动态 (全部32条)

谢谢@飘飘37,我现在比较纠结的是。。对于一些希望能消灭脂肪的朋友,是否单纯地将右边的数据10倍长的时间去做就可以了?分散开去进行难道也行?还是必须要连续去做? 比如: 早晨拖地16mins(2000步), 中午爬楼梯10mins (2000步), 下午健身20min...

2012-12-13 11:32

在中国居民膳食指南上提到了每人每天要活动相当于走6000步的运动量,需要减重的人群保持8000-10000步的运动量。并且例举了一些家务劳动、常规运动的千当步量。难道将这些碎片活动组合起来就能等同于6000步的运动量了?还是需要一个连续的过程呢?尤其是对于需要减脂的人群,不是要有氧运动半小时后才能消...

2012-12-13 09:18

里面的每一行的运动量都是千步。如果要达到6000步,那么需要6倍于最右时间的运动时间长度。 这里的运动量是不考虑要减重的人的需求。。。

2012-12-13 09:18

我能否理解为: 隔着玻璃晒太阳会削弱一部分UVB,减少VD的合成,但并非像传言所说,隔着玻璃晒太阳是合成不了VD的? (我觉得这个讨论里是否缺少了各种类型玻璃对UVB的阻隔率,和促进体内胆固醇转化成VD的UVB的最小值呢。)

2012-12-06 17:07

我咨询了一位运动教练 Mr.韩:【两个项目先后顺序没有先后限制,全凭个人习惯,有氧(如跑步)更容易监测心率的高低控制强度,游泳相对难些,但长时间运动游泳对关节的压力更小(保护关节),所以从这点来看,先有氧再游泳更妥当(专业人员另论),供参考】

2012-11-12 20:26

@营养师顾中一 @阮光锋 @nasdaq 这个只能拜托各位扩散了。 我个人感觉应该是先跑,然后拉伸放松再游泳?跑步是一个全身肌肉全面协作的项目,膝盖受到的冲击特别大。而游泳(不是那种大强度的),在浮力的作用下,是不是能帮助部分肌肉放松,尤其是膝盖呢? 求高手,赐教

2012-11-12 14:56

@营养师顾中一 @阮光锋 @nasdaq 这个只能拜托各位扩散了。 我个人感觉应该是先跑,然后拉伸放松再游泳?跑步是一个全身肌肉全面协作的项目,膝盖受到的冲击特别大。而游泳(不是那种大强度的),在浮力的作用下,是不是能帮助部分肌肉放松,尤其是膝盖呢? 求高手,赐教

2012-11-12 14:56

最近每天都吃vb2,还是挡不住烂嘴。 本人烂嘴原因各方面- - 首先肯定是身体不甚健康,烂嘴要很久才能愈合。往往愈合之前或者马上就开始烂新的。网上说可能是缺vb2,吃了好像不太管用。还有说缺vb12 ,准备明天买一瓶试试 其次晚上睡觉偶尔磨牙,会咬烂。 嘴里有四个虎牙,即使不磨牙,烂嘴的时候虎牙也会...

2012-10-05 16:42

缺乏B2维生素会引起口腔溃疡,但是溃疡并不代表一定是缺乏维生素B2也可能伴随着其他营养素:Vc 、Zn等的缺乏。 发生溃疡的时,个人建议的处理: 1、VB2大剂量服用,我一般是直接吃维生素B复合片(小便会变黄,不用担心); 2、同时增加VC和其他矿物质的补充,这样的保健品应该挺多的; 3、增加新鲜...

2012-10-05 16:42

求真相,请问下列三种植物叫什么名字? @史军 @瘦驼

2012-09-26 14:09

求真相,请问下列三种植物叫什么名字? @史军 @瘦驼

2012-09-26 14:09

用了这么多甜味剂,我估计着后味好不到哪里去……

2012-09-07 16:15

看到这两种食物我都恶狠狠地寒了一下: 第一反应确实都是容易引起食物过敏的食物,每次去吃自助都要避开这些!

2012-09-07 09:12

请教:那碘化钾在加热过程中是否会 挥发出碘单质?

2012-08-16 14:31

早秋嘎啦果上市,红润光泽香味袭人,看着就美味!~ 让妈妈桑们爱不释手,基本上家里最近吃的都是这货! 摆在一边的苹果君们显然妒忌到不行啊,高呼“我们才是正规军,个大,汁多,味甜,营养丰富……” 不过话说,这个。。嘎啦果和苹果很相似啊,请高人赐教: 1、这两类水果到底是什么关系,远亲?近亲? 2、营...

2012-08-16 11:22

最近有点迷恋“神仙粥”(山药杂粮稀饭),怎奈小女子买菜挑货的道行实在浅薄,挑的山药有时候很绵软适合煮稀饭,有时候脆脆的,影响口感啊! 从外观上外观都差不多的山药君,为什么有的口感脆爽一些,有的绵软一点,一煮就烂; 为什么有的剥皮、切断没多久就发黑,有的可以保持瓷白的时间更长呢? 我听过:淮山药...

2012-08-07 15:50

自从搬到了新装修后的办公室,天天在网上搜集各种去除甲醛的方法。见的最多的就是号称各种绿色植物可以净化新装修的空气,有效吸收甲醛等有害物质。什么滴水观音、龟背竹、常春藤、吊兰、文竹…… 然后,然后,然后。。。办公室就成了雨林。 但是,绿色植物真的可以吸收甲醛吗? ————————————再P个S...

2012-08-07 11:23

按照顾氏减肥法。。。。换成绿茶也是可以滴

2012-08-01 10:22

话不多说,今天上网看到的帖子…… “家住南昌市叠山路的一名6岁小女孩,胸部却提前发育,乳房突出如同樱桃,医生认为,罪魁祸首可能是,女孩常喝的碳酸饮料中所含的防腐剂。” 碳酸饮料中使用的防腐剂一般是 苯甲酸钠,山梨酸钾,二氧化碳……,这些真的让我凌乱了!!! @阮光锋 @营养师顾中一 ...

2012-07-30 15:44

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