午睡的意义大么?

rt

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29个答案
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按照《powerful sleep》的描述,人的体温会在中午时刻有个短暂的降低过程,而体温低时人就会想睡觉的,所以这个时刻午睡是符合正常生理节奏的~~
另外如果调整作息,把夜间睡觉时间变短,然后再借以用午睡补充,效率应该会有改善,就好像把一次吃的饭分成多次~~
科学松鼠会介绍过《powerful sleep》,详见:http://songshuhui.net/archives/96

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醉卧流云历史控、建筑新人...

2012-04-24 14:29
支持者: Labandai


但是不能睡久.. 要不一下午就过去了..

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因人而异吧 有的人习惯不午睡 但有的不睡就会头疼 不过我建议最好小睡下 15到20分钟 养精蓄锐

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silan城市规划专业本科生

2012-04-22 16:13

原来貌似看过一篇文,说睡午觉可以变聪明

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夜之喻奶制品工业与经济专业硕士

2012-04-24 06:22

至少对于小孩子意义是蛮大的。 小孩子需要比大人更多的睡眠, 正常作息的小孩子(和大人一样的8小时睡眠,例如11点睡7点起)除了夜间睡眠外, 需要增加午睡时间来弥补不足。这样不仅能培养孩子有规律的作息,还能让孩子在下午的时间也像上午一样精神焕发,有助学习效率的提高。

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有的人天生精力旺盛,原来看过一个节目,说到吴宗宪,做节目到半夜3点,还去吃夜宵,然后早上7、8点又起来忙乎,估计这种人就缺个睡觉神经吧,但是大多数人达不到这种境界,大脑使用过多总会疲倦,适时午睡可以缓解疲劳,尤其又热又闷的夏日,下午瞌睡来的时候撑都撑不住,午睡个20分钟下午就会精神很多,就像电脑转不动了重启一下就好了

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喵喵小蜗卑微的学着生物

2012-04-24 09:51

听说只要睡十分钟足以。

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菁爷通信工程设计与监理

2012-04-24 10:10

看个人习惯

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这是传统,意义重大。。。。

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意义重大。有点多向睡眠的意思。

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神兽米兜-猫眼看世界据说有九条命的神兽米兜在此用猫眼看世界!

2012-04-24 11:09

午睡分人
有些人就是午间睡不着
有些人则必须午睡,如果不午睡就会没精神
体质不同,需求也将不同

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我总是很困。每天睡眠时间是7Hr

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初阳信管专业学士

2012-04-24 13:17

我习惯午睡呐,但有时候时间不允许睡

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好几年没有午睡了。主要是没有那个习惯,中午时间也不允许,刚有睡意就要起床对我来说简直是莫大的折磨,何况我往往是午后大家该睡醒时才有困意……但我又不是精力特别旺盛的人,所以下午有时会精神不振。午睡到底有没有必要?求解答。

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成年人午休半小时为佳。
小孩们在一个到两个小时为佳。

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我觉得对我来说很重要。尤其是疲劳的时候,不睡的话犯困不说,做事也没精神。

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中午不睡 下午崩溃
少睡少崩 不睡必崩

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爱睡觉的leah运动人体科学硕士

2012-04-25 10:25

从幼儿园到上班,都坚持午睡呀。不睡不行的说

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世外竹园胡搞瞎搞胡搞瞎搞

2012-04-25 10:49

我要睡就睡到天黑了 呵呵
以前有午睡的习惯
出来打工的第一周 就把这毛病给治了
第一周那个困啊 十几年过去了 还记忆犹新

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午休已经是习惯了,但不能超过半小时,不然会感觉难受。现在还是大学,就是不知道工作后还能不能保持下去~

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11点到13点,处于休息态人体会自然分泌褪黑素,可以让人变漂漂,错过午睡就得等晚上11点到1点了~

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老欧DIYer,摄影爱好者,物理迷

2012-04-27 19:08

感觉疲劳的不是脑子,是眼睛,午睡也可以休息一下眼睛啦。

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cwhite心理学研究生

2015-05-06 23:16

以我自己的经验,如果不午睡,下午脑袋昏昏沉沉的,并且在秋冬天的时候还特别容易抵抗力下降,表现就是开始要流鼻涕(非感冒那种严重的)。要是午睡了,哪怕只是十几二十分钟,下午感觉特别好!

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