睡不着咋整?

标题可能说不太清楚,下面是详细的
从3月初开始,一直是处于睡了又没有睡着的感觉(就是跟躺床上闭上眼睛那感觉),第二天早上起来没精神
3月底有所好转,我找了个钢琴曲听着能睡着,但是第二天起来还是很困,要打一早上哈欠,下午才能恢复状态。没听反而早上有精神

我睡之前没有听摇滚等等提神的东西
睡觉的时候没有胡思乱想

希望大家给我提些意见,我不想被折磨了。。。

还有,平常周六晚上会调试博客到很晚,能直接睡着

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