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如何释放坏情绪，心情不爽的时候你是怎么处理的？

标签：心理学健康医学

我在极度暴躁的时候会愤怒的用脚踢台阶。
极度伤心的时候跑厕所里哭。
极度压抑的时候开窗朗诵诗词，大声唱《闪闪的红星》《大鹿站在房子里》等低龄儿歌，越压抑唱的歌越低龄。
极度沮丧的时候使劲儿用拳头敲腿怎么疼怎么敲。
极度挫败的时候就一语不发了，神游了
说说大家都是怎么处理负面情绪的吧？

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67个答案

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2012-04-09 14:33

1 找一家M记
2 买点好吃的吃掉
3 把附的纸巾撕碎到极致

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2012-04-09 15:07

先好好吃点美味的食物，饱了之后再去洗个热水澡，最后睡一觉，就没事啦!

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2012-04-11 11:48

以前喜欢找人说，后来发现道理自己都懂，就是想不开，然后不说了，来解决自己的心态问题。首选还是睡，睡不着可以先饱餐，这个基本可以治我的失眠，只是体重惨不忍睹啊。睡醒了一般就好很多，再做点自己开心的事，转移注意力，完全淡化，就可以再次面对问题了，毕竟事情还是要解决的，再不爽了，重复以上步骤。一般反复不超过两次，除非这个问题压根不需要面对，自己在死磕。

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一个芝麻糕教育学硕士

2012-04-29 03:38

哭。。。。。。我一般心情不好就哭。。哭哭就没事了。。然后打电话找好朋友倾诉。。。然后吃东西，狂吃东西。。。

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逛果壳的文科生普通文科生一枚

2013-01-18 12:07

大哭一场嘛。
不过一直觉得哭很没面子，就得找个由头。
比如看一场巨悲情巨惨的电影，然后稀里哗啦地大哭一场。（这么丢人的行为还是得在家里进行，公共场合丢不起这个人……）
一场不够就两场，一直哭到自己都哭烦了就好了。
要是文艺细胞突然爆发还能写篇戚戚然的影评啥的。

不过又一次很悲伤的时候想看个电影释放一下，然后就准备好了纸巾坐到床上打开电脑找了个苦情片开始看，结果网速那个卡（在线看的）——把我气了个半死，结果也不伤心了……

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Unfun健身教练康复教练

2013-01-18 12:40

在视频网站搜索“傻缺杯具视频”。

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2013-01-25 12:03

alt+F4

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2013-03-28 22:48

选一件或者几件想过做但又觉得费精力的事情，一股气做完，洗澡睡觉，不要多想。

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神一样的女人

2013-04-04 15:33

睡觉

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无锡花满楼

2013-04-05 18:43

运动，破坏，比如砍一棵大树

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Ifyouaregoodthensu

2013-10-28 17:24

极度暴躁的时候会警告自己你特妈的忍住，忍住，忍住。（看具体是什么事）
极度伤心的时候一个人呆着，或见想见的人。
极度压抑的时候去外面散散心，离开压抑的地方，想些开心的事，开导自己。
极度沮丧的时候自己鼓励自己，沉思，想想自己的目标，不要气馁啊。
极度挫败的时候让我一个人呆会吧，一会就好了，再重新开始，不用怕。

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yancy-hoo医学检验营养学

2014-07-07 16:25

睡觉或是唱歌

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请叫我罐子

2014-11-17 22:03

打小游戏，洗澡，躺床上挺尸，看小说==让身体累超过心累，然后过一段时间心情就好了

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2014-12-19 13:47

1、思考，最后往好处想想。

2、也可以做一件让自己觉得有成就感的事情，对我而言，整理，打扫，洗衣物

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2015-01-05 18:03

美食、睡觉，跟猪一样的生活。然后就自愈了，继续做回人类。

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2015-05-04 19:29

撸

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重庆黄泥磅心理

2018-12-15 15:22

多做一些开心的事情，让自己的情绪得到转移，找一个安静舒适的环境，亲近一下自然，不要让自己过于紧张，让心情得到放松，或者找个人聊聊天，轻松一下，不要把不好的情绪憋在心里。

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