坐月子的不少习俗，是囿于当时的经济、饮食、卫生条件限制而积累的民间经验。如今的社会已经有了很大不同，也没必要再固守这些。
以下全部是写给女性看的！希望你们知道，坐月子期间你有扮柔弱的权利，也有享受生活的自由！生活身体都是你的！但我不希望有男性拿这个去跟自己老婆说“你看别人都没事你怎么就这么多事”。多事也是我的权利！在这个阶段多事少事是我说了算，不是你们任何人！
洗头洗澡
完全可以
我百分百相信不能洗头洗澡是由于我们当年确实没有洗头洗澡的条件。在我们的奶奶辈，沐浴是灶上烧壶水，拿个大木盆。在我们的妈妈辈，沐浴是走去公共浴室，湿着头发走回来。在我们这一辈，绝大多数人都能做到家里随时有热水，有浴霸，四季如夏。妈妈奶奶们当年没那个福气，洗澡确实容易着凉、感染。我们现在条件这么好，为什么不把自己弄舒服干净了？我儿子出生至今也天天洗澡，不过为了他家里不用那种灯泡式浴霸，伤眼睛。
如果家里已经装了这种浴霸，那洗澡的时候别让小宝宝盯着它
提重物
尽量避免
别说是孕产妇，就是普通人，如果缺乏锻炼，现在提个重物也很容易闪了腰。产妇肌力稍弱，关节松弛，所以我建议三个月后再逐渐恢复运动。老外不坐月子，但你们有没有发现宜家卖一种尿布柜？下面是抽屉可以放东西，上面是个台子可以把婴儿放在上面换尿布，这可以避免频繁弯腰操作或从低处把孩子抱起。我在医院见过不少尿失禁的老年女病人，才知道农村里生完孩子还下地劳动呢，这样当然不利于身体恢复；但现在生完孩子就躺床上不动也矫枉过正了吧。
孕妇和产妇本身就处于高凝状态，血栓形成和血栓溶解之间的平衡机制失调，血栓形成的倾向大于溶解，血液流动不畅所致血栓的几率确实高一点，所以要记得下床走动。
不吃盐，多吃鸡蛋
适可而止
我生完孩子我妈竟然让我吃糖面条，听了就没食欲好吗？！所有饮食方面的坐月子建议基本都很坑爹。奶奶妈妈的年代是什么都吃不上，所以趁这机会好好补补。我们现在想吃什么有什么，就差天上龙肉了，还把糖和鸡蛋当好东西？鸡蛋的确是非常好的蛋白质来源，但听说有的地方一天让吃30个，会吃死人的啊；蛋白质分解产物全要经肾脏排泄，肾脏负担多重啊。分娩后饮食应该好消化，清淡，均衡即可。不要断盐，我生孩子出那么多汗，断盐会电解质失衡的。
出门/吹风/吃凉的
完全可以
产妇真的“弱不禁风”？反正我肯定不是那一款。既然能禁风，当然也能出门。至于吃凉的，你爱吃不吃，平时例假就不忌口的应该没问题，平时就声称喝凉水肚子疼的就算了。不过曾有人说速冻饺子也不能吃，放过冰箱的都不能吃，好像也有点儿过分娇弱了。饮食习惯完全是养成的，欧美人从小喝凉水冰牛奶，中国人就是爱喝口热的，我本人几乎从不喝冰饮料，但这只是习惯问题。
多喝汤下奶
没必要
母乳里有什么？水，蛋白质，多种营养元素。汤里有什么？调味料，脂肪。奶奶妈妈们是吃不到什么油腥，所以要多喝汤。我妈至今每顿饭要做几道大肉。但我们现在的饮食是油脂太多。当然，你爱喝汤可以多喝，别因为喝汤太多吃不下其他菜就行。
不用眼
没有科学依据
我和几位眼科医生讨论过，他们都不认为分娩后的眼睛有什么生理变化。我妈不让我看书看电视上网，我直接说你让我死了吧。不过，现在大多数人都有很坏的用眼习惯：长时间盯着屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺着看屏幕。要改。
这就有点儿尴尬了
暂时想到这些。大家可以继续提出来讨论。
对不起，我亲爱的妈妈在本文中屡次被当作反面教材。但其实她已经算很好的了，我儿子几乎是她一个人带大的，非常健康，也并未过分宠溺。妈妈我还是很爱你的！
上面这些“陋习”，其实我也遵守了一部分，比如坐月子的时候没出门。原因是：1.太胖了没脸见人；2.频繁喂奶不方便出门；3.没必要为了这事和我妈吵架，总要大家都妥协一些。没必要为了坐月子不出门，但也没必要为了证明“坐月子可以出门”就非要出门。科学是用来指导生活的，不是要求我们每一步都踏在科学的点上，那样太累。
活儿姐有话说
产后需要喝米酒下奶吗，喝煮沸的米酒对宝宝有害处吗？这篇写得很详细别把“月子酒”不当酒！新妈妈们请警惕这些陷阱
简单说就是：酒类或者食物中的酒精，在摄入后30-90分钟在血液和乳汁中达到高峰。乳汁中的酒精和妈妈血液中的浓度一致；一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度的高低，对宝宝来说都是不健康、不安全的；酒类用于烹饪，如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中，持续沸腾2.6小时，将有5%酒精残余。
孕妇怀胎分娩十分不易，就不要用错误的指示再给她们添麻烦了。
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