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 你知道自己的嘴巴里,住着一整个“生态系统”吗?

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不知道是因为生活的压力越来越大让人身心俱疲,还是网络通信发达,大家的焦虑互相传染,刷一刷社交媒体就会发现,发际线后移、黑眼圈、脸上胶原蛋白的流失等等“痛点”随处可见。而且因为此类问题足够显眼,就导致一些人不仅痛自己的,还总是操心别人的……

但除了这些容易暴露的“痛处”外,不少人其实都有着一个“隐痛”,那就是“疼起来要人命”的口腔健康问题了。

有时候牙龈会红肿出血,有蛀牙时还会牙疼,这些苦不堪言的口腔问题让人茶不思饭不想夜不寐的同时,也容易让人产生迷思怀疑人生:明明从小到大坚持刷牙,别说碳酸饮料戒了,连奶茶都喝无糖的了,怎么还是难以挽回和牙齿的友情呢?

其实原因很简单————怪你自己还没搞清楚状况呗。


口腔生态环境,了解一下?

对着镜子张大嘴巴,如果要说说口腔里都有什么,大概无非是嗯…牙齿、舌头、牙龈,还有一点点食物残渣?但除了这些肉眼可见的,你知道自己的口腔里还有多达700种以上细菌等组成的微生物群吗?正是它们在口腔的各个部位共栖、竞争、对抗,和口腔的固有环境(如温度、湿度等)一起,构成了你的口腔生态系统

通俗点说,当下房价这么贵,你却免费为这些微生物群在口腔里营造了适宜的生存和繁殖环境。但千万别认为做了点“好事”,就攒够了人品。虽然正常生理状态下,口腔微生态会与宿主之间保持动态平衡,可这些微生物群也与龋齿、牙周病等常见口腔疾病有密切的关联 。

德国人Miller在1890年首次提出关于龋齿产生的“化学细菌说”,认为易感宿主频繁摄入可发酵糖类,而附着在牙齿上的菌斑微生物将这些糖转化为酸,从而导致牙齿脱矿。此外,口腔环境也会随着昼夜产生变化,比如夜间口腔氧浓度降低,细菌繁殖加快,牙菌斑便加速累积,而如果这时候你牙齿上残留着入睡前未清理干净的食物残渣的话,还会为厌氧菌提供食物,再度加速繁殖[1],从而影响牙齿健康。

可以说,一旦口腔为龋病和牙周病的主要致病细菌提供了充分的繁殖环境,致使包含这些致病菌的牙菌斑微生物群落在牙齿上累积又不被及时清除,就很容易打破口腔生态平衡,导致各种病痛的产生。

要保持口腔生态平衡、保证口腔健康,看起来似乎是件不那么容易的事,但其实,你可以在日常生活中用一个常见的方法做到,这个方法又叫:刷牙


幕后工作者的辛酸谁看得见?

很多人估计要有疑问了:刷牙?这也叫方法?别说现在了,谁不是从小刷牙刷到了大……但如果你自认为“坚持好好刷牙”,还是备受牙病困扰的话,就需要反问下自己,这么多年来,真的掌握过正确的刷牙方法吗?

我们口腔中的牙齿,主要可以分为切牙、尖牙、双尖牙和磨牙四类,前两类一般就是你微笑时候会露出来的那几颗,而排排站最靠后的磨牙,一般又分第一磨牙,第二磨牙和第三磨牙(智齿),俗称后槽牙。如果你不经常观察它们,不妨脑补一下那些镶嵌在戒托上的昂贵钻石。钻石作为自然界中最坚硬的存在,其表面莫氏硬度为10,而牙齿作为人体最坚固的器官,表面莫氏硬度也足足达到了7,正是因此,它们日常承担着咀嚼食物的重要工作,随便空嚼两下你就会发现,后槽牙功不可没。但除了硬度,后槽牙和戒指上的钻石还有一个共同点,就是……边边角角很多。

外表看着如同钻石般闪亮?内里是否和钻戒戒托一样有污垢暗藏其中呢,来看看这个视频你就懂了……

点击访问视频

由此可见,牙齿表面不平整,有很多窝沟,与牙龈接触面较为复杂,牙与牙的缝隙也较为隐蔽,容易有食物残留。一旦疏忽了护理,就很容易滋生细菌,累积牙菌斑。现在再回忆一下,你每天刷牙的时候,真的有很好地照顾到它的方方面面吗?左右刷两下,没有刷足时间,是不是很多时候刷完牙自己舔一舔,在后槽牙、牙间隙、牙龈线等地方会有一种粗糙的感觉?这就是很直观的没有刷干净牙齿的表现。

其实,想要照顾到这些沟沟壑壑,也可以把钻石界的保养手段拿来参考。通常清洗钻石会用水作为介质,因为水流可以很好地触及每一个缝隙角落。但这里类比的并不是漱口,而是声波震动牙刷。小小一个刷头探进平常刷牙时总不走心照顾的地方,通过震动频率带动水流,除了可以像普通牙刷一样通过摩擦牙齿表面做清洁,还能利用口腔内由水带来的流动清洁力,给每个“死角”上双重洁净保险


从乳牙到恒牙,想省着点用不容易

看到这里你是否终于意识到“清洁牙齿死角”的重要性了,是不是想要认真学习保护“口腔良好环境”的技巧了?

但估计一般情况是,你看到这篇文章的时候,八成已经和自己的乳牙告别许久,守着人生唯二两副牙中的后一副的恒牙懵懵懂懂地过到了现在。小时候含糖睡觉、偷懒不刷牙等不良习惯对乳牙造成的损害,真的会随着换牙就消失吗?

必须告诉大家一个残酷的事实,有多个研究表明,同一人类个体乳牙的龋牙数和恒牙的龋牙数存在统计意义的正关联[2][3][4]。除开一些先天原因,由于饮食不够注意,口腔护理习惯不良等因素,儿童的口腔环境较脆弱,这也就增加了龋齿等发生的几率,而如果在发生龋病后,并未实施恰当的治疗、改善口腔护理习惯, 便很容易“连累”后续上岗的恒牙。

所以,无论是对于幼儿还是成年人,为了降低龋齿、牙周病的发生几率,及时清除口腔菌斑,维护健康的口腔生态平衡,养成干净闪亮大白牙都非常重要


- 拯救懒癌关怀手残 , 刷个牙还能这么宠? -

了解了口腔生态,看到了牙齿的清洁盲区,也意识到了牙菌斑、龋齿等问题的存在,那有什么方法可以帮我们把“保护口腔、清洁盲区”做到位吗?听说有些声波震动牙刷因为实在担心用户不好好照顾到牙齿的方方面面,还开发了多种刷头,各种刷牙模式,甚至还有App,可谓是非常宠了。

比如飞利浦sonicare声波震动牙刷,利用创新高科技带来非凡齿间清洁体验:一方面充分接触牙齿表面产生物理摩擦,同时也大限度带动口腔内液体震动,产生流动洁力,3种力度、4种功能刷头加5种刷牙模式,解锁更多刷牙姿势。

而如果将APP应用程序打开,连接蓝牙,刷头中的智能芯片就会向程序展示它在你口腔里的探索路径。这样一来,连刷牙都有导航和“街景”了,想知道边边角角哪里漏了,哪里还没到达,还不容易?看一眼屏幕就解决。不仅如此,听说刷头还会向APP传达力度信息,并加以提醒,避免过力损伤。这么宠的刷牙工具,刷完牙后能让你体验到什么是舔得到的干净。只要持之以恒,你的牙齿也能像钻石那样闪亮了呢。

如果有孩子的家庭苦于小朋友不擅长正确刷牙,但又想改善口腔从小抓起,飞利浦也为儿童开发了电动牙刷。不仅搭配适合儿童的柔软刷头,还可以用蓝牙连接APP玩刷牙互动游戏。哎只恨自己生太早……

被科学种草之余,你是不是也准备好好刷牙了?别忘了在评论中分享你刷牙的那些事儿(比如使用电动牙刷的初体验,或是什么原因使你放弃手动牙刷改投电动牙刷的怀抱)~

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参考文献:

[1]口腔昼夜环境变化分析及对牙齿健康的影响 陈敏珊; 李平; 高艳 口腔护理用品工业 2013-06-25

[2]同一个体乳牙列龋与恒牙列龋的相关性研究 周艳; 黄新文; 沈丽娟; 曾群欢 牙体牙髓牙周病学杂志2003-09-30

[3]北京儿童乳恒牙患龋状况八年纵向研究 王伟健; 李仪红; 卞金有 中华口腔医学杂志 2003-07-25

[4]广州市中小学生乳牙龋及龋补与恒牙龋的关联 刘菊华; 谭妙瑜; 陈舸; 杨杰文; 王琦; 郭仰峰; 郜艳晖 中国学校卫生 2017-11-25
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