医学

8个小诀窍,防晒没烦恼

户外防晒小技巧

lalunasun 发表于  2011-08-08 15:10

晒红晒伤光老化外加皮肤癌,这是紫外线惹的祸。它悄悄影响着皮肤健康,你还没感觉到不适却已经受尽了伤害……

要防晒,最安全的当然属宅在家里拉上遮光窗帘。可是只要出门,不管阴天还是下雨,你总会受到紫外线的威胁。又有多少人记得要小心夜店里的黑光灯与商场里的卤素灯?虽然你可以打伞、戴帽、戴墨镜(有防晒功能的)、穿长袖,外加走在背阴处,可盛夏浑身不透风、阴天撑阳伞、夜店里戴墨镜之类的举动,会惨遭众人非议吧。这时候,就要请出可以防护于无形的产品了——当当当,防晒霜来也!

下面八个小窍门,教你用对防晒霜。

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至少提前10分钟使用

要记得在提前10-20分钟擦好防晒再出门哦,千万别临时抱佛脚。防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜,才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门,汗水会轻易把它们冲走,无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品,也最好提前使用[1]

不足量=浪费

据调查,绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4,这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到……2.5。直观地说,脸部防晒霜用量要达到1枚1元硬币才行,这指的还是欧美那种厚重的产品。如果你的产品是日系需要摇一摇的“涂改液”,则要加量到两个硬币。防晒喷雾的用量难以形象化,只能通过经验去控制。想了解更多, 请戳我《防晒霜,用量不足等于浪费》

还要强调的是,尽量不要用有防晒功能的隔离或BB霜、粉底来代替常规防晒霜。这些产品是有颜色的,要是用到足够多,脸色就该惨不忍睹了。但它们可以用在防晒霜之后,稍遮盖一下某些防晒造成的惨白。

防晒与隔离,到底先用谁

化妆水、乳液、防晒、隔离、BB霜,粉底,外加眼影胭脂之类,你有没有纠结过“到底该用哪几个”和“按什么顺序用”?

毋庸置疑,要先用化妆水和乳液。除了基础的保湿作用以外,某些产品还能够提供美白、抗氧化等功能。直接接触皮肤才能让它们功能最大化。

紧接着,要使用防晒霜,而非隔离霜。首先应该明确的是,隔离霜能够“隔离脏空气、防晒霜、彩妆、电磁辐射”的说法是毫无根据的,完全不必为了“隔离”而把它用在防晒霜之前。中国消费者协会最新发布的《防晒类护肤品消费指引》中说,“隔离霜除具有防晒功能外,成分中还会添加抗氧化、美白或其他维他命成分” [2]。但这并不全面。隔离霜最大的作用是在化妆前“打底”, 使皮肤表面更光滑,让粉底更容易延展开而让底妆显得均匀轻透,往往还修正肤色,其英文名make-up base或日文名“化粧下地”更加直观地描述了这一点。一个底妆辅助产品,为什么要用在防晒霜之前呢?

在隔离之后,可以用BB霜或是粉底,外加其他彩妆品,完成整个化妆过程。由于液体粉底会稀释已经涂好的防晒,从而破坏防晒膜,所以若不考虑妆效,粉饼之类质地干燥的产品更为可靠。

防晒霜之后,不能用什么?

不会吧,防晒霜也有禁忌?当然。乳液之类特别稀的产品就不能用,否则会破坏已经干燥的防晒膜。出于同样原因,也不能在防晒霜未干时就各种摩擦,比如擦汗或者用海绵擦粉。

也有人曾说“防晒霜之后不能用粉底”,不过这句话已经过时了,它指的是一种很早以前的防晒剂。

多年前的防晒霜(尤其是美国产品)主要靠阿伏苯宗(Avobenzone,又名Parsol 1789、巴松1789)防护UVA。因为它本身容易在光的作用下分解,二氧化钛又会使其加剧,所以一定要避开含有二氧化钛的粉底才能保证其有效性。幸好,如今日益精细的工艺已经能使二者共处。“防晒霜后不用粉底”只是20年前的明智选择。

上粉底,搓泥怎么办?

涂完防晒霜涂粉底,一不小心就会发生一件顶顶讨厌的事情——搓泥。怎么搞都有无数脏兮兮小屑屑冒出来,越着急擦掉反而越多。即使能够清理干净,之前防晒霜形成的均匀膜也几乎被破坏殆尽,起不到什么保护作用。这可怎么办?

偷偷告诉你几个小窍门: 在用过防晒霜之后留出一段时间等待它干燥,然后再涂粉;时间长短要根据所用产品和个人经验来掌握。 在涂粉底时弃用摩擦比较大的海绵,改用粉底刷或者手指轻拍之类更轻柔的方式。 在接下来的一整天都尽量避免摩擦有防晒的部位,擦嘴擦汗吸油之类的都要用纸轻压而非蹭来蹭去。 当然,最有效的方法,还是直接换防晒霜。(私人经验:日系的一般不搓,膏状的有可能搓,凝胶状的比较容易搓。)

及时补擦最保险

所有官方机构的防晒指南上,都指出防晒霜应该每2小时补擦一次。这的确是个不出错的建议。可频繁使用实在让人烦不胜烦,于是长效防晒应运而生,据称有些甚至可以提供长达12小时的保护。在温度不高、没有流汗的情况下,选择这样的产品的确方便。配方师与化妆品专家们对此颇为乐观,但FDA要谨慎得多,表示一定要先看到实验数据才允许产品标注“长效”[1]。截止现在FDA还没有批准过哪款防晒霜标注“长效”。

另外,对于补擦防晒,很多人害怕补上的防晒霜会破坏妆面,所以一般只愿使用有防晒值的粉饼来代替。为此,果壳网编辑亲自尝试补擦防晒乳,发现脸上原本的粉底并没有花掉。或许你也可以这样试试。

防水产品=安心游泳?

2011年,FDA明确规定防晒产品不得标注“Waterproof(防水)”、“Sweatproof(防汗)”,而要标“Water Resistant(抗水)” [1],免得消费者误以为它们提供100%保护。同时,商品还应该标注“抗水40分钟” 或“抗水80分钟”(分别对应欧洲产品标注的“抗水”或“超级抗水”)。中国消费者见到 “防水防汗”的产品时,一定要记得它们实际是“抗”而不是“防”。

各国对抗水产品防护值的测定大致相同,流程基本如下:涂抹产品并干燥——入水活动20分钟——出水干燥(不擦拭)——再次入水20分钟——出水干燥(不擦拭)——测SPF。以上是“抗水40分钟”产品的测定,而“抗水80分钟”产品则要入水4次[3]。所以,想得到抗水产品的保护,要等它们完全干燥再入水,运动一段时间就要补涂一次,擦身后更应当立即重涂。

防晒勿忘小宝宝

小朋友天性爱玩,做家长的不仅要注意别让他们受伤,还要记得帮忙防晒。1986年的一项调查显示,18岁以前规律使用平均防晒值为SPF7.5的产品,可使非黑素瘤性皮肤癌的发生率减少78%[4]。由此可见防晒之必要性。

考虑到婴儿皮肤屏障功能并不完善,遮光剂可能带来安全隐患,FDA建议6个月以下宝宝使用防晒产品要遵循医嘱,6个月以上正常使用[5]。当然,小帽子小衣服是最为安全的选择。要注意的是,防晒阻止了人体在紫外线作用下合成维生素D,因此防晒同时,还要记得用合理手段保证小朋友能够得到生长发育所需的足够维生素D。

参考文献

[1] (1, 2, 3) FDA Announces Changes to Better Inform Consumers About Sunscreen
[2] 防晒类护肤品消费指引
[3] GUIDELINES FOR EVALUATING SUN PRODUCT WATER RESISTANCE 《化妆品卫生规范》2007版
[4] Henry W.Lim,Herbert Honigsmann,John L.M.Hawk.《光皮肤病学》
[5] FDA防晒使用建议

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全部评论(72)
  • 1楼
    2011-08-08 15:22 仫鞥

    杀花!!!

    [0] 评论
  • 2楼
    2011-08-08 15:23 瑞秋

    只要不宣称防水的防晒品都能用普通洗面乳洗掉么?

    [2] 评论
  • 3楼
    2011-08-08 15:32 营养师顾中一 知名营养师

    转啊转啊

    [0] 评论
  • 4楼
    2011-08-08 15:35 林竹萧萧 外科学博士生

    我靠,这也太技术帖了!!!嗯,非常实用~~~

    [0] 评论
  • 5楼
    2011-08-08 15:57 深冬草

    同问2楼的问题~~

    [0] 评论
  • 6楼
    2011-08-08 16:14 君子不言

    每次我都懒得涂防晒·····

    [0] 评论
  • 7楼
    2011-08-08 16:17 miao~
    引用瑞秋的回应:只要不宣称防水的防晒品都能用普通洗面乳洗掉么?

    理论上是这样 可是实际生活中既有宣称防水但是一冲就没的防晒品
    也有不宣称防水 但是怎么搓都搓不掉的神物
    所以害怕的话就把晚上的洗面奶换成无泡卸妆洁面二合一的那种
    或者就尽量选择那些物理配方 无防水性的产品 就算残留也没多大害处

    [0] 评论
  • 8楼
    2011-08-08 16:47 五月的尾巴

    实用文啊!前两天和comein讨论为什么要提前涂防晒呢。

    [0] 评论
  • 9楼
    2011-08-08 16:53 桃之 生态学硕士

    呃囧……最近跟防晒干上了啊亲……

    [0] 评论
  • 10楼
    2011-08-08 18:57 comein 无机化学硕士生,DIY爱好者
    引用五月的尾巴的回应:实用文啊!前两天和comein讨论为什么要提前涂防晒呢。


    是啊是啊!原来是为了等防晒干掉形成均匀保护膜啊……

    [0] 评论
  • 11楼
    2011-08-08 20:58 Juggle

    如果是很浓稠的防晒霜呢?也要用一元硬币那么多吗?

    [0] 评论
  • 12楼
    2011-08-08 22:16 Lifeator

    請問MM也是一周一管麼?

    [0] 评论
  • 13楼
    2011-08-08 22:21 德嘎目

    都在说防晒~可是防晒说到底也是化学产品~那些抗水高倍数的东西怎么洗掉啊~脸上还有卸妆的~身上的呢?肿么办`很多用沐浴露洗不掉的啊

    [1] 评论
  • 14楼
    2011-08-08 22:32 YoZoRa夜空

    请问想要晒成古铜色皮肤的男性该如何防紫外线?

    [0] 评论
  • 15楼
    2011-08-08 22:52 瑞秋
    引用miao~的回应:
    理论上是这样 可是实际生活中既有宣称防水但是一冲就没的防晒品
    也有不宣称防水 但是怎么搓都搓不掉的神物
    所以害怕的话就把晚上的洗面奶换成无泡卸妆洁面二合一的那种
    或者就尽量选择那些物理配方 无防水性的产品 就算残留也没多大害处

    是吧……看来还是以具体产品的实际感觉为准了=_=
    不过在一罐又大又稠号称very water-resistant的化学防晒用光之前看来我还是乖乖揉卸妆油好了(+﹏+)~

    [0] 评论
  • 16楼
    2011-08-08 23:55 浙大龙 植物控兼生态学博士

    bd

    [0] 评论
  • 17楼
    2011-08-09 09:58 杨秧秧

    我懒不喜欢用防晒霜╮(╯_╰)╭

    不过呢 曼秀雷敦的防晒霜是挺好的O(∩_∩)O~

    [0] 评论
  • 18楼
    2011-08-09 09:58 miao~
    引用Juggle的回应:如果是很浓稠的防晒霜呢?也要用一元硬币那么多吗?

    如果是要达到标定的防晒效果就要涂那么多 还要保证涂好不被汗水冲掉 不被纸巾破坏成膜性 等等。。。。

    [0] 评论
  • 19楼
    2011-08-09 09:59 杨秧秧
    引用德嘎目的回应:都在说防晒~可是防晒说到底也是化学产品~那些抗水高倍数的东西怎么洗掉啊~脸上还有卸妆的~身上的呢?肿么办`很多用沐浴露洗不掉的啊

    用硫磺皂怎么样?

    [0] 评论
  • 20楼
    2011-08-09 10:04 miao~
    引用德嘎目的回应:都在说防晒~可是防晒说到底也是化学产品~那些抗水高倍数的东西怎么洗掉啊~脸上还有卸妆的~身上的呢?肿么办`很多用沐浴露洗不掉的啊

    那很简单嘛 平时手脚不要用防水的产品 实在遇到去海边玩水的情况 身上一定要用高抗水的防晒的时候 要么就选择随便洗洗不管它(我就这样。。。) 多洗几天会洗掉的 要么就用油来卸。。。。

    [0] 评论
  • 21楼
    2011-08-09 15:59 Sunshine_Me

    巴黎女人一般出门就涂两样东西:防晒霜和唇膏。是不是给我们一些启示呢?

    [1] 评论
  • 22楼
    2011-08-09 16:44 lalunasun 化妆品科学控
    引用德嘎目的回应:都在说防晒~可是防晒说到底也是化学产品~那些抗水高倍数的东西怎么洗掉啊~脸上还有卸妆的~身上的呢?肿么办`很多用沐浴露洗不掉的啊


    身上的也有卸妆的啊……安耐晒就有专门的卸妆油……

    [0] 评论
  • 23楼
    2011-08-09 16:45 lalunasun 化妆品科学控
    引用YoZoRa 夜空的回应:请问想要晒成古铜色皮肤的男性该如何防紫外线?


    1.用仿晒剂,那个可以在不必暴晒就形成古铜肤色。但是喷剂可能有吸入风险,最好还是买膏状的
    2.用防晒霜

    [0] 评论
  • 24楼
    2011-08-09 21:40 德嘎目
    引用YoZoRa 夜空的回应:请问想要晒成古铜色皮肤的男性该如何防紫外线?

    我也想晒成古铜~现在有很多牌子的助晒油,带有一定的SPF值,比如香蕉船,夏威夷黑鬼油等等

    [0] 评论
  • 25楼
    2011-08-10 13:20 有缝儿的壳

    一层硬币厚,那一百毫升的可以用几次呢?

    [0] 评论
  • 26楼
    2011-08-10 21:35 lalunasun 化妆品科学控
    引用有缝儿的壳的回应:一层硬币厚,那一百毫升的可以用几次呢?


    是硬币大,可不是硬币那么厚哦……日本的东东,是堆不起那么厚的

    [0] 评论
  • 27楼
    2011-08-11 00:00 璞PPP

    皮肤敏感的人飘过求推荐.....

    [1] 评论
  • 28楼
    2011-08-11 19:44 lalunasun 化妆品科学控
    引用璞PPP的回应:皮肤敏感的人飘过求推荐.....

    1.打伞穿衣服
    2.纯物理防晒……

    [0] 评论
  • 29楼
    2011-08-13 17:53 derek-s

    严密的防晒会影响人体维生素D的生成吗?如果是这样,那么人体每天大概要晒什么程度的太阳才保证维生素D的生成?

    [0] 评论
  • 30楼
    2011-08-14 15:38 huihaompp1
    引用derek-s的回应:严密的防晒会影响人体维生素D的生成吗?如果是这样,那么人体每天大概要晒什么程度的太阳才保证维生素D的生成?

    还不如吃点钙片什么的。

    [0] 评论

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