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睡眠不足,让你更易神游网络不思工作
睡眼惺忪地坐在电脑前,看着一堆即将处理的待办事项,心想在开始处理这堆工作前,先收个邮件吧,看完邮件,又忍不住点开微博看看新动态,接着上下淘宝,去论坛瞄两眼……不知不觉发现已经过两个小时了!该做的工作都还没做,淘宝的交易记录却在提醒着你:你还是“做”了很多的
 
网络神游(Cyberloafing)指的是花许多时间在收发电子邮件和浏览网站上,而忽视了他们正在做的工作。随着网络普及化,网络神游出现的比例日益升高,这样的经验相信很多人都有过。为什么明明该认真工作却适得其反呢?
 
网络神游行为的产生和自我调控有很大的关系,自我调控能力好的人可以准确分析现在该做的事情,并压抑那些想寻求其他娱乐的冲动以先完成正事。影响自我调控能力的原因有许多,研究发现睡眠可能是其中一个影响因子,当睡眠不足或睡不好时,工作时就越容易出现网络神游的状态。
 
当你抑制冲动(例如:刷微博、逛淘宝)时,就会消耗掉一些资源,而随着使用越多资源会逐渐耗竭,也因此抵抗冲动的能力就会越来越低,此时睡眠是一个补充资源的好方法。有研究者想了解睡眠情况与网络神游的关系,他们认为睡眠不足或是睡不好都会让自我调控的能力变差,进而有较多网络神游的情况发生。
 
研究者请了96位大学生来进行实验,前一天晚上配戴腕动仪以记录当晚的睡眠时间与睡眠中醒来的次数。隔天让参与者单独待在一间小房间,里头有计算机与耳机,他们被要求观看一段42分钟的无趣影片,内容是一位应征大学教职者的演讲,参与者需对该位教授的教学技巧进行回馈和评断。由于影片实在太长太无聊了,因此参与者多少会边浏览网站边看影片,不过他们并不知道计算机其实装了监控软件,会记录除观看影片外其余的上网时间有多长,以此来评断网络神游的情况有多严重。
 
结果发现网络神游的时间长短可由睡眠时间长短、睡眠中断次数来预测,睡得比较少或是睡着后醒来次数较多的话,就会花比较多时间在网络神游这件事上。但这之间还是有个体差异的,同样是睡眠不足的情况,专心程度高的人所受的影响就略小一些。当然睡眠不足与网络神游之间还只是相关,此研究还无法确认两者间是否却为因果,尚须进一步研究来了解。
 
现代人多半是处于睡眠不足的状态,且习惯于熬夜不睡加班处理工作,然而工作时数长不见得就完成较多工作,很常是边工作边打混上网看网拍,如此一来工作效率差还可能多花了不少钱。若你不想在计算机前胡乱浏览网站而无心工作的话,那么就请今天开始睡个好觉吧。
 
本文转载自PanSci,原文首发于睡眠321网站,作者:周雅文。转载时文字部分有修改。
 

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发布于2013-11-01, 本文版权属于果壳网(guokr.com),禁止转载。如有需要,请联系果壳。 如在其他平台看到此文章被盗用,请告诉我们(文章版权保护服务由维权骑士提供)

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