正在学游泳求教

LZ正在努力学游泳,虽然这么大年纪了,但是立志这个夏天一定要学会。
从蛙泳开始,动作已经差不多了,但是现在遇到了问题是漂浮不起来。求达人帮忙

评论 (87) 只看楼主

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  • 1楼
    2012-07-02 16:15 土豆冰激凌 只看Ta

    前期可以身上绑个气囊就,手里块泡沫板子~~一两天之后就可以撤掉板子~~再过一两天就可以不要气囊了~呛水什么的不要怕~~

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  • 2楼
  • 3楼
    2012-07-02 16:40 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@土豆冰激凌 的话:前期可以身上绑个气囊就,手里块泡沫板子~~一两天之后就可以撤掉板子~~再过一两天就可以不要气囊了~呛水什么的不要怕~~

    现在是胳膊绑着浮臂 但是一离开就沉

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  • 4楼
    2012-07-02 16:41 土豆冰激凌 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:现在是胳膊绑着浮臂 但是一离开就沉

    你可以绑腰上试试~手是沉入水中的~~绑胳膊上的话个人总感觉不太对劲啊

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  • 5楼
    2012-07-02 16:42 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@土豆冰激凌 的话:你可以绑腰上试试~手是沉入水中的~~绑胳膊上的话个人总感觉不太对劲啊

    你指像救生衣那样?

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  • 6楼
    2012-07-02 16:43 土豆冰激凌 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:你指像救生衣那样?

    差不多就那样~~不过不要那么多~~能提供一点点浮力就好~~尽可能让自己身体除了头以外都在水中

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  • 7楼
    2012-07-02 16:48 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@土豆冰激凌 的话:差不多就那样~~不过不要那么多~~能提供一点点浮力就好~~尽可能让自己身体除了头以外都在水中

    看网上说 胳膊要伸直 哎 动作都学会了 才发现漂不起来 失策失策

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  • 8楼
    2012-07-02 16:49 air 大气科学专业,气象万千小组管理员 只看Ta

    浮不起来、、、
    呃,在浅水区试试就是把自己放平了,慢慢浮着别动,感受一下。也可以找个人在下面揽着你的腰把你托起来。

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  • 9楼
    2012-07-02 16:54 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@air 的话:浮不起来、、、
    呃,在浅水区试试就是把自己放平了,慢慢浮着别动,感受一下。也可以找个人在下面揽着你的腰把你托起来。

    脚一离地就沉,腿完全浮不上来 感觉属秤砣的 (泪~

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  • 10楼
    2012-07-02 17:09 小虎子 只看Ta

    lz深吸一口气,憋着,然后就会感觉到浮起来的感觉的~~多试几次~

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  • 11楼
    2012-07-02 23:14 villa0.0 只看Ta

    一句话,熟悉水性很重要。
    先练憋气,不要有任何支撑物,身体放松,悬浮在水中。30秒以上,心不慌了,基本合格。
    然后,憋一口气,身体放平,手臂前伸,只用双腿划水,细细体会身体在水中浮浮沉沉的感觉,不经意间你就能学会抬头了。

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  • 12楼
    2012-07-02 23:27 周潇洒先生 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:现在是胳膊绑着浮臂 但是一离开就沉

    把气囊绑腰上 背侧 手背朝上拿板子 多练几次之后把腰上的气囊取下来不用了 再用板子 多练几次也就可以了
    这是我们游泳课的时候讲的……
    我是自己手撑在水底(很浅的河里)然后脚弹 。。。就忽然浮起来了

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  • 13楼
    2012-07-03 08:29 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@villa0.0 的话:一句话,熟悉水性很重要。
    先练憋气,不要有任何支撑物,身体放松,悬浮在水中。30秒以上,心不慌了,基本合格。
    然后,憋一口气,身体放平,手臂前伸,只用双腿划水,细细体会身体在水中浮浮沉沉的感觉,不经意间你就能学会抬头了。

    谢谢啊~ 明天试试看

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  • 14楼
    2012-07-03 09:02 博丽灵梦 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:谢谢啊~ 明天试试看


    个人感觉蛙泳的话,腿部提供前进动力,胳膊的话提供把头浮起来的动力
    是不是胳膊姿势不对,或者不协调
    再说游泳的时候又不是要你头一直伸出水面的,换气的时候就好

    当然我是在海里学的,跟游泳池可能不一样

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  • 15楼
    2012-07-03 09:16 雪之女王就是喜欢猛禽 只看Ta

    刚开始练习的时候不用害怕浮不起来,暂时浮不起来就在水里憋气潜泳
    熟悉了就能把头伸出水面了

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  • 16楼
    2012-07-03 10:02 虎大妞儿 只看Ta

    你现在的目标是学会游泳 帮上浮漂神马的很重要 因为他们可以帮助你在水里扑腾 然后不会沉下去 慢慢熟悉这种状态之后才可以摘掉慢慢尝试游泳 做到完全放松才可以浮起来 另外 吸气可以浮起来 吐气会沉下去 注意控制好节奏哦

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  • 17楼
    2012-07-03 10:49 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@博丽灵梦 的话:
    个人感觉蛙泳的话,腿部提供前进动力,胳膊的话提供把头浮起来的动力
    是不是胳膊姿势不对,或者不协调
    再说游泳的时候又不是要你头一直伸出水面的,换气的时候就好

    当然我是在海里学的,跟游泳池可能不一样

    姿势协调性 已经磨合的差不多了 可能就像LS说的那样 需要熟悉水性 憋气 漂浮

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  • 18楼
    2012-07-03 10:50 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@虎大妞儿 的话:你现在的目标是学会游泳 帮上浮漂神马的很重要 因为他们可以帮助你在水里扑腾 然后不会沉下去 慢慢熟悉这种状态之后才可以摘掉慢慢尝试游泳 做到完全放松才可以浮起来 另外 吸气可以浮起来 吐气会沉下去 注意控制好节奏哦

    所以哎~学了一半了发现没学漂浮。。。杯具了

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  • 19楼
    2012-07-03 10:52 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@雪之女王 的话:刚开始练习的时候不用害怕浮不起来,暂时浮不起来就在水里憋气潜泳
    熟悉了就能把头伸出水面了

    这个方法可以试试 潜泳

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  • 20楼
    2012-07-03 11:08 虎大妞儿 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:所以哎~学了一半了发现没学漂浮。。。杯具了

    没关系啦 这个后来学也可以的 因为刚开始很紧张所以肯定是漂不起来的

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  • 21楼
    2012-07-03 11:12 博丽灵梦 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:姿势协调性 已经磨合的差不多了 可能就像LS说的那样 需要熟悉水性 憋气 漂浮

    有个问题忘记说了,你学游泳的目的

    千万不要以为自己学会游泳就去深水区或者随便救人

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  • 22楼
    2012-07-03 11:18 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@博丽灵梦 的话:有个问题忘记说了,你学游泳的目的

    千万不要以为自己学会游泳就去深水区或者随便救人

    目的。。。只为锻炼身体,深水区和救人都不考虑 救人还是打120 哈哈

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  • 23楼
    2012-07-03 11:34 博丽灵梦 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:目的。。。只为锻炼身体,深水区和救人都不考虑 救人还是打120 哈哈

    锻炼身体也分很多种办法

    游泳……考虑到成本问题,除非你去免费的海水浴场或者河沟、池塘什么的

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  • 24楼
    2012-07-03 11:37 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@博丽灵梦 的话:锻炼身体也分很多种办法

    游泳……考虑到成本问题,除非你去免费的海水浴场或者河沟、池塘什么的

    LZ是生活在有着很多海水浴场的城市。。。

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  • 25楼
    2012-07-03 13:47 chocolat 只看Ta

    抓着下泳池的那个楼梯的杆儿(和水面差不多平行的那根),然后后退至让自己脚离地,身体不要用力,慢慢浮起来,腰要稍稍挺着点劲,浮起来后整个身体是水平趴在水面上的,伸直双腿,上下来回快速拍打水面,这样是使你身体前进的。先练好这些,再配上手臂动作,有节奏的换气,基本自由泳就学会了。

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  • 26楼
    2012-07-03 13:58 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@chocolat 的话:抓着下泳池的那个楼梯的杆儿(和水面差不多平行的那根),然后后退至让自己脚离地,身体不要用力,慢慢浮起来,腰要稍稍挺着点劲,浮起来后整个身体是水平趴在水面上的,伸直双腿,上下来回快速拍打水面,这样是使你身体前进的。先练好这些,再配上手臂动作,有节奏的换气,基本自由泳就学会了。

    自由泳的换气是怎样的节奏,据说是难点。。。

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  • 27楼
    2012-07-03 14:03 air 大气科学专业,气象万千小组管理员 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:脚一离地就沉,腿完全浮不上来 感觉属秤砣的 (泪~

    这个……我觉得,还是先找个人在浅水区托着你的腰试着浮起来,然后慢慢减力,你能掌握到平衡的时候抽手、总之,慢慢感觉吧。

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  • 28楼
    2012-07-03 17:21 Cast 机械专业,DIY爱好者 只看Ta

    生活在江南水乡的孩纸都不好意思说我怕水...
    又想学又怕水肿么办啊.......................

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  • 29楼
    2012-07-03 18:15 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@Cast 的话:生活在江南水乡的孩纸都不好意思说我怕水...
    又想学又怕水肿么办啊.......................

    水乡好歹有个“水”字, 你让大西北的情何以堪

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  • 30楼
    2012-07-03 18:29 Cast 机械专业,DIY爱好者 只看Ta


    ,就是因为小的时候掉水里呛过水啊...

    引用@芝士蛋糕 的话:水乡好歹有个“水”字, 你让大西北的情何以堪
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  • 31楼
    2012-07-03 18:31 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@Cast 的话:,就是因为小的时候掉水里呛过水啊...

    学游泳老呛水的 呛呛就习惯了

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  • 32楼
    2012-07-06 09:45 迷你PF 只看Ta

    农村长大的孩子伤不起,多喝几口水就会了!别怕,小时候胡乱在水里扑腾,没几天就会了,现在水性相当好。憋气能到150秒

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  • 33楼
    2012-07-06 18:16 ga4828 只看Ta

    我见过教练教小孩学游泳:单手捏鼻,闭嘴,憋气,身体卷曲,头向下下潜,身体放松状态,约三至五秒后,背部就会自然上浮,就能领会到人在水中是不下沉的,消除了心理压力,接下来的练习就放松多了。

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  • 34楼
    2012-07-07 13:45 Moogur 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:现在是胳膊绑着浮臂 但是一离开就沉

    本人表示,立即丢弃那些只会让你永远站在旱鸭子的队伍里。

    现在就开始做游泳的基本动作。话说当年妹纸资质平庸(而且那个平庸的程度,唉,让往事随风而去吧),仅仅是游泳的基本动作就练了两年,当然联系的多少还是有很大关系的,一直就这样练着,话说直道一年发大水,走路不小心差点被大水冲走,然后神奇般的游回来了。到了岸上才发现自己会游泳了。。。。。嘿嘿。

    安心练吧,没有捷径的。

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  • 35楼
    2012-07-08 16:43 西虹四 只看Ta
    引用@Moogur 的话:本人表示,立即丢弃那些只会让你永远站在旱鸭子的队伍里。

    现在就开始做游泳的基本动作。话说当年妹纸资质平庸(而且那个平庸的程度,唉,让往事随风而去吧),仅仅是游泳的基本动作就练了两年,当然联系的多少还是有很大关系的,一直就这样练着,话说直道一年发大水,走路不小心差点被大水冲走,然后神奇般的游回来了。到了岸上才发现自己会游泳了。。。。。嘿嘿。

    安心练吧,没有捷径的。

    走路不小心差点被大水冲走。。。。难道@Moogur 是在水星上么?

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  • 36楼
    2012-07-09 13:01 yangxu1225 只看Ta

    沉下去是正常的,不要怕,要换气的时候手往下划,把身体撑起来,头浮出水面换口气,再沉下去。就这样一路游一路游就好啦。。。不要怕水,要放松,不然浮不起来的~~头一直浮在水面的是狗刨式,不是蛙泳

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  • 37楼
    2012-07-09 21:07 Moogur 只看Ta
    引用@五六六 的话:走路不小心差点被大水冲走。。。。难道@Moogur 是在水星上么?


    我家基本算是个江心岛,而且每年涨水的时候,会自动生成一条河从旁边切断一条路,一般这条路我们都是需要去收农作物必走的。

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  • 38楼
    2012-07-09 23:40 1234Lindsay 只看Ta

    跟lz一样,同想学游泳。看上面的回复忽然有了勇气,哈哈

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  • 39楼
    2012-07-10 07:55 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@Moogur 的话:
    我家基本算是个江心岛,而且每年涨水的时候,会自动生成一条河从旁边切断一条路,一般这条路我们都是需要去收农作物必走的。

    少岛主,失敬失敬。

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  • 40楼
    2012-07-10 22:20 宥是一只鱼 只看Ta

    同正在学游泳,去了四次了,都是看别人游或教一会,自己游一下.
    遇到很多问题不知道怎么解决,比如说踩水,踩水脚到底是怎么样的..看视频看不懂= =
    朋友比我高他说踩水不会碰底,可是我就总是脚碰到底,要是腿抬高点就沉下去..
    再比如换气,总是不习惯在水里吐气呐,就爱憋着我也不想的= = 然后尝试抬头吸气可是时间很短都是喝到水没吸到气...很多次尝试都失败..
    再再比如手臂划水没多久就很酸,使不出力了.是不是要先去练下臂力...
    再再再比如蹬腿 大腿内侧很紧分不开...是不是要先去拉拉筋神马的...
    ...
    我是不是干脆找个教练教比较好? 可是太贵了.......

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  • 41楼
    2012-07-10 22:26 土豆冰激凌 只看Ta

    楼主学会了啊?

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  • 42楼
    2012-07-11 09:14 芝士蛋糕 只看Ta
    引用@土豆冰激凌 的话:楼主学会了啊?

    已经能游一半换口气游到头了 还在练呢

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  • 43楼
    2012-07-13 22:40 北风狂儒 只看Ta

    头适当往下倾

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  • 44楼
    2012-07-13 22:43 南鱼座alpha北落师门 只看Ta

    憋足一口气,手扶池边,头向下低,腿伸展

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  • 45楼
    2012-07-15 11:33 第五座山 只看Ta

    说多不如自己慢慢摸索,话说农村的娃都没人教的,像青蛙似的在水里能泡一天

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  • 46楼
    2012-07-16 09:54 Moogur 只看Ta
    引用@芝士蛋糕 的话:少岛主,失敬失敬。


    君不知,普天之下莫非王土?

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  • 47楼
    2012-07-18 10:25 加强型兔子 只看Ta

    最重要的是要克服自己的恐惧心理,你可以先尝试下面朝下漂浮在水面上,然后慢慢加入脚步动作使自己前进,接着尝试加入手部动作使自己浮起来,最后再调整手脚协调。。

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  • 48楼
    2012-07-21 15:05 我一个人玩 只看Ta

    游泳时要大胆,不要怕喝水,但也不要太过自大

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  • 49楼
    2012-07-22 00:19 二三 只看Ta

    身体要平。
    人如果比较瘦,吐点气,不动的话就会沉底,正常。
    你的问题不是漂不起来,就是动作不对,不协调,不熟练,不放松。
    下次游买个浮板用,只做蛙泳的腿部动作,体会漂的感觉。
    蹬个几百米,腿打水效率高一些了再加手。

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  • 50楼
    2012-07-22 09:27 None 只看Ta

    气囊之类的东西的作用不是帮你浮起来(虽然气囊确实能提供浮力),因为只要你憋住气那是一定浮得起来的(瘦得跟排骨似的另算……),气囊的作用在于让你相信你自己沉不下去于是可以放松,放松了就浮起来了,等你能习惯在水里放松,你不要气囊也能浮起来。
    几个方法,第一就是最简单的躺尸,憋口气,倒下去,如果实在连平衡都掌握不了那就手扶着池边,找找自然浮起来的感觉。
    还有就是手扶着浮板游蛙泳腿或者自由泳腿,你要是打自由泳腿下半身都还往下沉我就只能扶额了,呃,不是,我是说那还是回到第一步吧……

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