游泳完失眠怎么解决呢?

以前基本不失眠的,最近常常晚上去游泳,一般是游一个小时,游完挺累的,但晚上总是要好久好久好久才能睡着,似乎头脑一直很清醒。有什么办法可以解决呢?拜托大家啦!O(∩_∩)O

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1个答案
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支持者: lyra_morrow

睡前多久去游的?
一般睡前不宜进行剧烈运动,容易导致大脑兴奋
有时过度疲劳也容易无法入睡
睡前半小时到1小时喝牛奶据说是有助睡眠的

或者楼主也要分析下其他原因
例如饮食问题,过饱或者过饿容易失眠
或者气候问题,被子太热神马的
或者精神问题。。。。哈哈

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