多所高校运动会都已取消长距离跑步,校方害怕发生猝死,长跑中为什么会发生猝死?

生活质量提高了,大学生体质却下降了。近日,华中科大运动会取消女子3000米和男子5000米项目,原因是为避免“受伤”。而西安30多所高校运动会都已取消长距离跑步,校方害怕发生猝死。

2012年11月18日的广州马拉松,一名21岁男青年在比赛过程中突发心衰,抢救至今天凌晨6时,因心脏衰竭及MSOF抢救无效不幸去世。

长跑中猝死一般都是什么因素导致的,就是心脏问题吗?

4 0

跑步指南新浪微博:@跑步指南

2012-11-19 19:38

跑步由许多蹬踏地面的动作组成,必须以缓慢的节奏、轻缓的步伐起步,然后逐渐发力,一周一周、一月一月提高量。太多、太重、太快只会导致酸痛和伤病,你必须给身体足够的时间适应跑步的环境与压力。

当你突然心血来潮想要疯狂锻炼一把的时候,请立即扼杀这种想法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说,还是从锻炼的结果而言,这种狂风暴雨式的锻炼只会产生负面的影响——可能造成肌肉拉伤,让人浑身酸痛。或者由于强度过大,使人产生疲劳感。循序渐进才是锻炼的科学方式。

很多学生为了应付体育课的跑步考试,采取突击跑步锻炼的方法,由于未能遵循循序渐进的锻炼原则,所以受伤风险很大。如果平时同学们都有跑步的习惯,相信完成3000或5000米都不是问题。很多跑者都是从中年才开始跑步,只要方式正确,循序渐进都能达到锻炼身体的目的。

帮助

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2018] 6282-492号    新出发京零字第朝200003号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区