• 吃货研究所
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谁说早餐一定要热乎?夏天就得这么吃!


一顿热乎乎的早餐是一天的力量之源,也有可能在高温的催化下变为汗水之源……所长今天请来了田螺姑娘,给大家带来三款好吃又好做的清凉早餐,分分钟平复被热醒的焦躁,简直不要太爽口!


花生酱冷馄饨

【原料】


  • 大馄饨十个

    • 不要用那种肉特别少皮特别薄的小馄饨,在过凉水的步骤中容易破

  • 花生酱一汤匙

  • 老抽半汤匙,生抽一汤匙,香醋一汤匙

  • 凉白开大概50~80ml,看你对汤汁浓郁程度的喜好

  • 辣椒油一汤匙,熟的白芝麻一汤匙

  • 小葱一小把切葱花



【做法】

1. 调汤底:

先把花生酱、老抽、生抽放在一个碗里,用铁勺搅拌均匀。然后倒入凉白开和香醋,再一点点打匀拌开到没有结块,放到冰箱冷藏过夜。提前一晚处理汤底再冷藏过夜,早上配合温热的馄饨,温度刚好。如果想早上来处理所有汤底内容的话,把凉白开提前一晚放冷藏就行。


2. 煮馄饨:

因为用的是大馄饨,所以煮的时候需要点三次水,好像煮水饺一样:一大锅水沸腾后放入冷冻的馄饨生坯,煮沸后加一小碗凉水,反复三次,最后一次沸腾之后捞出馄饨,过凉水并沥干


3. 把做好的汤底淋到煮好的馄饨上,再淋辣椒油、撒葱花和白芝麻,就可以吃咯!




葱油拌面

【原料】


  • 你爱吃的面条(鸡蛋面更好)

  • 香料(这里用到的是八角、桂皮、花椒粒和香叶)

  • 洋葱切丝

  • 小葱切段

  • 生抽

  • 白糖



【做法】

1. 做葱油。锅里放适量油,加点香料烧热。油量要比想象的多一些,因为每个步骤都会带走一些油量,多做一些也可以保存起来,多次使用。


2. 加入切丝的洋葱,保持中小火,一直熬到洋葱变蔫。


3. 把以上香料全部捞出,加入洗净沥干的葱段,熬至焦黄。


4. 熬制的葱油晾凉就可以装瓶使用了。



5. 面条煮好尽量沥干,然后加上一勺葱油、比葱油略多一点的生抽,以及一小撮白糖拌匀即可。





凉拌越南河粉

【原料】


  • 越南河粉一把

  • 生菜几片,豆芽一把,白洋葱约1/4颗

  • 薄牛肉片几片

  • 薄荷叶几片,九层塔(Thai Basil)几片,香菜几根

  • 生花生一小把

  • 柠檬一个取汁,小米椒两根切碎末,蒜瓣两颗切蒜末,和柠檬汁分量差不多1:1的鱼露

  • 1/4颗青柠



【做法】

1.  把柠檬汁、小米椒碎、蒜末、鱼露一起混合均匀成料汁,盖上保鲜膜放到冰箱里冷藏过夜。


2. 提前起码两小时把越南米粉用凉水泡上备用。


3. 烧一锅水准备煮米粉,同时处理其它的配菜:

  • 洋葱切成薄片放到冰水里面浸泡几分钟;

  • 花生碎在无油的、烧热的煎锅里,勤翻慢烘到表面变得焦黄,然后稍微冷却一下让它脆度更佳;

  • 绿豆芽在沸水中焯熟之后过凉水(冰水更好),让它降温、保持爽脆;

  • 生菜洗净掰碎备用;

  • 肥牛片也在沸水中焯熟,盛出备用。


4. 水烧开之后煮米粉,大概半分钟至一分钟,米粉能用筷子轻易夹断的时候就可以捞出来了。然后过一下凉水或冰水,并且尽量控干。


5. 米粉放入碗里,上面码上各种蔬菜、香料、牛肉片,撒上花生碎,再淋上冰箱里冷藏过的调味汁。


6. 手挤一点新鲜柠檬汁淋到上面非常酸爽!迫不及待拌匀开吃!



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所长说


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The End

发布于2016-06-16, 本文版权属于果壳网(guokr.com),禁止转载。如有需要,请联系果壳

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