十一假期将至，可能有不少朋友都有出门玩耍的打算。那么怎样才能让这个假期变得与众不同、丰富多彩，让旅途中的你快乐得像小鸟呢？

答案非常简单：

关手机。

关pad、电脑、kindle、switch……任何能联网的东西。

如果你做不到，没关系，文末的友情指南一定可以帮到你 | Giphy

东盎格利亚大学、格林威治大学和奥克兰理工大学联合进行了一项研究，探索了无电子产品旅游会对假期体验造成怎样的影响。这里所说的“脱离电子产品”，包括断开与手机、笔记本电脑、平板、网络和社交媒体及导航工具的联系。

研究人员也亲自体验了实验过程，检测实验参与者在与电子产品失联前、失联中以及失联后的情绪状态。

发表在《旅行研究杂志》（Journal of Travel Research）上的这一研究发现，在与电子产品失联的开始阶段，旅行者感受到了焦虑、沮丧以及一定程度的戒断反应。但是到了失联阶段后期，大家普遍产生了适应、享受甚至解脱的感觉。

被称为“数字脱毒假期”（digital detox holidays）这一新兴行为的逐渐流行促使了该研究的展开。文章的第一作者，格林威治大学商学院的蔡文杰博士说道：“在当下这个时刻在线的世界，人们习惯于持续不断的信息接入和不同应用提供的各项服务环绕身边。然而，很多人开始对与科技的无缝连接感到厌倦，主打脱离数字产品的旅游业开始发展起来，因而去观察旅行者经历的情感历程就变得很有必要。”

在适应了之后，“数字脱毒”旅行令人感到享受甚至解脱 | Pixabay

“很多实验参与者报告称，脱离电子产品的旅行不仅让他们与其他旅行者及当地人的联系更紧密，还增加了自己与旅伴的相处时间”，蔡文杰博士表示。

除了观察被试情感上的变化，蔡博士与布拉德·麦克肯纳（Brad McKenna）和莉娜·威泽奈格尔（Lena Waizenegger）合作，试图弄清楚进行无数字产品旅游时，失去及获得的技术可供性带来的潜在影响。

这里所说的“技术可供性”可以理解为“用技术改变旅行者活动状况的能力”。例如在大众点评上查找餐馆，用谷歌地图导航，或在假期期间与朋友和家人保持联系的能力。当参与者由于断网而失去了这些能力，便可能感到焦虑。

网络也提供了一些便利 | Pixabay

麦克肯纳博士表示，当旅行社和目的地管理组织在开发“戒网”套餐或“高度入网”的旅游产品时，上述关于戒网对旅行者的情绪作用的调查结果，对于更好地把控旅行者的情绪具有重要意义。

“了解触发消费者消极和积极情绪的因素，可以帮助服务提供商改进产品和营销策略，”麦克肯纳博士说，“我们的旅行者进行的旅行，在长度和目的地类型方面各不相同。这为分析各种与情绪有关的影响因子提供了有用的信息。”

麦克肯纳表示：“我们发现，一些参与者上来就直接享受了断网带来的美妙体验，即使起初有不适反应，持续的时间也很短。而对于其他人来说，获得断网带来的正向体验需要更长的适应时间。”

“许多人还指出，他们在断开网络连接时更加专心，更能专注于周围环境，不会被来自移动应用程序的消息、通知或提示分散注意力。”

真正享受当下的旅行！| Pixabay

在研究期间，共有来自七个国家的24名参与者前往17个国家和地区游玩。大多数参与者与互联网断开连接的时间超过24小时。实验需要的数据则通过日记和访谈获取。

通过与其他旅行者，特别是当地人交谈，许多人报告说，他们收获了宝贵的旅行建议，了解到了从旅游网站、旅游指南中不能获得的景点信息，这成为了他们旅行中的亮点。

关掉WiFi，享受旅行吧！| Pixabay

一旦重新恢复与网络的连接，许多参与者表示，当看到失联几天积累的所有消息和通知同时涌来时，他们会感到沮丧和不堪重负。由于在断开网络连接时享受到了与当地人和周围环境的亲密接触体验，一些人甚至决定还要再进行一次数字脱毒旅行。

并非所有参与者都能体会到断网旅行的乐趣，有些人可能会产生网络戒断症状。一方面，一些以城市为目的地的旅行者需要使用GPS导航、即时信息获取和口碑推荐等功能，而断网则使他们感到焦虑和沮丧。另一方面，前往乡村和自然景观目的地的游客，往往会因为无法向亲友发送旅途平安消息或难以消磨时间，而出现网络戒断症状。

此外，承受许多社会和职业责任的旅行者，在参加无数字旅游时，戒断症状往往更强，也更可能遭遇负面的断网体验。一些参与者试图断开与网络的连接，但在旅行期间却无法完全做到，因为他们感到不安，觉得有迷路的可能；或者是由于个人责任和工作需要，没有条件完全脱离与外界的联系。

参与这一研究的振鹏（Zhenpeng），计划在澳门旅行时彻底断网，却发现自己无法真正做到：“想一想，没有手机，我怎么坐公共汽车？如果我乘错巴士怎么办？怎样找到住宿地点或我想去的地方？有时我需要找出最后一班公交车或一些准确时间。我是那种缺乏安全感的人，没有手机是非常不方便的。没有手机就难以做最后一分钟的改变，一切都得提前计划。”

有的人需要利用网络查信息，比如地图 | Pixabay

不过也不必太担心，研究发现，不是所有参与者会经历戒断症状。有强烈动机寻求脱网体验的参与者，通常会立即享受断网的体验。

两位被试者，劳拉（Lauren）和诺亚（Noah）都提前制定了数字脱毒旅行的计划，而且对此十分期待。他们运营了一家创业公司，几乎每周7天、每天24小时都得在手机上与客户和员工保持联系，很难从无时无刻不在的信息中脱身。但在假期中，他们能借助物理屏障把自己锁定在当下，充分享受度假时光，不会被电话或邮件打扰。

看手机不如看地图 | Pixabay

夫妇结伴出游或者团体旅行的参与者，往往比独自旅行的参与者更有断网的信心。他们报告说，与保持互联网接入的同伴一同旅行时，体验到了较少、甚至没有体验到任何负面的戒断症状；而独自一人的旅行者，往往无法获得技术的支持，可能在没有任何缓冲的情况下遭受文化差异的强烈冲击，从而感到脆弱不安。例如进入不熟悉的语言环境中，就很有可能体验到这种感受。

十一假期眼看就要来临，试着收起你的笔记本电脑、平板和手机吧，甚至连Kindle也不要拿出来。或许在开始阶段，数字脱毒疗法会让你感到焦虑和空虚，但是这轻微的不适很快就会被透彻清新的感觉取代。

把工作和生活的日程提前规划妥当，放下烦扰，与恋人、朋友和家人一起，安心地展开一场美妙旅行吧！

参考文献：

1. Cai, W.; McKenna, B.; Waizenegger, L. Turning It Off: Emotions in Digital-Free Travel. Journal of Travel Research 2019,  https://doi.org/10.1177/0047287519868314.

2. Pearce, Philip L., and Ulrike Gretzel. 2012. “Tourism in Technology Dead Zones: Documenting Experiential Dimensions.” International Journal of Tourism Sciences 12 (2): 1–20.

3. Volkoff, Olga, and Diane M. Strong. 2013. “Critical Realism and Affordances: Theorizing IT-Associated Organizational Change Processes.” MIS Quarterly 37 (3): 819–34.

作者：Solaris

编辑：八云

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