怎样在嘈杂的环境下有个好睡眠?

舍友经常在晚上一起聊天以至于很晚了还不睡,又不好意思打扰了大家的兴致,不过时间长了真的很烦。带降噪耳塞也不起多大作用,有什么更好的办法么

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11个答案
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支持者: devofi

我告诉你 真的没办法 人们是无法忍受自己能控制的噪声/干扰的 火车咣当咣当的 可是人们照样睡觉 可是如果两个人在你身边聊天 尽管音量上没有火车大 但是你就是睡不着 原因是火车你没法控制 而两个人聊天 你能控制 虽然有时候出于礼貌 你不好意思提出抗议 可是你还是会把聊天的声音算作可以控制的噪声 所以 没办法 和大家一起聊吧

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别不好意思,既然已经影响到了你的睡眠,你就应该和室友说出来,这样时间长了,一对你的身体不好,二也会无意识间影响你对室友的感情。所以找个委婉合适的方法去和室友说~~

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乐闲心理学本科生,科幻迷

2012-07-19 23:43

我花了高中三年去探究这个问题,最后我搬出去住了……
不过那时候身体状态也不太好,每天保持一定运动量,入睡快而且睡眠质量会比较好。

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中枪啊。。我一个室友每晚晚睡玩电脑,虽然声音不大但我就是睡不着,烦死了

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我觉得主要 是心理的问题,你要静下心来,不想这件事

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曾经在死党尽情飙歌的KTV包厢里面很安稳的睡上两个小时,影响我睡觉的主要是光线,声音无所谓,但是呼噜声绝对不行,有时甚至觉得在嘈杂的环境里很容易犯困

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可以买一顶帐篷和睡袋,搬到阳台上去睡,把门关了,窗帘拉上,与寝室里面隔绝

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