不敢在别人瞩目下做事是社交恐惧症吗?

我是一名学生 因为以前被人嘲笑死学习留下心理阴影 导致我都不跟在同学的注目下 看书学习 一道人多的地方做事就感觉别人都在注意我 就会紧张 心跳加速 手脚冰凉 现在更严重了 自己在家学习都怕 别人知道了会说 。。呜呜呜 我这种情况 怎么破?

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3个答案
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colorfulcat心理学初学者

2012-07-14 00:39

因为之前你被别人嘲笑而留下阴影,所以你在干什么事情的时候总觉得别人是注视你的,并且会评论你的行为,并且是负面的评论。
介意你应该给自己一些鼓励暗示,每天照镜子对自己说,你很棒!你不怕做错,只怕自己不敢去做!让家人、朋友对你平时多一些鼓励,逐渐建立你的自信心,然后逐渐走出阴影。
就目前你的情况而言,已经产生了一些生理反应了,实在不行就找一下心理质询师。

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在家的话,多给自己点其实旁边没人的暗示吧。。其实明明没人的,你就想你在自己家怎么会有人盯着你这类的,合情理的话,我觉得应该很容易就接受了。公共场合,其实挺不好解决的。因为一般人都会有点在大家面前紧张无措的感觉的。我倒是觉得,其实如果在大家面前表现的机会多了,也许就能慢慢不那么紧张。主要还是自我调节,多鼓励鼓励自己。心理咨询师啊医生毕竟对你是引导作用(关于这点,我是听去看过心理医生的盆友说的,所以如果有不当之处,就当这句没说好了)。

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