如何提高记忆力,能让自己像《最强大脑》里的选手一样,比如郑才千?

最近总忘事,比如说着说着话一岔开就忘了刚才说的是什么了,怎么改变?

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8个答案
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1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
2.兴趣浓厚。感兴趣就很容易记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。
8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
有益增强记忆力的食物:
葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力。
牛奶;鸡蛋;鱼类;贝类;动物内脏(心、脑、肝、肾);瘦肉;花生;小米;玉米;黄花菜;辣椒;菠菜;橘类;菠萝;胡萝卜;油梨;藻;卷心菜;大豆;木耳;杏子

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彬儿在杜克心理学与神经科学博士研究生

2012-04-10 17:35

首先要分辨清楚究竟是记忆力不行还是注意力易分散。我觉得更有可能是后者。

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3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。→→→→→不太认同哟。。。个人觉得死记硬背虽然花得时间多,记忆时间较长,但是比较容易长久记忆。理解记忆只是记得比较快而已。。

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常用脑能强化脑内神经元联系,这是提高记忆力的方法。
至于你说的忘事,我觉得跟记忆力无关,同意楼上。

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支持者: 147258QZQ

要知道他每天都刻苦训练的。其实说白了,他的秘密就只有两个:形象记忆、联想记忆

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支持者: zzzhu

只是短时提取失败而已,和具体的情境以及你当时的情绪等心理状态有关系,和记忆力似乎无关。

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每天早晨(其实就是每一天大脑最活跃的时候)读一篇古文 并试图背下来,半月下来四言绝句一遍就能背下来。

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