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清明梦:明明白白我的梦?

清明梦是什么?盗梦空间好看吗,你做过的最奇怪的梦,盗墓笔记,醒着做梦,灵魂出窍

cobblest 发表于  2011-09-30 13:34

清明梦,可不是清明节做的梦,而是“清楚明白的梦”。简单来说,就是我们做梦的时候“知道自己在做梦”。网络上甚至将清明梦描述成一场真人版的虚拟游戏,自做梦的一刻起便开始逼真的虚拟体验,但是人却清楚地知道自己是在这“一场游戏一场梦”当中,还可不断升级,在梦中飞行、穿墙而过。为了提高清明梦的质量和段位,还提供一系列训练方案:追梦日记,预设的线索,甚至鬼压床和特异功能也可促进清明梦的出现。乍看上去,几乎就是现实版的“盗梦空间”,而且无需造梦师和外界设备的帮助,只要多加训练,慢慢便可将“造梦”的技术达到登峰造极。

大家对清明梦的热忱源自对梦捉摸不定的好奇。一直以来,梦境似乎都是生活的一面镜子,却又让人捉摸不定。而“清明梦”尝试控制梦境,让人们感到原来梦也是可以受到意识控制的。更有甚者,认为清明梦是“伪装了的出体现象”,甚至可以说是一种形式的“灵魂出窍”。那么真的有可以被我们自己书写的脚本操纵的“清明梦”吗?“清明梦”真的是“灵魂出窍”了吗?

清明梦是否存在?

答案是肯定的。心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦(lucid dream)”,这个概念最早在1968年由哲学家Celia Green在他的《清醒梦》一书提出。斯坦福大学的心理学家Stephen LaBerge在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠(REM)之间的关系。从他的博士论文——清醒梦:睡眠的意识研究开始,在数十年的研究中LaBerge不断用科学的研究方法推进对清醒梦的了解,例如如何利用光线线索等来诱发快速眼动睡眠中的清醒梦。到今天,还有很多有关清醒梦的研究发表在有关梦和意识的科学期刊上,例如《Dream》和《Journal of dream research》。

为什么会有清醒梦?

心理学对梦的探索从佛洛依德开始就从未停止过。根据佛洛依德的心理动力学理论,梦境是人们白天压抑的冲动和欲望的表达。而佛洛依德的后继者荣格则认为梦境反映了人们的无意识活动,还包含了许多人类的“原型”概念。但现代的心理学家更倾向于用认知心理学的概念来解释梦:梦是大脑某种特等活动模式的产物,这种模式来源于白天人们日常经验的记忆带来的神经活动,因此也可以视为人们记忆碎片重新组合而在大脑中重新回放出的“戏剧”。

与标题相对应的是另一个问题:为什么大部分梦都不是清醒梦?多数情况下,人们都无法察觉自己在做梦,这和大脑对所“知觉”到的东西进行解释有关。大脑有一种“看到即相信”的偏好,会对栩栩如生的情景深信不疑。梦和人们有时产生的幻觉有相似之处——当人出现幻觉的时候,也常常会认为就是真的。

而清醒梦是一种介于清醒和睡眠之间的意识状态。研究梦的神经机制的专家,哈佛大学医学院的精神病学家J. Allan Hobson发现,虽然清醒梦和普通梦境都有同样的输入源(内在的大脑活动),但清醒梦时大脑的背外侧前额叶有更多的GAMMA(40hz)大脑激活模式。背外侧前额叶和人们的快速眼动睡眠和工作记忆都有密切的关系。同时,在清醒梦中,杏仁核和海马旁回等与情绪有关的区域,以及负责视觉的区域则呈现减弱的趋势。加州大学睡眠和神经成像实验室的心理学家Matthew P. Walke认为,清醒梦和普通梦的差别就在这不同的大脑活动模式上。虽然二者都发生在REM睡眠阶段,但更活跃的、负责逻辑推理的背外侧前额叶让大脑一跃进入了“清醒”的意识状态,让混沌不知身在何处的大脑一下就明白:自己在做梦。

清醒梦的心理变化

心理学家对于清醒梦的世界极为好奇。清醒梦中是否和真实世界有所关联,是否像网上所说的可以肆意妄为呢?LaBerge研究了在清醒梦中人们对时间认知的变化,发现与真实的时间对比,二者相差不大。哈佛医学院的心理学家Deirdre Barrett在她关于清醒梦的研究中定义了清醒梦的四个原则:知其在梦,了解客体会消失,知不会遵循客观物理规律,对真实世界有记忆。此外,还有人报告在梦中会继续真实世界中的工作,并且小有斩获。流传甚广的说法是,爱因斯坦和费曼都曾在清醒梦中得到过灵感;而诗人陆游也常常吟唱梦中情景:“梦中了了知是梦 却恐燕语来惊眠”;更不用说《盗梦空间》的导演、电影界的奇才诺兰是在自己的清醒梦里受到了启发,才造出了一个令人瞠目结舌的梦的世界。只是,这些说法或无从考证,或者因主观感受,难辨真伪。

灵魂出窍了吗?

“灵魂出窍”是另一个听起来异常神秘的心理现象,也是清醒梦中人们经常报告的体验。在这种体验当中,灵魂似乎浮出了身体之外,人们可以在肉体之外(通常是天花板上)看到自己的身体。瑞士联邦科技学院的神经学家Olaf Blanke的研究发现,灵魂出窍感和大脑颞顶联合区域(TPJ)进行的感觉统和有关。这个区域负责处理来自视觉、触觉、空间的信号,并将其整合,创造出我们对世界的整体感觉:我们的身体在哪里,身体与周围世界的边界在哪里。Blanke发现TPJ在人们报告灵魂出窍感后的330-400毫秒出现活动,而用穿颅磁刺激(TMS)刺激TPJ就会减少灵魂出窍感。通过让志愿者想象自己处在与实际位置不同的地方来模拟“灵魂出窍”感,也激发了TPJ的活动。另一位认知神经学家Michael Persinger则发现,脑电波顶枕区域的alpha波段(8-12hz)也与灵魂出窍感有关。

这些研究提示我们, 人们在清醒梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身,而是大脑对所接受信息的一种解释。 加拿大安大略省滑铁卢大学的神经学家Allan Cheyne认为,在清醒梦中,我们梦到了移动或飞翔,使我们有移动身体的感觉,但由于大脑是“清醒”的,它很清楚我们的身体并没有移动。为了解决这种矛盾,大脑便将“自我”和身体割裂开来:自我开始飞行,而身体原地不动。

清醒梦能控制吗?

很多指导训练清明梦的诀窍,例如记录追梦日记,利用梦中的人物或建筑物作为线索,采取分段睡眠等等,这些技巧可能来自于人们的亲身经验,也可能来自于清醒梦研究的先驱者LaBerge。LaBerge除了进行清醒梦的神经生理学研究,他也进行各种清醒梦培训,教人“做梦”,享受控制梦境的乐趣。在LaBerge现在供职的一个叫“清醒梦研究所”的网站上,传授了很多提高清醒梦几率的方法。此外,他还开发了一种叫做NovaDreamer的产品,能在人们进入快速眼动睡眠时发出闪烁的红光,促使人进入清醒梦。

不过,这些方法多是未经科学验证的,因为梦境的主观报告结果可能受到各种因素的影响,所以我们也很难鉴别哪些是真,哪些是假。我们现在只知道,清醒梦是大脑意识状态的一个特殊的灰色地带,尚有许多秘密等待科学家去挖掘。至于探索清醒梦,如果只是娱乐还好,但也切勿走火入魔,否则是否会有像《盗梦空间》一样走入无尽的“迷失域”也说不定呀。

 

参考资料:

[1] 豆瓣“清醒梦与出体小组”
[2] wiki_lucid dream http://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream#cite_note-46
[3] wiki_Out-of-body experience
[4] What Stuff Dreams are Made Of
[5] Allan Hobson and the Neuroscience of Dreams.
[6] out of your heard: leaving the body behind

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全部评论(166)
  • 1楼
    2011-09-30 13:41 旧都少侠

    哇,传说中的板凳。获奖感言:老婆,我爱你!
    接下来,慢慢看。

    [1] 评论
  • 2楼
    2011-09-30 13:42 银翼的魔术师

    看了一下内容就板凳了……

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  • 3楼
    2011-09-30 13:46 euijjise

    很喜欢清明梦的感觉,想学点儿技巧增加做这种梦的机会

    [1] 评论
  • 4楼
    2011-09-30 13:48 心灵鼠标

    传说中的阴神?

    [0] 评论
  • 5楼
    2011-09-30 14:04 尹词

    小时候常常做一个梦:
    自己被坏人追杀,有时候是冷兵器时代用刀剑的江湖恶人,有时候是热兵器时代拿手枪的神枪手,无一例外的是自己拼命奔跑、躲藏,可能要翻山越岭,可能要潜入室内某个角落,可能在玉米地里穿梭……经过很长一段时间的奔跑后,总是在危机时刻清醒——并不是完全醒过来,但是知道自己是在做梦了。
    奇怪的是,每次这个时候都不会彻底醒来,而是在半梦半醒间自己去改变梦境,比如找到了更好的藏身之处,比如利用什么计谋战胜了对方……反正就是让自己化险为夷了。

    [2] 评论
  • 6楼
    2011-09-30 14:07 lenky

    那不是很好么?不过我天天晚上做梦,却知道自己在做梦。

    [1] 评论
  • 7楼
    2011-09-30 14:08 鸩火

    清醒梦...像我这种浅度睡眠者应该很容易做到吧~?

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  • 8楼
    2011-09-30 14:16 烧鸡X 给水排水专业

    日有所思…夜有所梦…突然想到哈利波特…

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  • 9楼
    2011-09-30 14:37 合和子

    只要我记得的梦境都是清醒梦,每次清醒梦的梦境都很莫名其妙。

    [0] 评论
  • 10楼
    2011-09-30 14:43 brant_hu

    这些研究提示我们, 人们在清醒梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身,而是大脑对所接受信息的一种解释。
    ————————————————————————————————
    这加粗的话本来就很矛盾,本来就还没办法解释什么叫灵魂,却又要说明这不是灵魂脱离,然后用一堆无法解释灵魂的仪器测试结果来做证据……这有点没法看啊。

    [0] 评论
  • 11楼
    2011-09-30 14:51 图书馆蘑菇

    我的经验,被鬼压床的时候,绝大部分都是清醒梦,梦见有一堆黑影中的怪物向自己走来,但是手脚都不能动,明知道自己在做梦,但是那种恐怖的感觉完全真实深刻。

    [2] 评论
  • 12楼
    2011-09-30 15:00 nasdaq 软件工程师,小众软件爱好者
    引用brant_hu的回应:这些研究提示我们, 人们在清醒梦中体会到的灵魂出窍感并不是灵魂脱离肉身,而是大脑对所接受信息的一种解释。
    ————————————————————————————————
    这加粗的话本来就很矛盾,本来就还没办法解释什么叫灵魂,却又要说明这不是灵魂脱离,然后用一堆无法解释灵魂的仪器测试结果来做证据……这有点没法看啊。

    呵呵,灵魂(能够脱离肉体单独存在)之说本来就是不可证伪嘛.

    [0] 评论
  • 13楼
    2011-09-30 15:00 霜焰

    我就可以自己控制做梦啊。眼前和五官感受的是很真实的梦境,但是身体的触觉感觉是在床上。实际上就是制造了很真实的幻觉。

    [2] 评论
  • 14楼
    2011-09-30 15:11 小猫捉鱼

    板凳重叠了。。。

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  • 15楼
    2011-09-30 15:14 松儿

    经常会在做梦遇到危险的时候就知道这是梦 而且能使出自己想到的各种招数 还会对自己说 反正是自己的梦 想怎么玩就怎么玩吧 反正也不危险

    [0] 评论
  • 16楼
    2011-09-30 15:15 夙孰繁
    引用烧鸡X的回应:日有所思…夜有所梦…突然想到哈利波特…

    无线视频……

    [0] 评论
  • 17楼
    2011-09-30 15:38 h46incon

    貌似梦到最多的就是跑得很爽,跳得很爽,甚至飞了起来~

    [0] 评论
  • 18楼
    2011-09-30 16:02 天真无邪

    鬼压床,我以前就遇到过这种事情,清晰记得当时吓得半死!

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  • 19楼
    2011-09-30 16:27 Catcarcher

    不是说有人做过实验,在病床上朝上放置一些东西,测试所谓灵魂漂浮在天上的濒死体验.

    [1] 评论
  • 20楼
    2011-09-30 16:37 龙旭尤一

    初中时经常做清醒梦,在梦中知道自己在做梦并且有时候可以控制梦,现在做梦少了,清醒梦也少了

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  • 21楼
    2011-09-30 17:21 凯莉小姐

    我愿意相信梦里发生的一切,喜欢每一次不同的新鲜感;
    不懂为什么白天已经够清醒了,在梦里还要那么执着呢?

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  • 22楼
    2011-09-30 19:10 弹跳射杀

    好像上述很多人说的并非清醒梦,我的经验是只是意识到做梦而已,感觉都停留在梦境中,如果有身体在床上的触觉就不是清醒梦了。说实话,清醒梦真的是很偶然很梦幻的体验。

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  • 23楼
    2011-09-30 20:30 青青不在 轮滑爱好者

    出体很有趣哈~

    这篇文章对出体的解释倒也没错.不过传统观念中对出体的解释也是对的.虽然两者看起来很矛盾差距很大..但是要细细体会,才会明白这是怎么回事.

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  • 24楼
    2011-09-30 22:31 0.618 果壳网心事鉴定组编辑,科学松鼠会成员

    抢选题吖介~

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  • 25楼
    2011-09-30 23:19 花无伤

    从来没做过这样的梦……
    这话题让我想起了
    《神游》…………

    [0] 评论
  • 26楼
    2011-09-30 23:32 先生姓二

    做梦最好玩了~
    可惜的是,梦的内容记不太清。在床上时能想起好多,一起床就忘的差不多了....

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  • 27楼
    2011-10-01 00:57 AlephAlpha Mathematica玩家

    在意识到自己在做梦设法把自己唤醒是相当有趣的。

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  • 28楼
    2011-10-01 10:32 叶迎风

    有一次做梦发现了某个科学难题的关键突破口,醒来却怎么想都想不起来那个难题是什么,在梦里明明已经写下来了的,还说等自己醒来一定要记住。

    [0] 评论
  • 29楼
    2011-10-01 10:56 坐着风筝去火星

    大家有没有遇到梦中的某个情景在以后的生活中真实出现的情况?这个该怎么解释啊?

    [0] 评论
  • 30楼
    2011-10-01 13:41 Mr.相

    清醒梦看来还真存在

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cobblest 科学松鼠会成员,心理学博士生

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