睡前躺着刷微博会导致眼睛散光,视力下降吗?

现在几乎每个人都有微博,可是长时间发微薄真的会导致散光影响视力吗!看到的何炅微博,他的朋友因长时间在晚上躺着刷微博,导致眼睛散光,视力下降。
微博链接:http://weibo.com/1195230310/y7rLR4QSp

散光是怎么发生的,对视力的影响有多大呢?长时间盯着屏幕刷微博真的对视力有这么大的影响吗?

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14个答案
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雪儿医生眼科医生 ,医学博士

2012-02-29 12:01

“晚上躺着刷微博,导致眼睛散光,视力下降”,——这里实际上涉及了几个用眼卫生和眼科常识的问题:

第一,“躺着刷微博”,多半是用的手机。手机的屏幕小,字体小,要想把内容看清楚,我们的眼睛需要持续的进行调节。在这个调节的动作中,眼睛里面一种叫做睫状肌的肌肉一直处于收缩的状态。弓箭,绷得太紧是会断的;肌肉,一直收缩势必疲劳。这时候你可能发现自己眉头皱起来了,眼睛也眯缝上了——干嘛呢?睫状肌已经没劲儿了,拉不动了,你不得不动用眼睛周围甚至面部的肌肉来帮忙。恭喜你,这时候你已经进入了视疲劳的状态,如果不及时让眼睛休息,你离假性近视已经不远了。

第二,“躺着”:正确的阅读姿势,包括了对阅读内容与眼睛的距离和角度的要求。这个角度,通常要求阅读物位于水平注视线向下15-20°角。在近距离阅读的时候,我们的两只眼睛不仅要调节,还会在眼球外部几条肌肉的作用下向中间靠拢。只有当距离和角度合适的情况下,这些肌肉的作用才是平衡的状态。而躺着阅读,难以保证阅读距离和角度的正确,因此眼球内部和周围的肌肉都不得不努力工作,并且有的用劲多一点,有的少一点,处于不平衡的状态,视疲劳因此产生,甚至可能造成斜视。

第三,“晚上”:躺在床上了,灯都关了,睡前再刷一会儿屏,万一有谁又@ 我了呢?周围一片黑暗,你眼前的手机屏幕成为唯一闪烁的亮点,快速的画面变化,要求眼睛快速聚焦,更加重睫状肌收缩的负担。正确的、舒适的阅读光线,是指环境光线的充足,而不是屏幕本身的亮度。因此,电子阅读设备都尽量减少屏幕背光,或者随环境亮度调整屏幕背光,以减少高亮度屏幕对眼睛的刺激。

第四,“导致眼睛散光”:散光基本上是天生的,详见金葡君的文章(“跟进宝学眼科:散光”http://www.guokr.com/blog/102489/)。何炅的朋友可能原本就有一定度数的散光,但是可以通过眼睛的调节作用起到一定的补偿,平常不需要戴眼镜矫正。而长期躺着刷微博,造成严重的视疲劳,眼睛的调节能力下降,无法补偿原有的散光状态,所以就表现出来了。另外,视疲劳时眼睛周围甚至面部的肌肉都参与聚焦动作,眼睑可以对角膜产生一定程度的压迫,造成散光度数增加,这是有可能的。

补充说明:最后一句提到视疲劳时眼睑对角膜产生压迫,造成散光度数增加,我认为是有可能的,并且是轻度、可逆的,不应当超过1D。与金葡君说的“刷微博会造成视疲劳,但不会增加散光”,看似矛盾,其实角度不同。金葡君是从科学研究的角度,谈的是本质;我从临床医生的角度,谈的是现象。

私下与金葡君和其他同事讨论了视疲劳和散光之间的关系并查找了文献,暂时没有找到直接的临床研究,只能间接寻找证据。但我们认为这已超出科普的范围。“而且临床上的事情,往往不是简单的因果链关系。中间是否有量变到质变的过程,恐怕还需要更深层次的基础研究。”——金葡萄

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雪儿医生的答案说“电子阅读设备都尽量减少屏幕背光,或者随环境亮度调整屏幕背光,以减少高亮度屏幕对眼睛的刺激。”

下面放上错误案例一例:

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我觉得主要原因是“房间太暗”和“屏幕太亮”,还有“刷屏时快速滚动的画面”。时间长了眼睛酸疼。

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射秽主义溅射软件工程师,反病毒达人,数学控

2012-02-28 17:39
支持者: 向后投喂

主要原因是”躺着“及”长时间“

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他傲娇丁叔.net/网络工程师,电子商务师

2012-02-28 20:59
支持者: Grayfox

又是“我有个朋友”,“据说”。
刷屏时快速滚动的画面对眼睛又很大的伤害的话,你眼珠子转一转,整个世界都在乱晃,这损害大么?

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长时间盯着肯定会如果你有沙眼更完蛋了

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所以我晚上手机上网都用UC的夜间浏览模式,黑底蓝字,光线能温和不少,眼睛就不觉得那么刺激了

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废了,反正我现在近距离看学长弹吉他跟看弹古典吉他样的,十二根弦…[泪]

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雪儿医生,你说散光基本是天生的,那我的情况怎么解释啊?
我上大学前去验眼,配眼镜,四、五次了,都验出有散光;现在大四了,前一段时间再去配眼镜,验出的结果没有散光,近视度数还降了。是读书、高考太累了眼睛调节不过来吗?怎么回事啊?

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日常生活中,我们还是要多谈论现象的,并且也最需要讨论现象!

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之前我几乎每天晚上都玩iPad到深夜……

肿么办?

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