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    为什么有的人跑步身上会痒

    冬天湿度低,皮肤较干,较为敏感,运动中与衣物摩擦会诱发冬季湿疹。

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    天天跑步会让胸变小吗?

    *-*,所以跑步的妹子不容易,大胸妹子更是难得,因此,即便不幸变小了那么丁点,运动妹子的魅力不减反增,咪咪有两种类型,乳腺型与脂肪性

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    究竟应该如何跑步?

    体重、跑量、跑姿、场地、跑鞋、拉伸,都会对膝盖有所影响,膝盖问题的产生大多是过量的冲击与疲劳的积累,因此避免膝盖问题的产生可以从:减少冲击强度、合理控制跑量&充分休息、强化膝关节,三方面入手,正确的跑姿首要是放松、轻盈的跑姿,如果一定要纠结应该是前掌着地,还是全掌、及脚跟着地,我个人体会是,跑姿快慢有别,也就是说,前掌跑法要求身体微微前倾,很难跑慢;而慢跑中,一般推荐全掌自然着地:提膝后小腿自然下压,脚踝放松,避免小腿过分

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  • 回复帖子 【入围计划】跑者养成记《豪子的跑步学堂》

    2014-01-10 13:45

    【一日一答】 http://www.guokr.com/post/454975/#4267617【求问】单纯的慢跑,但是腿特别疼 因为平时没有锻炼,刚开始锻炼,酸痛是很正常的事情。这种体验很令人沮丧,我不才打算跑10圈的嘛,结果1圈下来就双腿如铅重。 你应该以更慢的速度开...查看全文

  • 发表帖子 【申请】跑者养成记《豪子的跑步学堂》

    2013-12-23 15:50

    【丰盛人生——给时光以生命】 跑步,象征着蓬勃的生命力;越野赛,这是一项足够「野」的爱好。我将以半年时间,完成从初阶跑者到资深跑者的过渡,当然,我会用文字记录下这半年的心得,并且最终拿出《豪子的跑步学堂》帮助大家认识跑步,开始跑步,并成为一名跑者。 【我将,2013年6月前】 完成重庆2014年...查看全文

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