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不吃不喝不叫减肥

确实,要想让自己第二天显得清瘦,头一天不吃不喝是最有效果的,但如果你希望自己第二周、第二个月也能继续减重,那这招就最好别用。

因为,一旦你开始不吃不喝,你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢,减少热量消耗,以保存生命能量。所以说,在过度节食、节水的状态下,身体其实是不怎么消耗的;而只要你重新开始吃东西,身体就会加倍储存热量,让你之前的努力前功尽弃。

除此以外,饥饿时体重减轻,减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长,长回来的却只有脂肪,没有肌肉。长久下来,你体内的肌肉会越来越少,身体活力、新陈代谢也随之越来越差。

而且,毫不夸张地说,节食与便秘是有直接关联的。节食越严格,便秘的情况就越严重,半个月下来就能搞得你心情焦虑、满脸长包。这种时候,除了吃饭、喝水、做运动,再没有什么什么方法能帮到你(通便药是饮鸩止渴,你最好想都别想)。而就像前面说的,一旦你重新开始吃饭,体重就会飞速反弹。那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊?

当然,也不排除你毅力超人,愣是能跳过所有“一旦你开始吃饭”的部分,排除万难,将节食进行到底,那你绝对会瘦,而且会一直瘦下去……

但话说回来,你减肥到底是为什么呢?如果你减肥的目的不是想当一具漂亮的干尸,那是不是最好还是正经吃饭,给自己留一点肌肉和曲线让周围人赏心悦目?

个人觉得,长期饥饿节食的人基本都处于濒死状态

了解更多:

12 Diet Mistakes and How to Avoid Them

The End

发布于2010-09-17, 本文版权属于果壳网(guokr.com),禁止转载。如有需要,请联系果壳

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万恶的星期二

果壳问答运营经理,科技传播硕士

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