心理

你不是一个人在忧伤

沉默的马大爷 发表于  2011-02-20 18:27

经验说:别人看上去总是很快乐,我却总是处于坏情绪

实验说:不是别人真的快乐,而是我们倾向于低估别人的不良情绪

为什么只有我这么紧张、伤心、绝望?

为什么他们看上去都如此地平和、放松?

你环顾四周,看到一些人在聚餐聊天,一些人在打电话时开怀大笑,另一些人沉浸在小说或报纸当中。好像世界上只有你拥有一种独特的情绪,叫“忧伤”。

其实,大多数人都倾向于低估他人的负面情绪体验——斯坦福大学心理学家 Alexander Jordan和他的同事进行的一系列研究告诉我们。这种知觉偏差造成了一种集体幻觉,使得我们认为快乐才是常态,并努力伪装出一个快乐的外表。

Jordan 的研究团队要求63名大学生描述了他们近期的负面或正面情绪体验。与预期一致,负面的情绪体验(例如:与人发生争论、被一个男孩/女孩拒绝)与正面的情绪体验(例如:参加一个有趣的聚会、吃了一顿每餐)相比,更倾向于在私底下发生,并且这些大学生更倾向于隐藏这些事情引发的负面情绪。

接下来,研究者把上一个研究中最常被提到的事件呈现给另外80名学生,让他们评定自己在过去两周内有多少次类似的经历,并估计一下他们的同龄人会有多少次。双重标准出现了:这些学生会显著地低估同龄人经历负性事件的频率(比评定自己低17%),同时略微高估同龄人经历积极事件的频率(比评定自己高5.6%)。也就是说,他们眼里好事都被别人赶上了,倒霉的总是自己。

那么密友之间又如何呢——我们对于他们的情绪是不是知觉得更准确?

Jordan等人利用200名学生的博客研究了这个问题。在这些博客里,博主每周末写一篇周记,评估他们在这周内体验到的各种正面和负面情绪,持续一个学期。接下来,每个博主要提名出一个好友或是恋人,让 ta 来估计博主在这学期中体验到的情绪。

好友和恋人也好不到哪去,他们也会倾向于低估博主的负面情绪体验,高估博主的正面情绪体验。但这也不是他们的错,博主自己是有责任的。进一步的分析发现,这种对于负面情绪的低估在一定程度上是由于博主对于负面情绪的刻意压制。

把别人想得快乐一点儿有什么不好吗?

Jordan的研究还发现,那些更倾向于低估同伴负面情绪的人也更倾向于感到孤独,生活满意度更低,并且更容易陷入穷思竭虑。为什么忧伤的总是我?

低估他人的痛苦对于我们自己的心理健康可能是有害的。当然因果关系也可能是反向的(孤独和不满使得我们倾向于认为别人比实际上更加快乐),或是双向的。作为科学研究,不可以对“相关关系”贴上“因果”的标签。研究者自己也承认需要更多的研究来检验这种关系。

但是让我们先假设这些结果是正确、可被重复的,那么究竟是什么原因使得我们持续地低估他人的痛苦? 我们都很清楚,自己的负面情绪体验大都发生在私底下,并且在社交生活中自己经常会戴上一副勇敢、快乐的面具。尽量避免把自己的情绪垃圾丢给别人。为什么我们不会推测别人也会这样做?Jordan和同事认为这可能与心理学中的一个经典现象——基本归因错误——有关。这种错误使得我们在解释他人行为的时候,与解释自己的行为时相比,通常会更加低估情境的影响。我这样做是“人在江湖身不由己”,他这样做因为他就是这种人。

这个研究可以帮助我们解释为什么悲剧艺术(无论是戏剧、音乐还是书籍)会那么流行。“在虚构的悲剧中,人们有机会见证‘那些生命中悲惨的事物’,而这些事物在一般情况下都是‘隐藏在幕后’的”,研究者引用的话来自契科夫,“这可以帮助人们作出推论:自己的那些负面情绪体验也是正常的。”

Jordan, A., Monin, B., Dweck, C., Lovett, B., John, O., and Gross, J. (2010). Misery Has More Company Than People Think: Underestimating the Prevalence of Others’ Negative Emotions. Personality and Social Psychology Bulletin, 37 (1), 120-135

来源 BPS Research Digest 译文经 psyleaks 授权转载编辑

热门评论

  • 2011-02-20 18:49 琦迹517 资深心理学爱好者

    俺也不是一个人在点推荐……

    [5] 评论

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全部评论(59)
  • 1楼
    2011-02-20 18:33 FireKDragon

    原来如此。。。。。。。。。

    [0] 评论
  • 2楼
    2011-02-20 18:49 琦迹517 资深心理学爱好者

    俺也不是一个人在点推荐……

    [5] 评论
  • 3楼
    2011-02-20 20:15 七月

    俺是不看悲剧的,就是怕自己看完之后替他们悲剧或者让自己觉得悲剧,呵呵!

    [1] 评论
  • 4楼
    2011-02-20 20:53 qursen

    原来是这样,我曾经怀疑过自己是不是要比别人感伤一点!

    [0] 评论
  • 5楼
    2011-02-20 21:16 天将明

    果然 其实大家都差不多的 悲剧的 失败的经历谁都不爱讲出来。。

    [0] 评论
  • 6楼
    2011-02-20 21:52 氡-222

    之前给朋友太多情绪垃圾了,,要回收。。。

    [0] 评论
  • 7楼
    2011-02-20 22:03 派大星patrix

    看到推荐回应比 果断进来看完全文,大彻大悟。。

    [0] 评论
  • 8楼
    2011-02-20 22:28 琦迹517 资深心理学爱好者

    咳咳,俺也不是一个人在回应。潜水的筒子们~咳咳

    引用 派大星patrix 的回应:看到推荐回应比 果断进来看完全文,大彻大悟。。
    [0] 评论
  • 9楼
    2011-02-20 22:32 文舞

    好文,须谨记

    [0] 评论
  • 10楼
    2011-02-20 22:36 琦迹517 资深心理学爱好者

    别人没那么懂你http://www.guokr.com/article/2471/,你也没那么懂别人。

    [0] 评论
  • 11楼
    2011-02-20 22:41 聊逸

    一个人的悲伤啊,两个人的错

    [0] 评论
  • 12楼
    2011-02-21 00:03 kangaroo

    垃圾情绪

    [0] 评论
  • 13楼
    2011-02-21 00:07 北风
    引用 琦迹517 的回应:别人没那么懂你http://www.guokr.com/article/2471/,你也没那么懂别人。

    经典啊

    [0] 评论
  • 14楼
    2011-02-21 01:45 方程 应用数学专业

    和之前的那篇说“你是一个靠谱小超人”的文章一样的动人!

    [0] 评论
  • 15楼
    2011-02-21 10:19 LeileiCat

    “社交生活中自己经常会戴上一副勇敢、快乐的面具。尽量避免把自己的情绪垃圾丢给别人。”

    [0] 评论
  • 16楼
    2011-02-21 10:31 PIXY
    引用 LeileiCat 的回应:“社交生活中自己经常会戴上一副勇敢、快乐的面具。尽量避免把自己的情绪垃圾丢给别人。”

    不要把他人当做自己的情绪垃圾桶,我同意。

    [0] 评论
  • 17楼
    2011-02-21 10:43 0.618 果壳网心事鉴定组编辑,科学松鼠会成员

    你说的是《朋友眼中,你本来就很好》吧 http://www.guokr.com/article/5597/

    引用 飞鸟未来 的回应:和之前的那篇说“你是一个靠谱小超人”的文章一样的动人!
    [0] 评论
  • 18楼
    2011-02-21 11:31 vivivivivi

    不是一个人在忧伤,不是一个人!!!

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  • 19楼
    2011-02-21 11:41 打发时间的

    不是一个人

    [0] 评论
  • 20楼
    2011-02-21 12:02 水色星空-蜓蜓喵 动物学硕士,猫咪控

    所以还是多笑口常开,把积极地情绪带给周围的朋友~~
    (@^_^@)~~(@^_^@)~~(@^_^@)~~(@^_^@)~

    [0] 评论
  • 21楼
    2011-02-21 12:54 玮玮吧

    错别字 吃了一顿“每餐”

    [0] 评论
  • 22楼
    2011-02-21 14:19 延陵布衣

    我也一直认为别人过的比我好!

    [0] 评论
  • 23楼
    2011-02-21 15:25 pls

    尽量避免把自己的情绪垃圾丢给别人。

    就是这样带上玩世不恭的面具,再回到自己的小黑房里闷着……

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  • 24楼
    2011-02-21 16:35 freefly00

    原来这样

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  • 25楼
    2011-02-21 19:10 R...

    可能……我 还是低估了他的负面情绪吧……
    但是他对我好一点会死啊!!!!!!!!

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  • 26楼
    2011-02-22 01:11 超级宅小兔。

    悲伤的不是我一个~还是积极乐观点~一辈子不长,每天都要对得起自己!

    [0] 评论
  • 27楼
    2011-02-22 10:39 AtheraLee

    是的。。

    引用 七月 的回应:俺是不看悲剧的,就是怕自己看完之后替他们悲剧或者让自己觉得悲剧,呵呵!
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  • 28楼
    2011-02-22 10:40 AtheraLee

    这篇我也很喜欢。

    引用 0.618 的回应:你说的是《朋友眼中,你本来就很好》吧 http://www.guokr.com/article/5597/引用 飞鸟未来 的回应:和之前的那篇说“你是一个靠谱小超人”的文章一样的动人!
    [0] 评论
  • 29楼
    2011-02-22 10:56 贝壳

    原来如此啊,悟.......

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  • 30楼
    2011-02-22 12:47 康德的彼岸 心理学博士生

    像阿姨讲故事的口吻,绝对和作者本人联系不起来。

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