关于大姨妈的三个坏消息

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你是不是也这样?

每次大姨妈要来之前就会各种嘴馋、抓肝挠肺地想吃垃圾食品,克制力几乎为零,只好满足自己,以免又情绪低落。

大姨妈一来食欲又很配合的出奇地好,胃口各种大开,只好安慰自己“没事,这个时候消耗大,吃不胖”。

大姨妈走了也带走了时好时坏的情绪,心情一好,自然吃嘛嘛香。

然后,又是一个月的轮回。

一年365天恨不得有366天都在嚷嚷着要减肥。可是……“大姨妈快来了各种想吃怎么破”,“大姨妈来了吃吧不会胖”,“大姨妈终于走了吃好点犒劳虚弱的自己”……

真心觉得,大姨妈才是阻拦我“瘦成一道光”的罪魁祸首。

经前贪吃怎么破

经前那种无法克制的对薯片、饼干、巧克力这堆垃圾食品的无限渴望似乎要归结于雌激素的玩忽职守。

雌激素是女性最重要的守护神,她管着我的脂肪、我的皮肤、我的骨头、我的生育能力,还有我的嘴巴,但她不是一丝不苟守卫边疆的哨兵,她是跟着大姨妈的来来往往呈规律性变化的,28天一个周期。每个月总有那么几天要出去溜达一下。常常在大姨妈来之前达到最低值。

当守护神雌激素自己出去玩儿了,我也就管不住自己啦,痘痘乱冒、身体浮肿,还胡吃海塞,又极度内疚、左右为难,忧伤自己的身材,于是情绪更加低落,会更依赖甜食,来改善心情。

所以,这个真的没法破。这个时候惹我你就完蛋了。

经期多吃长肉不

某时尚杂志的一个微博直接说到MM的心坎里,大致意思是:爱美又贪嘴是MM的天性,那就利用好月经周期吧。月经期吃不胖,可以好好犒劳自己,来一些平时不敢吃的巧克力和蛋糕也没问题;月经结束后一段时间燃脂效果最好,一定要管住嘴巴多运动;来月经前皮肤会变差,要多吃水果让皮肤水嫩嫩……

大姨妈,多好的理由让菇凉们放纵一下,胡吃海塞啊~

所以我总是从姨妈前克制不住地吃,一直吃到到姨妈来毫无内疚的吃。这是一件多么欢愉的事情啊。

前两天,看到国内某著名营养师也在她的博客里说,月经期吃不胖是误传。

大概是因为,20-200ml带着子宫内膜的经血的排出,体内水分的减少,月经期后体重应该比月经前有所下降,如果这个时候你多吃的东西增加的体重正好抵消这部分下降的体重,给人留下的印象就是吃不胖。所以才会误传出“月经期吃什么都不会长胖”这种“福音”吗!

国外也有资料说,女性在月经期人体的新陈代谢只比往常加快30%左右。

连!一!倍!都!不!到!

所以我这个可以毫无内疚感的欢乐的胡吃海塞的理由也要失去了么!

经后减肥有效否

网上有研究说,Horton等研究者在2002年发表的文章中,将月经周期分为早卵泡期(雌、孕激素水平均低)、卵泡中期(雌激素升高,孕激素水平低)和黄体中期(雌、孕激素水平均高)进行实验,在90分钟中等强度体力活动中,正常体重女性的能量物质的氧化水平和葡萄糖利用水平在这三个阶段并无显著差异。

所以“月经结束后一段时间燃脂效果最好”这些利用月经周期减肥的消息真的只是营销手段么?好忧伤的消息。

真相

你哭着对我说,童话里都是骗人的,胖了就不可能再瘦下来……

不过,经过深思熟虑,我决定,坚决不放弃每个月这新陈代谢加快30%的机会。

对啊,总得找个理由胡吃海塞以犒劳我苦逼的人生吧。


原文发表于:http://admin.wechat.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5ODAyOTc2MA==&appmsgid=10000265&itemidx=1#wechat_redirect

评论 (1) 只看楼主

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  • 1楼
    2013-05-07 08:45 概率 只看Ta

    经前那个想吃东西是得靠意志力控制。
    个人来说,如果经前不大吃大喝,体重一般不变,但经期一到就会变轻。
    黄金周我是不信了,我一般是经期减的多,我血量是大一点。
    我经期还算控制饮食的,效果也不错的=v=

    [0] |

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