰冰的,来,把手给哥哥,让哥哥帮你暖和暖和”

    放哪儿暖和?两腿中间????

    [4] 评论
  • 2016-11-16 23:53 歼灭

    手脚冰冷说明身体热量不够啦,这时候主动发热或者被动受热,就可以改善。比如喝一杯热饮,或者运动一下

    [3] 评论

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全部评论(34)
  • 1楼
    2016-11-16 00:16 国产零零七

    进来数次,为何没人消灭零回复?

    ====

    别再被“亚健康”忽悠了?

    比如心悸不安可能只是一时咖啡喝多了,但也可能与心脏疾病有关;造成“体温异常”的原因可能只是无需专门治疗的普通感冒,但也可能是更加严重的感染,或者自身免疫疾病、肿瘤等等。根据具体情况,对这些症状的处理千差万别,简单地把它们都装进“亚健康”的大箩筐用同样的方法加以“调理”是极不合理的。这样做既可能会增加不必要的忧虑,也可能耽误了真正需要治疗的疾病。

    [2] 评论
  • 2楼
    2016-11-16 09:12 大头米少
    引用文章内容:比如说天冷时的手脚冰凉,它经常会被和“血液循环不好”联系在一起,但其实并非如此。
    引用文章内容:在外界温度降低时,手脚变凉是很正常的情况,这在女性身上通常更明显一些。

    这当然不是什么病,这绝对是演化过程中的性选择策略之一:

    “妹子,你看你双手冰冰的,来,把手给哥哥,让哥哥帮你暖和暖和”

    [21] 评论
  • 3楼
    2016-11-16 12:16 我是吃货啦啦啦

    为什么这里的评论这么少,说好的果壳的评论比帖子好看呢……

    [1] 评论
  • 4楼
    2016-11-16 14:10 天降龙虾
    引用@大头米少 的话:这当然不是什么病,这绝对是演化过程中的性选择策略之一:“妹子,你看你双手冰冰的,来,把手给哥哥,让哥哥帮你暖和暖和”

    放哪儿暖和?两腿中间????

    [4] 评论
  • 5楼
    2016-11-16 14:21 Setsuna-F
    引用@天降龙虾 的话:放哪儿暖和?两腿中间????

    三腿中间 360度供暖保暖(手动滑稽)

    [1] 评论
  • 6楼
    2016-11-16 14:25 雨观潮

    比如说天冷时的手脚冰凉,它经常会被和“血液循环不好”联系在一起,但其实并非如此。温度一低,手脚的血流确实会减少一些,但这是应对寒冷时正常的生理调节机制,并不代表微循环功能出了问题,

    ===============================

    那么为什么有的人一到天冷就特别冰冷,而有的人却很热(在同样温度,保暖条件下),这个怎么解释?如何改善?

    [2] 评论
  • 7楼
    2016-11-16 15:57 大头米少
    引用@天降龙虾 的话:放哪儿暖和?两腿中间????

    你这样搞不好就被这个性选择策略给刷下去了

    [0] 评论
  • 8楼
    2016-11-16 17:53 守望中的豆浆
    引用@雨观潮 的话:比如说天冷时的手脚冰凉,它经常会被和“血液循环不好”联系在一起,但其实并非如此。温度一低,手脚的血流确实会减少一些,但这是应对寒冷时正常的生理调节机制,并不代表微循环功能出了问题,==========...

    各种原因导致的产热高,比如运动量高,或者是身体习惯性的保持在高产热的状态。原因不知道是遗传因素导致或者是运动量多导致或者是其他,请专业的来解释——反正如果冬天冷了就去跑两圈或者来几遍广播体操,肯定不会手凉的。。。

    引用文章内容:一般来说,只要适当保暖、运动就足以改善手脚冰凉的状况


    [0] 评论
  • 9楼
    2016-11-16 20:45 梦游侠
    引用@天降龙虾 的话:放哪儿暖和?两腿中间????

    一巴掌掴脸上


    来自 广告位招租
    [0] 评论
  • 10楼
    2016-11-16 20:46 梦游侠

    唉!又一个包治百病


    来自 广告位招租
    [0] 评论
  • 11楼
    2016-11-16 22:18 双桅船上的渔夫

    说了那么多还是F话。。。有的人冬天不冷手,有的人,一句体质差异就解释过去?

    [2] 评论
  • 12楼
    2016-11-16 22:30 雨观潮
    引用@守望中的豆浆 的话:各种原因导致的产热高,比如运动量高,或者是身体习惯性的保持在高产热的状态。原因不知道是遗传因素导致或者是运动量多导致或者是其他,请专业的来解释——反正如果冬天冷了就去跑两圈或者来几遍广播体操,肯定不会...

    跑几圈是不冷了,但是过一段时间又冷了,而且很快,你总不能老是跑吧

    [2] 评论
  • 13楼
    2016-11-16 23:53 歼灭

    手脚冰冷说明身体热量不够啦,这时候主动发热或者被动受热,就可以改善。比如喝一杯热饮,或者运动一下

    [3] 评论
  • 14楼
    2016-11-16 23:54 歼灭
    引用@雨观潮 的话:跑几圈是不冷了,但是过一段时间又冷了,而且很快,你总不能老是跑吧

    你还可以洗热水澡然后进被窝睡觉呀

    [1] 评论
  • 15楼
    2016-11-16 23:56 xmcheng

    富贵病,小姐病。

    [0] 评论
  • 16楼
    2016-11-17 08:32 爱抚
    引用@大头米少 的话:这当然不是什么病,这绝对是演化过程中的性选择策略之一:“妹子,你看你双手冰冰的,来,把手给哥哥,让哥哥帮你暖和暖和”

    真的,我就很热,经常给妹子们捂手, 女生总是穿很多,结果手冰凉,还号称是没人疼 ...

    [0] 评论
  • 17楼
    2016-11-17 08:47 大头米少
    引用@爱抚 的话:真的,我就很热,经常给妹子们捂手, 女生总是穿很多,结果手冰凉,还号称是没人疼 ...

    果然不辱@爱抚 之名 乀(ˉεˉ乀)

    [1] 评论
  • 18楼
    2016-11-17 08:56 咖啡饼干

    我能说天冷的时候我的手比女票的手还冷么。。。。天热的时候我的手就超热,我有时候在想我难道是一个蜥蜴?

    [1] 评论
  • 19楼
    2016-11-17 09:19 雷龙小姐

    为什么红糖水有效?因为那是热水呗,还有那么多糖,都是热量!

    所以大家要么多穿点,要么买个暖宝宝,要么找个暖脚暖手的对象~~~

    [2] 评论
  • 20楼
    2016-11-17 13:37 芝麻星星糖

    此处需引进中医

    [0] 评论
  • 21楼
    2016-11-17 14:40 东樯

    我一到冬天手脚就完全没有温度,在被子里也很难自热。

    皮肤也都是图上那种偏黄绿色的怎么办?

    但是我感觉身体体力免疫力都还挺好。

    [1] 评论
  • 22楼
    2016-11-17 14:44 东樯

    大部分的其实是爱美穿的少,并且缺乏运动。

    [0] 评论
  • 23楼
    2016-11-17 14:51 天降龙虾
    引用@大头米少 的话:你这样搞不好就被这个性选择策略给刷下去了

    没事,反正已经给刷到底了,再刷也刷不到哪儿去了。。

    [0] 评论
  • 24楼
    2016-11-17 15:41 鹰之舞 生态学硕士
    引用@雨观潮 的话:跑几圈是不冷了,但是过一段时间又冷了,而且很快,你总不能老是跑吧

    冬天爬山回家特别热,到家过会儿就凉透了,尤其白天屋里比屋外还冷……
    在室外的话,除了穿暖和点外,目前我试过的比较有效的方法是在身体各处使用暖宝宝。如果时间不长且坐车的话,抱个热水袋也不错。

    [0] 评论
  • 25楼
    2016-11-17 17:15 逍遥药师

    一,没有评论的原因是这个话题太正经了,没有争议性。自然谈不上评论。

    二。关于不同人的手脚凉的问题。原因很复杂。一个是体质原因。比如从小就这样。

    另一个是锻炼不足。长期坚持锻炼的人,有特别强的御寒能力。练习气功或者内家拳的尤其是这样。

    [0] 评论
  • 26楼
    2016-11-17 17:50 大头米少
    引用@天降龙虾 的话:没事,反正已经给刷到底了,再刷也刷不到哪儿去了。。

    唉,你这不是想要拿达尔文奖的节奏么……

    [0] 评论
  • 27楼
    2016-11-17 17:54 天降龙虾
    引用@大头米少 的话:唉,你这不是想要拿达尔文奖的节奏么……

    咋?难道你想跟俺竞争????

    [0] 评论
  • 28楼
    2016-11-18 08:28 大头米少
    引用@天降龙虾 的话:咋?难道你想跟俺竞争????

    我早就失去被提名的资格了

    [0] 评论
  • 29楼
    2016-11-18 20:38 我是吃货啦啦啦
    引用@爱抚 的话:真的,我就很热,经常给妹子们捂手, 女生总是穿很多,结果手冰凉,还号称是没人疼 ...

    所以%……我明白了你的头像的意思……

    [0] 评论
  • 30楼
    2016-11-20 21:20 李冲吧

    长知识了

    [0] 评论

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