食材

南瓜，大米

步骤

1、南瓜去籽，去皮，切成小块。大米洗净。

2、将南瓜块，大米，和5倍大米量的水放入高压锅中，定时30分钟。

3、开盖，晾至室温后放入冰箱，凉了就能喝了。

食材

大米，红豆，白糖

步骤

1、红豆洗净后加水浸泡一个晚上。红豆量：水量=1:3，气温高时要放冰箱。

2、将红豆捞出放入锅中，加入红豆量：水量=1:2的水，大火煮开，起沫儿后关火。捞出红豆洗净后放入空锅，再加入红豆量：水量=1:2的水。大火煮开后转中小火煮。每隔几分钟翻动一次红豆，使其煮的更均匀。

3、煮20-30分钟，待红豆用手一捻就碎时，把红豆捞到凉水中冷却至室温，再捞出控干水分。按照一层红豆，一层白糖的顺序，将红豆在盒中压实，密封后放入冰箱腌渍一天。

4、大米熬成粥后，放入冰箱冷藏。

5、第二天，用干净的勺子将腌渍一天的蜜红豆稍加搅拌，使其更加均匀。将蜜红豆洒在冰镇好的大米粥中，略微拌一下，完成~

食材

即食麦片，香蕉，杏仁露，蜂蜜，核桃碎

步骤

1、将半根香蕉切成丁，适量即食麦片，一杯杏仁露加入杯中，搅拌均匀后放入微波炉加热40秒-60秒。取出再次搅拌均匀，晾至室温后放入冰箱。

2、吃前淋上蜂蜜，撒上核桃碎。

食材

大米，豆浆，山药，干百合，冰糖，水

步骤

1、将大米浸泡5个小时以上，气温高时要放入冰箱；干百合洗净泡发。

2、将泡好的米捞出放入锅中，加入平时煮粥一半量的水和等量豆浆，将粥煮熟。

3、同时将山药大火蒸熟，将1/3山药切丁，剩下的捣成泥备用。

4、将山药泥和泡发的百合加入煮熟的粥中，调至小火继续煮至粘稠，期间不断加入水并不停搅拌以防糊锅。

5、出锅前放入适量冰糖调味，加入之前切丁的山药，待冷却至室温后放入冰箱即可。

食材

大米，香草荚，牛奶，水，蜂蜜，肉桂粉，豆蔻粉（可选）

步骤

1、将大米洗净备用。用刀尖切开香草豆荚，刮出香草豆。

2、将大米、牛奶、水、香草豆和蜂蜜放入锅中搅拌均匀（水和牛奶的量加起来是大米量的10倍左右即可），小火加热，不时地搅拌，开盖煮约40-50分钟，或直至大米吸饱水分变得浓稠呈奶油状为止。

3、冷却至室温，放入冰箱冷藏，吃前撒上肉桂粉和豆蔻粉即可。