睡觉时不用枕头好吗?

听同事说,曾有医生建议说,睡觉时不用枕头反而对颈椎有好处,这是真的吗?

最近我试了一下不用枕头,还是不舒服,后来我就把枕巾叠了一下放在脖子下面了,这样睡着(我都是人呈大字平躺着)还挺舒服的,一直这样睡可以吗?

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3个答案
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平躺需要枕头!


从脊柱的侧面观我们能发现四个生理弯曲 如果不用枕头的话 对颈椎的鸭梨增大
而且不垫枕头总觉得有风穿过去诶╮( ̄▽ ̄")╭

窝的话 用的填充枕头 薏米啊绿豆壳啥的都可以 再塞点棉絮
好处是可以自己调节适合的高度(过高的话对颈椎也不好哦(⊙o⊙))找到一个最舒服的最适合最适合你颈椎处生理弯曲的高度就ok啦~\(≧▽≦)/~

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支持者: 海海伦 春萊

1、人体标准骨骼的头颅后脑勺与后背在同一平面上,平躺时不需要垫枕头;
2、非标准骨骼的后背(后背脊椎位置)存在不同程度的弯曲(驼背),因根据弯曲(驼背)程度选择不同高、低(厚、薄)的枕头;
3、侧睡时应选择最厚、最高的枕头,厚度多少应参考耳朵到手臂外侧的高度。

说明:
1、以上所指的厚度是采用枕头受力后的厚度。
2、以上所述为理想状态,实际操作通常难以一一做到,各位需要折中选择。

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自古以来都有用枕头,所以个人觉得枕头还是要用的比较好;
有些说的是【成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。 】我觉得那个太高了,8厘米就差不多了!
不能一个姿势太久,要多多辗转,平躺,左侧,右侧,挨个来一回。
当然了,睡着了就随便你怎么摆了,舒服最重要!

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