为什么晚上很累,但是就是睡不着,怎样才能快速的入眠?

如题啊,急切啊,昨晚几乎都没睡着,太悲剧了!

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7个答案
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支持者: 苏柒夏

你的思维太乱了。
1、9点散步,5公里左右
2、回来洗刷
3、剩下的时间用来准备睡觉,就是你把睡觉当作一件事情去准备。
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坚持一个星期,保证有效果
然后养成长期的习惯,

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最好的办法是,不要去想着睡着,脑子里爱想什么想什么,美女啦,小说了,电视剧了,想着想着放松了就睡着了。越想睡越睡不着。我自己有一个好办法是看书,抱一本书,最多一刻钟,眼皮就沉了

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看书对我最管用了。
再不行就出狠招了… = = 属绵羊什么的,经久不衰啊~亲

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菁爷通信工程设计与监理

2012-06-09 17:02

喝酒==但这个因人而异,我是越喝越清醒的那种

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千万什么都别想,什么都不能想,也别想自己为什么睡不着,那样会更难受,顺其自然。

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坚持放松地闭着眼睛,不要因为睡不着而瞪得大大的望来望去……我是这样

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