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动态 (全部13条)

生活质量提高了,大学生体质却下降了。近日,华中科大运动会取消女子3000米和男子5000米项目,原因是为避免“受伤”。而西安30多所高校运动会都已取消长距离跑步,校方害怕发生猝死。 2012年11月18日的广州马拉松,一名21岁男青年在比赛过程中突发心衰,抢救至今天凌晨6时,因心脏衰竭及MSOF抢...

2012-11-19 19:38

跑步由许多蹬踏地面的动作组成,必须以缓慢的节奏、轻缓的步伐起步,然后逐渐发力,一周一周、一月一月提高量。太多、太重、太快只会导致酸痛和伤病,你必须给身体足够的时间适应跑步的环境与压力。 当你突然心血来潮想要疯狂锻炼一把的时候,请立即扼杀这种想法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说,还是从锻炼的...

2012-11-19 19:38

任何体育运动都有受伤的风险。所以我们一直在倡导就是“循序渐进”的锻炼原则,这样也是安全的锻炼身体的一个主要原则。只要方法得当,量力而行,每个人都是可以安全的进行跑步运动。 跑步初期,跑者的进步通常会比较明显,这往往令人信心大增。而身体对于锻炼强度的适应存在一个过程,急于上量很可能会让身体吃不消,从...

2012-11-19 19:19

首先,为逝者默哀。参加广马比赛的陈杰心抢救无效,不幸身亡。 事发后,有博友针对马拉松比赛有这样的争论。 作为我本人,首先对于这样没有具体数据统计支持的说法并不认同,但是参加马拉松比赛猝死的情况年年有,所以对于爱好这项运动的朋友来说,掌握一些必备的自救知识还是很有必要的。 所以请@跑步指南 与@阿甘...

2012-11-19 19:19

今天在微博上看到的,对于长跑运动员来说,真的需要戴乳贴吗?另外借步问一下,女运动员一般都戴什么样的文胸? @跑步指南 兄怎么看这个问题。

2012-11-19 19:08

男性跑友在长距离中乳头确实会因过度磨擦而损伤,这种恼人的问题该怎么预防呢? 1. 大量使用凡士林涂抹在乳头上。2. 穿上更合身的T恤或更紧的运动服都有助于减少磨擦。3. 在运动前贴胸贴,别人也看不出来你有使用。4. 使用质量较好的创可贴。 跑步中无论男女都要避免擦伤,可以采用如下措施:1使用合成材...

2012-11-19 19:08

在马拉松比赛中运动员会经常途中补水,运动员喝的水是矿泉水还是含有特殊成分的水呢? @跑步指南

2012-10-18 12:31

运动中,如果不能平衡消耗掉的水分,会头疼、疲劳、热衰竭、甚至损害心脏功能。马拉松中,身体排出大量汗液,汗液主要成分是水,还有钾、钠、钙、磷等矿物质。身体丧失了大量水分、盐分,电解质失去平衡,会出现肌体调节能力下降、体温升高等症状,所以一般运动员会补充含电解质和各种矿物质的运动功能饮料,以补充流失的能...

2012-10-18 12:31

夜跑是不错的选择,美国芝加哥大学临床研究中心曾经做过一项研究发现:在晚上时段人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。经过一天工作,人体体能在夜间被释放出来,这时候跑步身体更容易适应运动节奏。此外,晚上充满氧气,空气湿滋.对于失眠者来说,晚上适度运动会产生轻微疲劳感,更易获得香甜睡眠。 ...

2012-08-01 10:58

由于女性特殊的生理构造,月经确实是个挥之不去的烦恼。但尽管如此,国外也曾有报道女运动员在月经期间取得好成绩的报道。所以对月经也没有必要有过多的顾虑,怕影响成绩和身体。我们应该学会观察和了解自己的身体,使自己无论处在什么身体状态下,都能够发挥出好的水平。 您说的服用避孕药确实可以干扰月经周期,但是运动...

2012-07-26 15:56

马拉松比赛全场42.195公里,根据规则马拉松的起点与终点设在田径场内,除此之外绝大部分跑程均在公路上进行,一般采用一个转折点的路线或环行路线,沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道,避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间,两个饮料站之间设供水点。而且马拉松与其他奥运比赛...

2012-07-24 19:34

对于大多数业余长跑爱好者来说,我们一般建议采用“小步距,高步频”的跑法,这样一方面节省体力,另一方面对保护膝盖有益。你可以尝试对比一下,适合自己的跑姿和跑法最重要。

2012-07-24 19:28

2007年国际田联(I-AAF)否决了皮斯托留斯参加健全人田径赛事的申请,然而2008年国际体育仲裁法庭(CAS)做出了有利皮斯托留斯的裁定,为“刀锋战士”进入健全人竞技场打开大门。这项裁定,当时赢得了一片欢呼,公众和媒体,都更容易为皮斯托留斯的励志故事所感动。(以上资料来源于网络) 撇开所有的争论...

2012-07-23 13:36

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