肠胃消化不好的人该不该吃粗粮?

粗粮不是对身体好么,但是消化不好的人能吃粗粮么?

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4个答案
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支持者: 赵光旻萌在江湖

可以吃,不要吃太多。

不要指望从粗粮里面得到太多营养。吃粗粮的主要目的是促进肠胃蠕动,帮助排便,而不是提供淀粉、脂肪、蛋白质。还是要吃一部分细粮来保证营养。

肠胃不好,本身对食物的吸收就不充分。如果吃粗粮过多,增加肠胃负担,也有可能造成腹泻,更加得不偿失。

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支持者: 赵光旻萌在江湖

粗粮的好处除了提供B族维生素之外就是富含大量膳食纤维,可以促进肠胃蠕动但是本身胃不好再吃粗粮会加重胃的负担。

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ShangYao默景观设计师,插画师

2012-04-12 13:57

应该多锻炼身体才对~~再怎么吃胃动力是不会吃好的,要促进血液循环才行

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Yulywong啥都想知道

2013-10-15 23:32

粗粮中的膳食纤维对由于肠道菌群失衡引起的消化问题比较好。比如拉肚子后的恢复期,杂粮粥就比白粥好,杂粮馒头比白面馒头好,类推。

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