吃维生素C会有不良反应么?

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维生素c在体内分解的最终的重要产物是草酸。
长期服用过量的维生素C可出现草酸尿甚至形成尿路结石。有报道每日摄入维生素c 2-8g时可出现恶心、腹部痉挛、腹泻、铁吸收过度、红细胞破坏等,并可造成对大剂量维生素c的依赖性。

中国居民推荐摄入量:
成人:100mg/天
孕妇、乳母1300mg/天

摘自社区预防医学

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