从见人就哭到主动社交，我只对高敏感女儿做了7件事

果壳亲子

从见人就哭到主动社交，我只对高敏感女儿做了7件事

原创木草凡果壳童学馆

收录于合集

养一个特别“敏感”的娃是什么样的体验？

怀疑自己，是养娃的日常：为什么这些对别的孩子来说稀松平常的事物，在我家娃眼里都变得那么可怕？为什么我家的娃这么难搞？难道是我的养育方式出了问题吗？看着别人家的天使宝宝，我流下了羡慕的泪水。

虽然养育高敏感孩子常让人心累又憔悴，但和高敏感女儿相处的这5年，我也有很多特别的收获。

和高敏感娃斗争的5年

最早发现女儿的高敏感，是因为她的“认生期”好像特别长，认生的范围也特别广。除了爸爸妈妈和经常见到的阿嬷，其他人对娃来说都是“陌生人”，不管是每周都见的阿公还是时常会见面的亲朋好友，更别说外出遇到的真陌生人了。

但是，女儿完全属于“人菜瘾大”的类型，一边害怕，一边喜欢观察别人。但只要一对视，立刻开启大哭模式。有人想逗逗她，她更是会紧紧抱住我不松手。

和朋友吃饭，娃都得面向墙壁坐，否则很容易紧张大哭丨作者供图

不只是人，娃对陌生环境也极其恐惧，出去玩也不要，人多的地方更是不愿去。参加活动，别的娃都往前凑，她却远远地在后面看着，甚至直接跑开。

参加活动，娃自己躲到墙边丨作者供图

还记得她在公园第一次看到被风吹着动的塑料袋，都被吓到哭。别的小朋友都喜欢玩的水和沙，她起初也很抗拒。

其实女儿刚出生的时候，就向我们发出了她是一个高敏感宝宝的信号。她经常哭闹频繁夜醒，排除掉一般可能引起哭闹的原因，那时候我真的是毫无头绪。没有老人帮忙带娃，经常睡眠不足的我时不时崩溃。

我曾一度以为，这是因为女儿是个早产儿。但后来，过了新手妈妈阶段的我，在学习了很多育儿知识，并观察了解更多的小孩后，才意识到女儿其实是一个“高敏感宝宝”，而这样的“高敏感”也并不是我娃独有的。

女儿从出生开始，就经历了很多次环境的全新变化。从一开始医院的保温箱到月子中心，从阿公阿嬷家到自己家，从台湾到跨越千里之外的新疆姥姥姥爷家，她不仅要适应环境的变化，还要经历时差。这些刺激和变化远远超过了她所能承受的范围。这么一想，顿时觉得娃也是非常不容易的。

娃六个月大就坐飞机从台湾飞新疆丨作者供图

年龄的增长，并没有带走女儿的敏感，而是让她逐渐变成了“两面人”：在家里滔滔不绝，在外面“守口如瓶”，周围的邻居还以为她不怎么会说话呢。邻居们绝对想不到，这个面前安安静静的小女孩，在家活脱脱是个上蹿下跳的“小皮猴”！

沙发是娃的玩具，喜欢躲在后面，躺/站在上面丨作者供图

为了帮女儿减少对陌生环境和事物的恐惧，让她能更安心地尝试自己感兴趣的东西，认识更多的小朋友，我开始努力帮她“降敏”：带着她多去外面走动，和周边的小朋友一起玩，参加各种感兴趣的亲子活动等。

说起来不过是轻飘飘的一句话，但做起来绝对没这么轻松。不仅要观察女儿的情绪、试探她的反应、预估她的行为、并调整应对方法，还要面对孩子不配合时造成的尴尬、旁人的不理解。并且是在长期持续的过程中，反反复复经历这些。

有时候，我在想，老天爷为什么要给我们这么难带的娃，估计是觉得咱们这些家长可堪大用能担重任吧，我就这么安慰我自己。

找到养育高敏感娃的有效方法

跟娃磨合的这些年，虽然很难，但我也积攒了一些经验和教训，今天我想分享一下我这些年的探索，以及实践多次的小方法，希望能和大家多多交流。

如果你也有应对高敏感娃的好方法或者和我有相似的经历和感受，也欢迎在留言区跟我聊聊~

1、接纳娃天生的气质是大前提

坦白讲，一开始我不了解娃的这种特质时，也不是没有强行push过她。毕竟，谁不希望自己的孩子能够积极乐观，勇敢自信呢。

可现实总是事与愿违，娃只会更加抵触，反抗更加激烈，最后亲子冲突不断，落个两败俱伤。

过个生日也能紧张到吃手丨作者供图

养娃就如养植物，植物的习性各不相同，养护的方式肯定也不一样，有些喜欢阴凉的环境，有些喜欢阳光充足，硬要将喜欢阴凉的植物，放在阳光下接受洗礼，肯定不利于它的生长。

所以，顺应高敏感娃的个性，采取适合他们的教养方式，才能让他们卸下防备，放松下来，健康顺利地成长。

养育高敏感娃，那不是一般的费妈。但是，当我们试着去了解他们，理解他们，就会发现高敏感宝宝心里也挺苦的，出厂设定便是如此。

那些刺激不仅会引起他们的过度反应和激烈情绪，同时还会被周边人误解。如果连最亲近的照顾者都不能接受他们自带的气质，那对他们来说真是苦上加苦。

因此，首先请放下想要强行改变高敏感娃的执念。鼓励孩子做自己，并相信他们能成为更好的自己。

2、给娃提供规律的作息和稳定的环境

规律的作息和稳定的环境能让高敏感娃有安全感，搬家或是长途旅游很容易给他们带来超负荷的刺激，尤其对低龄孩子更甚。

这可是我们家的血泪教训。从新疆回台湾后，我们的生活环境就比较固定了，作息也调整规律了，女儿晚上哭闹的情形也大幅度减少。

当然，生活中难免会出现一些特殊情况，打乱我们平常的作息。这个时候，尽可能提前告诉他们将要发生的变化。

另外，可以给孩子提供一个他们喜欢的安抚物，减少他们的焦虑。在姥爷家时，姥爷给娃买的一个玩偶无意间成为了她的安抚物，娃出门坐车要带上，晚上睡觉也要抱着。现在娃大一些，已经不像之前那样跟她的玩偶形影不离，但睡觉还是一定要抱着，外出住宿也要带上。

3、提前帮娃预热

高敏感娃需要较长的时间来适应新事物，新环境和陌生人群，也就是表现出慢热。因此，我们要帮娃提前预热，告诉他们将要发生的事，会遇到的人，要去的场所。最好每次都提前跟娃说说接下来的安排，好让他们有个心理准备，能够更快进入状态，减少突如其来的变化带给他们的身心刺激。

比如，遇到家人相聚，我就会跟娃说，明天我们要去阿嬷家吃饭，姑姑姑父还有哥哥姐姐也会来。同时，给她积极的心理暗示：不知道这次姐姐会带什么玩具，你要不要带自己的玩具呢？你想要跟姐姐玩什么呢？将娃的关注从面对不常见的亲人所产生的警惕，转移到她感兴趣的方面，她便能够更快放松下来。

虽然，娃还是会害羞，会退缩，但是，她不会面对一大家子人无所适从，她知道可以和姐姐玩，让自己快速进入舒服的状态，再慢慢向外扩展。

4、认可娃的负面情绪

高敏感娃更容易陷入紧张焦虑，悲伤痛苦，愤怒沮丧等负面情绪中，所以经常表现出爱哭易怒，挑剔事多，作天作地等在别人看来无理取闹的行为。

像我爸妈那一代的父母，遇到这样的情况，常常急于去否定，很喜欢说“这有什么好怕的”“不要哭了”“有什么好生气的⋯⋯”好像这样轻描淡写的一句话，就可以将我们从负面情绪中抽离出来一样，但实际上并没有用。

为什么呢？因为他们既没有体会到我们的害怕，也没有认可我们的情绪，更没有告诉我们应对的方法，只会让我们觉得我们不应该害怕，这反而消弱了我们内心的力量，让我们更加觉得自己无能。而且，成年人都不一定能够总是控制住自己的情绪，何况一个理性脑还没发育好的孩子呢？

比如我女儿每次要去看牙之前，都会大哭特哭，我就说没关系，你哭吧，害怕会哭，这很正常。我还会把自己小时候特别害怕看牙的经历告诉她。她时不时会跟我说，“妈妈，你小时候去看牙，哭到整个医院都能听到你的声音哦”，我说对呀，因为我太害怕了。

娃知道原来妈妈也害怕看牙，也会哭，就不会觉得自己很弱，而当她的情绪被接纳，被看见，被理解了，她内心的勇气就开始萌芽了。

5、帮助娃应对挑战

拿我家娃补牙的例子来说，因为缺乏经验，一开始我们在确定牙医上真的是一波三折，给娃留下了一些心理阴影，以至于她在涂氟前的清洁时就抗拒大哭。

医师认为娃这种情况无法配合补牙，建议我们去有束缚板的医院。但是我不想让娃被强制束缚治疗，所以我决定给娃加强各方面的心理建设，让她能够滋生出力量和勇气配合医师。

首先，我找了一些绘本和视频，让娃知道我们为什么要补牙，龋齿是如何形成的，以及看牙的过程。平时，我们也会聊一聊，她的同学们补牙的感受，让娃了解，补牙是一个很平常的事情，她的家人同伴都会经历。

然后，我会用牙医玩具进行角色扮演，我和娃互相扮演牙医和患者，我当患者的时候，还装成很害怕的样子，结果扮演牙医的娃反过来安慰我。哈哈，想来娃也是有了不一样的感受。

在幼儿园做的医生用的“头灯”丨作者供图

然后终于有一天，娃自己说她要去补牙了。我想，她应该是准备好了。总结一下，就是尝试用各种方法，积极引导，帮娃克服困难。

6、多给娃及时、正向的反馈

这一点，给娃补牙的医师的做法，特别值得学习。补牙期间，医师一会儿夸娃勇敢，一会儿说要送娃贴纸，还会计时，数到3就让娃休息一下再继续。补好牙后，又夸她坚持了这么长时间，然后拿起镜子让娃看看自己的牙齿，问她牙齿是不是比之前漂亮了，变白了，娃愉快地点点头。

这些好的反馈特别及时，并且夸得很具体，真真是夸到娃的心里了。这样的反馈对小朋友来说特别管用。

之后的复盘和当时的夸奖同样重要。补牙后，我给女儿贴上了指甲贴，这是我提前准备好的小惊喜。我问她感受如何，女儿说：“我很棒，我都没有哭！”我立刻接上了鼓励：对呀，你做到了，即使很害怕你还是去补牙，你真勇敢！”

放学接娃时，老师说，女儿进到班里就跟老师同学说她去补牙都没有哭，医生和妈妈都有给她奖励，大家知道了，也都夸她勇敢。

不论是医生还是我，还是幼儿园的老师和同学，这些正向反馈，对女儿来说不仅在当下是鼓励，在以后遇到困难时，也会成为勇气的来源。

对高敏感娃来说，当他们克服困难，甚至只要有一丢丢进步，都不要吝啬表扬。这些看起来不起眼的小事，可以给娃赋能，让他们更加自信。而我们一次次的正向反馈，也加强了他们可以做到的信念。

自己排队领取活动用品丨作者供图

7、适当降低预期

最后，不要因为做了各种引导，就奢望高敏感娃能快速朝我们期望的方向发展，他们可能需要更长的时间才能准备好。如果期待过高，很有可能失望越大，而家长会不自觉地把焦虑情绪传递给娃们，带来反效果，娃在过大的压力下会变得更加逃避。

像前面提到的成功补牙的例子，也是我花了几个月的时间，时不时在我们生活中，穿插铺垫和准备。当初娃刚上幼儿园时，我也是提前做了各种准备，一开始她上学哭，放学也哭，都是老师抱进去。我预计她要用一学期的时间才能克服分离焦虑，完全适应幼儿园。没想到不用一个月，她就自己进去幼儿园，连个再见也没给我。适当降低预期，娃反而给你更多意外的惊喜不是？