回答(全部12个)

  • 为什么有的人跑步身上会痒

    冬天湿度低,皮肤较干,较为敏感,运动中与衣物摩擦会诱发冬季湿疹。查看全文

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  • 天天跑步会让胸变小吗?

    *-*,所以跑步的妹子不容易,大胸妹子更是难得,因此,即便不幸变小了那么丁点,运动妹子的魅力不减反增,咪咪有两种类型,乳腺型与脂肪性查看全文

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  • 究竟应该如何跑步?

    体重、跑量、跑姿、场地、跑鞋、拉伸,都会对膝盖有所影响,膝盖问题的产生大多是过量的冲击与疲劳的积累,因此避免膝盖问题的产生可以从:减少冲击强度、合理控制跑量&充分休息、强化膝关节,三方面入手,正确的跑姿首要是放松、轻盈的跑姿,如果一定要纠结应该是前掌着地,还是全掌、及脚跟着地,我个人体会是,跑姿快慢有别,也就是说,前掌跑法要求身体微微前倾,很难跑慢;而慢跑中,一般推荐全掌自然着地:提膝后小腿自然下压,脚踝放松,避免小腿过分查看全文

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  • 人在跑步的时候,边聊天边跑步好吗?

    三、社交、运动都有助于身心开朗,何乐而不为,二、聊天能够让你的锻炼变得非常轻松,而不会枯燥,一、正好能够聊天,说明运动的强度非常适合,不至于喘气,不至于太累查看全文

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  • 对你来说,跑步的好处有哪些?

    作为一种爱好,跑步能够陶冶人,自信、坚实、蓬勃的生命力,在生活里,能有如此健康的兴趣,让我每天精神百倍,而不必宅在小屋里电脑前腰酸背痛,作为一项特长,跑步定义了我,我因此而称自己为一名「跑者」,这意味着很多查看全文

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  • 跑步时如何呼吸?

    所谓节奏是指呼吸的频率与四肢的协调,比如说,两步一吸两步一呼,三步一吸两步一呼,三步一吸三步一呼,三步一吸两步一呼被称为奇数呼吸,据说能够避免腹部岔气,个人体会:查看全文

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  • 马拉松运送员比赛时一般会想些什么?

    有研究称,耐力运动中采取「去关联法」,即想一些其他的事情,有助于更轻松的完成比赛,但成绩也有很有可能降低,//「去关联法」一词,来源于国际运动医学联合会与国际奥委会联合出版的运动医学百科全书《运动耐力》,翻译可能不甚恰当,大多数运动员会专注比赛本身,「丫的,今天他状态怎么这么好」,「要挤到一个好的位置跟跑」……普通的马拉松爱好者,在比赛中胡思乱想的也不在少数,有时候比较累,会左右左,数呼吸查看全文

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  • 长跑真的对健康有益吗?如何证明

    //意外总是发生在疲劳大意的时候,诸如扭伤等等,从生理上来说,人类能够做到姿体与呼吸的节奏协调,譬如两步一吸气两步一呼气,而其他动物,譬如狗、马都是一步一喘气;另外一点是,人类在长时间奔跑中,体温能够做到平衡,对于狗来说,散热先天不足,不适合长距离,//即便是慢跑也算剧烈运动查看全文

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  • 为什么长时间剧烈运动(比如长跑1000米)后会感觉脖子那边的动脉会痛?

    如果是比赛类似的强度,赛后浑身酸痛,不止是脖子……都很正常*- *,跑步前扭扭脖子耸耸肩,先活动一下,脖子、动脉……查看全文

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  • 为什么现在那么多一跑步就猝死的人?

    以前常有网吧上网猝死的,这种报道放现在不新鲜了,就都没有报道了,在决定跑步锻炼前,要对自己的身体状况有全面的了解与评估,并且遵循医嘱,作为一名跑步爱好者,身体不适时最佳选择是休息,待到恢复健康后在进行锻炼查看全文

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