如何能尽快忘掉看到的不愉快恐怖画面?

一位准妈妈在看了伊藤润二的恐怖漫画之后表示那些画面迟迟不能从脑海中移除。请问有什么好的方法可以来忘掉呢?

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19个答案
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有种疗法叫EMDR,翻译过来是眼动脱敏疗法,原理是双侧刺激把情景记忆转化为语义记忆,常常用于创伤后应激障碍的治疗,主要针对的就是侵入性回忆,比如忘不掉的画面。给个链接了解一下吧,因为我也不懂操作,但是可以根据原理试着操作一下,比如眼睛左右看等等。
http://wenku.baidu.com/view/322b0cbbfd0a79563c1e72ec.html

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Dr.Sewer环境工程博士,饮用水/废水/雨水处理工程师

2012-06-11 13:09

一是可以用药物引导逆行性遗忘,副作用大,而且不可控;二是接受催眠,诱导遗忘。

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你想尽快忘掉看到的不愉快恐怖画面,因为你在乎,越在乎越丢不掉。勇敢的面对它,恐惧心理自然就消失了。就好像人面对死亡临近,你越害怕它死的越痛苦

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mirrooor设计师 文学硕士 碎花波点条纹控

2012-06-27 16:09
支持者: 土逼的东哥

最喜欢看恐怖片了,看完就忘记了。。。。
so 把自己变成神经大条的人就可以了!

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看AV有奇效,半个时辰即解。

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支持者: 木木常

哈利波特看过没有,第三部里面有一个叫博格特的生物,他能变成每个人所最恐惧的东西,这个时候对付他的咒语叫“滑稽滑稽”。实则是运用心理暗示的咒语,熟练使用即可战胜自己害怕的事物的时候。它的具体使用过程是:面对恐惧的事务,要在第一时间竭力克服,并把对方想象成好笑的事情,然后念出咒语,可怕的攻击物体就会变成无害的好笑东西了…… 个人觉得这个是非常可以借鉴到现实中来的!把你怕的东西和你觉得搞笑的东西联系起来,恐怖的画面就不会那么恐怖咯~

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支持者: ARAs

剧烈运动, 或者游泳
然后睡一觉基本上消除的差不多了

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找找看更恐怖的画面就好了。
(话说看伊藤润二的漫画,在电脑上看也没觉得如何恐怖。后来买了实体书,结果有有几页画面太惊悚搞得我都不敢上手翻页……)
要不就买本圣经,大声朗读其中的诗篇(我就是这么干的……)。

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你看得见我教育无边界字幕组概率课组长

2012-06-11 13:16

果壳上有篇文章(好吧,也有可能是我在别的地方看到的。)
10分钟后再看一遍(同一个恐怖画面)。或者回忆,可能就会好的。
(我就是这么克服电锯惊魂里头,被死亡面具撑开后的恐怖景象的……)

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看点更能吸引自己注意力的东西吧,那种可以让人念念不忘很久的美好事物~~~

我有时候看犯罪心理,看到恐怖或者血腥的东西以后,就会看1-3集生活大爆炸,然后就只会在想,Sheldon实在太二了~~~就不太去回忆血腥内容了。

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洛胭专利代理人

2012-06-11 13:42

越是想着“赶快忘掉赶快忘掉”就越是忘不掉,就像是对一个人说“你绝对不许去想喜马拉雅山上的猴子!”然后这个人就一定会去想一样。
我想,对于准妈妈来说,她一定是潜意识地害怕这些图像会给自己的情绪造成不利影响从而影响到宝宝健康,这就使她非常执着地想忘掉这些图像,于是就一次又一次强化记忆,反而忘不掉。——不过其实顺其自然就好了,看到些不好看的东西不会让宝宝怎么样的。看了就看了,或许宝宝以后长大了也喜欢看恐怖漫画呢。。。

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精英王子高中退学,独立开发者,独立博客作者,深度 Git...

2012-06-11 23:28

据说晚上睡不着的时候,玩两个小时俄罗斯方块很好使 ,完事你的脑袋就被各种方块填满了,一躺下就觉得脑袋里全是方块来回动....

反正就是比较单调的游戏:贪吃蛇、泡泡龙、祖玛,但不要网上对战的,要单机的

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玩游戏,简单的困难的玩的久了满脑子都是游戏画面……
或是做自己喜欢的事,转移注意力啥的。

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vanguard视频监控与安防系统销售工程师

2012-06-12 00:09

多看看,看习惯,是不是一种办法呢?

经常一边吃东西一边吐槽这些玩意的人飘过

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错错Ellen播音与主持专业出身的电影从业人员

2012-06-23 17:32

给漂亮女生 亲一口~~~

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各种口味的漫画都看看·慢慢就麻木了··嗯·
我也有一些重口味不可磨灭的画面长存啊·梦境·(⊙_⊙)
以前一直觉得恶心··现在觉得·嘁·有毛啊!口味清淡死了·
但是一想到重口味的话·还是出现那个梦里的画面!抹不掉啊·
其余的梦·醒来就没画面了·记不住·但是会有做梦了的感觉··

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等时间久了就忘记了,短则(胆大者)一星期,长则(胆小者,我就是)半年

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