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李娜膝盖上的神奇肌内效贴布

运动员身上的胶布是什么,肌内效贴布怎么用,肌内效贴布好吗,肌内效贴布是什么

jincheng 发表于  2011-04-20 19:48

运动贴扎(athletic taping),即使用弹性或非弹性的贴布对运动员的关节或肌肉进行贴扎,预防运动损伤,避免已有的损伤加重,同时还有一定的治疗作用,是防护运动伤害非常重要的一个方面。

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李娜腿上的肌内效贴布

肌内效贴布就是运动贴扎所用的一种贴布,它不但有效,还很“炫”,现在愈发的受到运动员的重视和喜爱。

肌内效贴布的神奇之处

肌内效贴布怎么有这么强大的功能呢?这是因为,肌内效贴布具有弹性,但是它的伸缩率比人体肌肉的伸缩率小。因此,当在受伤肌肉部位贴上肌内效贴布后,皮肤受到肌内效贴布的牵拉,使皮下组织与肌肉之间的间隙增加,从而促进组织的血液循环和淋巴回流,缓解疼痛,并加快肌肉损伤的恢复。

同时,肌内效贴布还能增强受损肌肉的收缩能力,消除局部疼痛,减少肌肉过度伸展,降低肌肉疲劳及痉挛的发生,保护本已很脆弱的肌肉。

在使用肌内效贴布贴扎时,一定要沿着受伤肌肉的走向,直接贴在受伤部位肌肉的皮肤上。这样肌内效贴布既不会妨碍身体的正常运动,还能支撑、稳定肌肉和关节,促进身体自然康复机能。

李娜就是将贴布贴在了大腿前侧的股四头肌部位。此外,在各项运动中,都有着贴布的身影,如美职篮(NBA)、美式橄榄(NFL)以及美职棒(MLB)

为了美观,肌内效贴布的颜色也是愈发的丰富多彩,运动员可以根据自己的喜好进行选择,一不小心,肌内效贴布就成为了运动场上的别样风景了。专业的运动心理学家还指出,不同颜色肌内效贴布还具有心理安慰和镇静的作用。

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丰富多彩的肌内效贴布。

不是运动员也能用贴扎

贴扎不是只给运动员用的。常人遇到肌肉酸痛、劳损的情况时,同样可以使用肌内效贴布。在使用时,最关键的就是一定要沿着肌肉的走向以及特定部位的运动解剖学结构进行贴扎。不过如果只是为了贴布还要去学习运动解剖学的基本知识就未免有点小题大做了……不用急,果壳健康教给大家一些常见贴扎用法,热爱运动的战友们就可以进行自己的运动贴扎艺术创作了!

缓解背部肌肉疼痛的“Y”字贴扎: 一侧沿着肌肉的起始部位(沿脊柱)贴扎,一侧顺着肌肉走向外侧,脊柱两侧对称贴扎。

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让颈部肌肉不再僵硬的“倒Y”型贴扎: 一端固定于颈部上端斜方肌起始部位,“Y”的两个分支沿着斜方肌走向外侧,中部粉色的“一”字型贴布可以固定“Y”贴布,同时可以对斜方肌中部进行治疗。

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因地制宜剪裁贴布。 在进行肌内效贴布贴扎时,还要根据贴扎的特定部位,对贴布进行剪裁。大的肌肉部位,我们可以使用宽的贴布,小的肌肉部位,我可以对肌内效贴布进行剪裁,使之适应于身体的特定部位。如足底筋膜炎时,我们就可以将机肌内效贴布裁剪分叉,以适应于足底跖骨的构造:

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特殊结构的贴扎: 在下腰部、肩胛骨、颈部等部位的肌肉贴扎时,为了适应特定的解剖结构,也会有“U”“II”型、“发散型”等特殊剪裁。

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最后,希望大家在锻炼时,科学防护,远离运动损伤的困扰!

了解更多:

Kinesio

原田一志, 平井千贵. 《运动包扎》. 人民体育出版社: 2002.

热门评论

  • 2011-04-20 22:30 Mo 生物学专业
    引用的回应:广告贴......


    这个真不是,文中没有品牌吧……现在许多顶级运动选手都采用这种较传统贴扎更具有弹性,不影响运动的贴扎手段了。

    另外如果说这个是给娜姐做广告的话,也认了哈哈……支持娜姐继续赢球

    [14] 评论
  • 2011-04-20 20:06 lyr

    广告贴......

    [9] 评论

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全部评论(103)
  • 1楼
    2011-04-20 19:58 威利杨

    非常好的东东,以前看MLB的时候就发现不少击球手贴这玩意儿~但是这个东东粘性和防汗性能究竟如何呢?

    [0] 评论
  • 2楼
    2011-04-20 20:06 lyr

    广告贴......

    [9] 评论
  • 3楼
    2011-04-20 21:00 BUNNY
    引用的回应:广告贴......

    同意!

    [0] 评论
  • 4楼
    2011-04-20 22:30 Mo 生物学专业
    引用的回应:广告贴......


    这个真不是,文中没有品牌吧……现在许多顶级运动选手都采用这种较传统贴扎更具有弹性,不影响运动的贴扎手段了。

    另外如果说这个是给娜姐做广告的话,也认了哈哈……支持娜姐继续赢球

    [14] 评论
  • 5楼
    2011-04-20 22:33 小青

    想要贴颈部肌肉的那个

    [0] 评论
  • 6楼
    2011-04-20 23:01 我是一个粉刷匠 土木工程硕士生

    我需要一个 贴在腰上···这玩意儿哪儿买啊??

    [0] 评论
  • 7楼
    2011-04-21 00:02 水色星空-蜓蜓喵 动物学硕士,猫咪控

    很fashion哦~

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  • 8楼
    2011-04-21 02:37 时夏流

    好么 大家不知道娜姐又出局了吗……

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  • 9楼
    2011-04-21 09:15 黑点实

    看来拉双眼皮有更炫的贴法了,呵呵,推荐大家贴完裸着在运动场开打^_^

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  • 10楼
    2011-04-21 09:52 肚空空

    能不能发个更加详尽的贴呀,比如手臂拉伤怎么办,运动损伤很多种哎

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  • 11楼
    2011-04-21 10:04 小床
    引用的回应:我需要一个 贴在腰上···这玩意儿哪儿买啊??

    万能的淘宝~~~~我见过有人贴

    [0] 评论
  • 12楼
    2011-04-21 10:17 Poaceae

    体操队黄玉斌教头就说过,严防伤病,每天训练时胶布必须绑好。揭下来攒成一个很重的球队员们踢…放松的同时也起到一定训练作用

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  • 13楼
    2011-04-21 11:31 PhilD
    引用BUNNY的回应:引用的回应:广告贴......
    同意!
    [0] 评论
  • 14楼
    2011-04-21 12:20 我爱science

    长见识了。

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  • 15楼
    2011-04-21 12:43 瑞恩乐乐

    最早于08年欧锦赛时就有使用,10年世界杯时曝光率提升,现在更是在各个领域的运动中进行了使用。主要是保证下肢的肌肉拉伤得以避免,和运动功能的康复恢复。有些运单胶布也含有清凉成分:如薄荷、柠檬油等。兴奋剂监管方面,对于此类经皮渗透的药物,有着较细致的规定。所以,目前大多数此类胶布都还是物理功能,而非生理生化功能。

    当然考虑到运动员的佩戴舒适性,现在更多的材料和材质的选择也在不断提升。比较好的举一种例子:有一种“巴布膏”的敷贴,哪家药厂生产的,忘记了,使用体验非常不错,清凉提神去热,是OTC,普通药店有售。

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  • 16楼
    2011-04-21 21:02 量子猫 科幻死忠奇幻迷,吉他诗人,摄影爱好者

    不知道可不可以起到辅助膝盖部分韧带受力的作用?

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  • 17楼
    2011-04-21 22:38 郑庭筠

    好喜欢哦

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  • 18楼
    2011-04-22 10:43 elendil0120

    打球時就看很多人在用 是個好東西^^

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  • 19楼
    2011-04-22 11:50 chenmao06

    这也叫广告贴?那什么不叫广告贴啊?

    引用BUNNY的回应:引用的回应:广告贴......同意!
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  • 20楼
    2011-04-22 17:49 花柚子

    也就是长得好看、材质好些吧,还是没看出来与普通胶布有什么质的区别

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  • 21楼
    2011-04-22 22:35 席卷餐桌

    我擦的
    都能当衣服穿了

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  • 22楼
    2011-04-22 22:56 蜗牛Nim

    哪里有卖???

    [0] 评论
  • 23楼
    2011-04-26 19:26 我是一个粉刷匠 土木工程硕士生
    引用小床的回应:引用的回应:我需要一个 贴在腰上···这玩意儿哪儿买啊??
    万能的淘宝~~~~我见过有人贴

    我想知道这个布 不需要胶水什么的就可以贴上去???

    [0] 评论
  • 24楼
    2011-04-28 15:39 滕末末

    呃~~像我这种贴个创可贴都过敏的人可以用不?

    [0] 评论
  • 25楼
    2011-05-11 13:07 流雨

    怎么觉得是狗皮膏药演变过来的,只不过现在换皮换药了

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  • 26楼
    2011-05-14 19:41 pla_leaf

    不是运动员,但很需要,加之缤纷的色彩还兼有装饰效果……

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  • 27楼
    2011-05-19 12:53 啦哆唻咪

    好帖子!功能、用法介绍的很详细,学习了,谢谢!

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  • 28楼
    2011-06-04 23:17 小妖TT

    刚看完比赛对此表示疑问,这就有解答的了~即时啊~

    [0] 评论
  • 29楼
    2011-06-04 23:21 黑眼圈肥猫

    怎么整个淘宝上关于肌内效贴布的说明都和这个帖子一模一样???

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  • 30楼
    2011-06-04 23:35 CVANF

    浑身贴满,难道就可以飞了吗??

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jincheng 运动康复与健康专业硕士

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