欢迎转发到朋友圈造福小伙伴~
北京从16日开始的雾霾红色预警今天终于迎来了一个小高潮：一早上起来发现空气污染指数已经逼近500，拉开窗帘一看差点以为自己白内障了。
右图是活儿姐早上8点多拍的。
河北的小伙伴更惨，石家庄的PM2.5直接破千了，而全国各地的空气质量最近也是普遍比较糟糕：
除了告诉大家尽量减少外出，外出戴好口罩，在家有条件用空气净化器的就用上，活儿姐今天还要来说说雾霾对肌肤的伤害以及应对措施。
雾霾天气里，空气中会会含有大量的悬浮污染物，这些污染物本身成分就较为复杂，可能含有铅、砷、镍等已知的对皮肤不利的元素，另外还会吸附花粉、细菌等病原微生物。
亚洲沙尘颗粒上的吸附物。从左至右：人类活动产生的硫化物晶体，花粉，未知有机物，未知有机物。
下图是各种污染物对皮肤伤害的简单示意图。PM2.5/PM 10上吸附的有机成分可能渗入皮肤，直接作用于皮肤细胞。而在屏障功能不完善的皮肤中 ，比如干燥、敏感甚至已经有湿疹、皮炎的情况下， PM本身就可能进入皮肤中。
尽管为啥有些人会是敏感性肌这件事还没有定论，但皮肤屏障下降被认为是非常关键的一个因素。也就是说，敏感性肌肤在污染中更危险。而且，在一些调查中，污染被认为可能是造成敏感肌、干燥肌的元凶。空气质量下降就长痘这种体会，估计也有不少人感受过。
另外，空气污染会促进自由基的生成，而这些自由基则会攻击你的细胞，造成DNA损伤。一项在多个德国城市进行的研究显示，因为汽车尾气污染的原因，城市女性皮肤老化情况比乡村女性更严重，前者前额和脸颊色斑比后者多20%，鼻唇沟加深意味着皮肤松弛。
很多环境条件都会刺激自由基的产生，比如紫外线、吸烟、空气污染等。紫外线和空气污染叠加效果更好哦！
从上面提到的这些我们能发现，雾霾对肌肤的伤害主要体现在：附着在皮肤表面、破坏皮肤屏障、制造自由基加快衰老促进色斑形成。因此对应的应对方法也比较容易想出来了：注意清洁（洗掉脸上的污染物）、修复屏障、抗氧化（消灭自由基）。
当然也要记得防晒，毕竟太阳全年无休。
清洁
清洗干净的同时注意不要过度清洁，这里想再说一下：大皂基的洗面奶就不要次次都用了！哪怕是油皮，冬季天气干燥时也可以减少为一天使用一次皂基（一般都是晚上，毕竟一个白天在外奔波），早上的洁面建议换成氨基酸洁面等更为温和的产品，甚至清水洗脸都是可以的（但是不要不洗脸）。
另外，一些用手搓不容易起泡的产品会更适合你。也可以尝试洗卸二合一的产品，避免卸妆的二次清洁。
推荐：芙丽芳丝、CeraVe水合、珂润、宝拉珍选大地之源。
修复屏障
护肤思路以维持稳定为第一前提。先做到少一点折腾，少一点好奇心，少一点尝试新品的心思。例如减少不必要的面膜；日常护理采用最简单化方式：温和的洁面+乳液/面霜即可（有条件的可以增加修复类精华）；不要用高浓度酒精类化妆水湿敷了；日常防晒建议优选选用物理类产品即帽子、口罩、墨镜等。若长时间外出可以选择物理类防晒，卸妆可以考虑多元醇类卸妆水等。
不但防晒还能躲狗仔，一举两得。
日常护理主要可选成分为：神经酰胺（敏感肌），EGF类（易刺痛），1.2-戊二醇及4-叔丁基环己醇（泛红），烟酰胺（高加索人太阳红，高原红），乙酰基二肽-1（理论上适合红血丝）等等。此外还有抗炎的植物类提取物：马齿苋，仙人掌，洋甘菊以及甘草酸二钾等等。
推荐：伊丽莎白雅顿黄金导航胶囊、DHC极致细胞修护精华肌底液、DMS基础乳、Bioeffect精华、优色林、珂润浸润面霜、CeraVe的PM乳。
抗氧化
下面是一些常见的抗氧化成分：SOD、维生素E、维生素C、谷胱甘肽、硫辛酸、烟酰胺、辅酶Q10、维A醇或者维A醛，以及多酚类物质（白藜芦醇、儿茶素、茄红素、虾青素、阿魏酸、绿茶提取物等等）。
不过要注意成分在成分表中的顺序，越靠前含量越高，都排到倒数几位了就不要指望它能起多大的作用了。
除了帮助肌肤对抗自由基，在防晒产品之前使用抗氧化产品也能增强防晒效果。
推荐：伊丽莎白·雅顿的橘灿精华、Olay小白瓶、乐敦CC精华、修丽可CE精华、RoC的A醇系列、宝拉C15。
防晒
如果每天在户外时间很短，可以用带SPF值的乳液/霜。如果时间较长，夏天的防晒可以继续用起（不过防水就不需要了）。感觉容易闷痘或者肌肤敏感的话，使用物理防晒方法也可以，口罩帽子墨镜戴起。
推荐：珂润、理肤泉每日隔离。
活儿姐有话说
活儿姐今天在家办公！嘻嘻！躺在床上给你们发微信。
美丽也是技术活
ID：PrettyNow
护肤、美容、纤体、整形……
我们有更多的机会成为美人，但哪条路都没那么简单！
美丽是一门技术，想漂亮？
识别二维码关注公众号，一起修炼修炼！
如需合作，请联系sns@guokr.com
欢迎转发到朋友圈
天气太差了，点赞求鼓励
