Unfun

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健身教练 康复教练

北京 海淀区

个人签名:嬉皮、植物、健身; 嬉皮士、百度嬉皮士贴吧吧主, 盆栽爱好者、落地生根属达人, 康复教练、<身体使用指南>@十五言 主编

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物种去向

  • 运动与饮食(三) 碳水化合物

    2015-01-05 05:03

    把一块木炭泡在一碗水里,然后放进微波炉高火加热3分钟,你就得到了一碗“碳水化合物”! 碳水化合物: 身体的热量来源,也是摄入最多的营养素; 碳水化合物尤其是简单碳水化合物很容易转化为身体脂肪,速度可能在30分钟内完成转化; 主要来源是主食和糖类 简单碳水化合物(甜味食物)是单糖或双糖分子构成,被身...查看全文

  • 运动与饮食 (一) 蛋白质

    2014-11-26 01:16

    现在一切事物都能和科学沾上边,连吃喝拉撒也能,而且关于健康饮食的帖子也已经茫茫多了,那为什么我还是写了这样一篇文字呢?我考虑是为了吸引更多人读,毕竟运动不一定每个人都会做,但是吃饭这件事每个人一定都做,话题泛化点大家能多探讨我觉得会不错。 我们每天会吃很多东西,这些东西在身体里最终会提供给我们七大...查看全文

  • 运动与饮食(二) 脂肪

    2014-11-26 01:16

    当我问你喜不喜欢脂肪的时候,你会怎么说?曾捏着一个学员的肚腩问:“你喜欢脂肪么?”的时候,他一脸贱相的回答说:“我喜欢你大爷!” 那基本上脂肪坏在哪大家都应该挺清楚的了,不过脂肪其实是你的好朋友,我们的祖先费劲千辛万苦遗传给我们储存脂肪的能力,没想到在现在这个时代却和“美”成了敌人。 让我们先回...查看全文

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回答

动态

  • 发表帖子 我不愿,不愿把这鞋底磨偏!

    2017-06-17 16:38

    大家好,这篇说踝关节影响产生的腿型问题,因为体态问题是由多个因素综合影响而形成的,一个关节的形态改变会连带引起一系列代偿,所以本篇虽然说踝,但是依然会涉及一些之前讲过的髋关节问题,记不清的可以去髋关节那篇复习。 髋关节篇 链接:听说你是XO腿? 踝关节 俗称脚脖子、脚腕。 ...查看全文

  • 发表帖子 听说你是XO腿?

    2017-06-17 16:36

    大家好,这次说XO腿是什么,这个名词被创造出来后被提及的频率是在太高了,经常有人问我:我是X型 腿怎么办? 我会回问:哪种X型? 对方通常会惊讶的说:啊?X型腿有几种? 我:3种…… 好奇不好奇?想不想学? 那我们还是先来认识一些身体结构。 ======== 【髋关节】 今天的主角髋...查看全文

  • 发表帖子 听说你是XO腿?

    2017-06-17 16:35

    大家好,这次说XO腿是什么,这个名词被创造出来后被提及的频率是在太高了,经常有人问我:我是X型 腿怎么办? 我会回问:哪种X型? 对方通常会惊讶的说:啊?X型腿有几种? 我:3种…… 好奇不好奇?想不想学? 那我们还是先来认识一些身体结构。 ======== ...查看全文

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