sherryaseity

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Mr.

四川 成都

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回答

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    宅男如何锻炼身体?

    腰椎锻炼的方法当然就是找个露天健身的单杠做引体向上的姿势(不做引体向上而腿离地)坚持一分钟,去跑个30分钟,然后活动颈椎和腰椎以防两者【突出】:颈椎当然就是温柔地摇动脑袋(上下左右前后)但尽量保持其他部位不动,这是锻炼颈部肌肉,避免肌肉因长期的疲劳而酸疼

动态

这个家伙找到组织后,什么都没做!

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