想增肥,吃蛋白粉能长胖吗?

如题
一天四顿饭也没用...... 很多健身网站都有推荐服用蛋白粉,不知道是否由附作用 求解

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3个答案
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支持者: 朋2014

没有被吸收和消耗掉的蛋白质会转化成脂肪堆积起来,你还不如直接吃肥肉或者垃圾食品呢......

而且蛋白质吃多了加重肝肾负担

或许你的体质就是瘦体质,可以通过健身增肌的方式来增加体重

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少个螺丝乳品专业博士,科学松鼠会成员

2012-03-07 16:27

想增肌的话,可以在健身的同时吃一些蛋白粉,能起到比较好的效果。其中锻炼是主要的,蛋白粉只是补充。

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如果你是外胚胎型(高新陈代谢),还是建议增加优质碳水化合物(全麦,豆类,薯类)以及优质脂肪(坚果、橄榄油、鱼类)的摄入。蛋白质作为主要热量摄入一来不够经济实惠,二来对于运动强度不大的人会带来一定肾脏的负担。

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