我们每天都要刷牙，有啥好玩好用好吃（删除，大雾……）的产品呢？活儿姐抓来了（拖稿长达一年的）牙医橘子，说说她觉得哪些口腔护理产品最有必要、什么最好用。

刷牙每人都会，但是很少有人能刷对（正确手法参见文末视频）。牙刷总体来说就是两大类，手动牙刷和懒人电动牙刷。

懒人电动牙刷因为已经预设好了频率和刷牙时间，对于大多数人来说会有更好的刷牙效果。但是对于牙齿较小、磨耗较重、比较敏感的人（比如说我），以及牙齿排列不是很整齐、里出外进的人来说，还是老老实实的自己手刷吧。正在正畸的小伙伴们，个人也建议选择专业的正畸牙刷，先让电动牙刷歇歇吧。

我自己电动牙刷使得不多，着实没啥经验。用过欧乐B的旋转款电动牙刷和飞利浦的声波震动基础款，感觉都是震得脑壳疼，捂脸。不过就大众反应来看，飞利浦声波震动还是值得入手的。

手动牙刷从选择上来说，无非就是如下几个原则：小头，软毛，定期更换。外貌协会可能还要加上一点，长得好看。

· 小刷头：刷头太大的话，后面的牙齿以及牙齿的舌侧面都得不到很好的清洁。但是成人不要用儿童牙刷，刷头虽小，但是儿童牙刷的刷毛密度不够，不能满足成人牙齿的清洁需求。

· 软毛：很多人会觉得软毛刷牙刷不干净，不带感，但是，亲，咱是刷牙不是刷鞋，用那么大劲儿真的好吗？

· 勤更换：牙刷更换的频率建议不超过三个月，一般牙刷如果已经明显翻毛了就建议更换了。如果只用了几周牙刷就明显翻毛了，辣么，除了更换牙刷以外，也得换换刷牙方法了，这刷牙的劲儿可有点猛哦……

牙刷的刷头还应该尽量保持干燥，否则，真的会长毛，不要问我为什么知道……

皓乐齿的顶端超细小刷头软毛牙刷是本人最爱的牙刷，没有之一。首先刷头够小，这一点就完胜几乎所有欧美系的牙刷。2CM左右的刷头，非常适合亚洲人的牙齿大小，能够很灵活的清洁到最里面的牙齿，又不至于引起恶心。其次，这款的刷头尖端有极细的分叉，密度高，有很好的清洁效率。软毛款的刷毛硬度很舒适，个人使用更换频率大概是8-10周。皓乐齿的牙刷手柄下方有做防滑处理，手柄粗细适中，握着还算舒服，对小手人士友好。透明的颜色设计看着很是清爽，而且颜色选择丰富，总有一款适合你。

皓乐齿的牙刷购买十分方便，一般的大型连锁超市、屈臣氏、某东某宝神马的都能很方便的买到。单价18大洋左右，不过经常有各种优惠活动，马云家双十一的活动合下来12.5一支，之前屈臣氏也有25两支的活动。

这个系列的牙刷，可以说是我的旧爱。整个系列有无数多款，主打超细刷毛，能够更好地清洁到龈沟内部。国内超市最容易买到的细齿洁基本款刷头实在是太大了，不推荐使用。高密度超细小头款牙刷还是不错的，刷头大小和皓乐齿差不多，就是要方一些。购买上还算方便，之前有在屈臣氏和大超市见过，某宝某东也比较方便，款式着实较多，价格20-40大洋左右。

岂止美磨尖丝系列的牙刷可以说是细齿洁的平价替代版，从刷毛到牙刷柄的设计都借鉴了细齿洁系列的基础款。基础款磨尖丝的刷毛密度是个硬伤，这一点在升级款中得到了很好的改善。而且岂止美的刷头只有2.3cm，加上个位数的价格，对学生党十分友好，瞬间秒杀了狮王细齿洁。岂止美某猫有旗舰店，一般超市没见到过；之前在很多医院都有柜台，现在情况不太清楚了。我每年口腔展会都会背一堆岂止美的东西回来，价格相当美好。

很多人都觉得牙线可有可无，甚至觉得用牙线会让牙缝变大，然而并不是这样。牙齿的邻面，也就是两颗牙齿紧紧贴在一起的面，在刷牙时是得不到彻底清洁的（除非牙齿有贼拉大的缝隙），这个时候就需要牙线帮助我们把这里清洁干净。牙医建议最好能在每顿吃完饭后用一用牙线，在睡前刷完牙后，也要再用牙线好好清洁一下牙齿的邻面。(文末会教大家如何正确使用牙线哦！）

牙线基本上就分为两类，线和牙线棒。

岂止美的水蓬松是我最爱的牙线，没有之一。这是一款膨胀牙线，遇水膨胀后能够更方便地将邻面的软垢刮下来，清洁起来异常地爽。牙线本身带有一股淡淡的牙膏味，每次用完牙线会给你一种牙齿炒鸡干净的感觉。然而必须承认，这款牙线对新手不是很友好，如果是第一次用牙线，还是推荐使用含蜡的扁型牙线，比如欧乐B牙线——这样的牙线虽然个人感觉清洁效率略低，但是好上手，不容易误伤到牙龈，使用熟练了再更换膨胀牙线。

欧乐B除了基础款的扁型牙线，还有一款带牵引的正畸牙线还要推荐给小伙伴们。正在做正畸的小伙伴们最苦恼的问题就是，怎样才能不让别人知道我刚刚吃了什么，捂脸。除了及时刷牙，正畸牙线也是解决问题的得力助手。这款正畸牙线加硬的前端可以很方便地穿进弓丝内部，随后的一段膨胀牙线可以很好的清洁托槽和弓丝之间，最后一段就是普通的扁型含蜡牙线，可以方便的清洁牙缝之间。正畸期间坚持使用牙线除了能够避免“吃啥都挂牙上”的尴尬，还能有效地预防矫正过程中龋齿的发生。

除了这种线轴状的牙线，还有更方便更隐蔽的牙线棒。牙线棒有整盒装和独立包装的，可以按需选用。选择的时候注意选择扁型牙线，在用的时候，不要用尾端像牙签一样的地方来戳，还有不要用一根牙线棒清洁所有的牙缝，清洁三四个牙缝就需要换一个新的牙线棒。然而如果线状牙线使用的足够熟练，你会发现牙线棒并没有那么好用，尤其是在清洁后牙牙缝的时候。

自己长囤的就是屈臣氏：便宜，好用，还经常搞特价活动。薄荷味和竹炭黑啥的其实和基础款没太大区别，一般就是哪个特价抓哪个。盒子的密封性还OK，用完还可以拿来收纳零碎（老妈子本性暴露……）

说到牙线，就不得不提一提冲牙器，也就是俗话说的水牙线。它的原理就是一个或者多个高速的小水柱，模拟牙线的功能，把牙缝里的食物残渣和菌斑冲出来。和牙线相比上手容易，操作简单，唯一缺点就是不便携。现在虽然很多牌子都出了便携款，但真心还是好大一坨，而且便携款的水箱普遍容量不足，半途还得加水，麻烦得不要不要的。

自己用的是洁碧的和欧乐B的，用着都不错，标配三四个喷头，完全可以满足一般家庭的使用需求。欧乐B外观好看，喷水形式可调，但实体店多半是和电动牙刷在一起的，单独的冲牙器比较少见。我个人觉得花洒状的喷头没啥用，蓝后，经常不动调节的位置，直接就让水垢给堵死了，蓝后就彻底不能调了……建议使用蒸馏水，或者至少过滤一下，要么以北方的水质，水管比较容易堵……也可能是因为我懒，顶多个把礼拜擦擦水箱，从来没做过水管除垢……

无论成人还是儿童，都建议使用含氟牙膏，其他的嘛，找个自己喜欢的味道就好。每天刷牙就不到十分钟，某些童鞋可能加起来三分钟都不到，指望能够美白、祛渍、增亮简直就是天方夜谭。

那么多神奇功效的牙膏，只有脱敏是真正能够实现的。在这里墙裂推荐舒适达，舒适达内的乙酸铯等成分能有效的封闭牙本质小管，缓解牙齿敏感的症状，虽然有效，但是口感实在是一言难尽。个人基本上是早上用舒适达，其余时间用我喜欢的各种水果味的牙膏。

最后推荐一款好吃（大雾，删掉）的口腔护理产品，那就是护牙素。这个也勉强可以归在牙膏类，可以吃的牙膏……

护牙素可以作为婴幼儿刚开始接触刷牙时的牙膏替代品，官方推荐用法是直接涂抹。它的主要成分是牛奶提取的酪蛋白复合物，能够一定程度地促进牙齿的再矿化，一般会推荐给婴幼儿、很容易长蛀牙的成人和正在贴着满嘴托槽的小伙伴使用，在刷牙后直接涂抹于牙齿表面，不用漱口，直接含着香香的味道睡觉就好。

虽然它有一定的促进牙齿矿化和预防龋齿的功效，但是也没有那么神奇，最关键的还是要好好刷牙。（很失望有木有，但这就是现实，好好刷牙吧！）我既没有贴满嘴的托槽，也没有很多的蛀牙，有时候会用完全就是一个原因，好吃……蜜瓜，什果和香草味道都还不错……emmm……

下面是牙线使用小教程↓

图源：North Carolina Department of Health and Human Services 

附赠一个正确的刷牙手法↓（建议wifi环境下观看）

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