有关健身我要说点什么

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  • 发表帖子 【二期活动答疑】关于饮食和训练

    2013-03-14 16:19

    一、训练计划的问题   通用的训练计划是针对没训练基础的组员,有训练基础的组员可以额外增加训练量,如果觉得PIU强度太低可以采取自己的训练方式,跳Insanity的可以继续跳Insanity,说实话,那个强度比PIU要大一些。我以后也会陆陆续续的为活动写后面几周的计划。 有基础的标准是:能慢跑达到半...查看全文

  • 发表帖子 小评:从《冰与火》谈开去,肌肉与力量的关系

    2013-02-15 23:22

    为什么《冰与火》中的那女生看起来没多少肌肉,力量却这么大?难道不是肌肉越大,力量越大吗? 首先力量和肌肉有相关性,但只有正相关性。是不成正比例的。不是说你的肌肉越大,力量就越大,力量不只与肌肉相关,他是个相当多的因素共同影响的结果。就好比多元多次方程。而且在这里我们还要看“力量”的定义是什么。如...查看全文

  • 发表帖子 科普:为什么“胳膊拧不过大腿”

    2013-02-15 23:18

    为什么“胳膊拧不过大腿”? 肌肉的生理横截面积是考量肌力的一个重要标准,中国有句俗话叫“胳膊拧不过大腿”,大部分人解释为大腿粗,胳膊细。所以胳膊拧不过大腿,其实不然,这里面还有更深层的原因。 即使你大腿和胳膊同样粗细,你大腿的力量也远大于胳膊。我们在这里直接简化为肱二头肌和股四头肌进行分析,其他肌肉...查看全文

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