吃饭不许玩手机！
吃饭不许看电视！
不许边走边吃！
或许你妈只是看不惯你分心，但她的确在把你从多吃发胖的边缘拉回来。
饮食时是否专注，对饮食习惯究竟起到什么影响？早有研究发现，边看电视边吃东西或者边玩电脑边吃东西，会让我们吃更多。而边走边吃，会让那些正在减肥（节食）的人，在下一餐中吃得更多。
而且你连究竟吃没吃着都不知道
看电视、聊天、走路，哪个影响最大？研究者设计了一项实验。
共有60名成年女性参与实验，为了控制好她们在实验前的饥饿程度，研究者要求参加实验的人在实验前三个小时内不要进食（结果仍有小部分人没有做到）。
在正式实验中，被试首先需要完成了一份评估自己进食欲望的问卷，之后他们会被随机分配到电视、走路、聊天三组中。每一组被试都发了两根谷物棒，他们可以随时吃掉它。不同的是，电视组中的被试可以边看《老友记》边吃东西，走路组的被试需要绕着走廊边走边吃，而聊天组的被试则在和其他人交流的过程中享用食品。5分钟后，所有人都吃完了谷物棒，研究者又重新评估了他们的进食欲望。在实验的最后一个环节中，研究者故意让被试们和一堆可口的食物共处一室，包括巧克力、胡萝卜条、葡萄和薯片。这样研究者就能偷偷观察接受了不同分心刺激的被试，在食物偏好和饮食量上有什么变化。
但是，北鼻，你跟我说胡萝卜算可口食物？
从整体上看，无论是看电视、走路还是聊天，被试者并没有感觉自己胃口大开——之前想吃多少，现在还是多少。可是，这种分心却在潜意识中增加了人们下一顿的饭量，其中边走边吃的效应最为明显。自我报告的食欲和真实的食欲发生了分离，令人分心的事情没有影响我们的大脑，却偷偷调整了我们的胃。
下一顿你就这样了
进一步的分析显示，这种效应是有条件的：它只存在于那些正在节食减肥的人身上。实验中的节食者如果边走边吃的话，那么接下来他们不仅吃得更多，而且更倾向于摄入高卡路里的食物——他们比其他人多吃5倍以上的巧克力。
幸好，对广大尚未考虑身材事宜的人来说，无论是边走边吃还是干些其他什么的，都不会影响到饭量。
大概说的就是这个人
