一个消化能力异常好的人该如何减肥呢?

@和谐大巴 本人消化能力异常好。。。曾经因为军训10天吃的又少又差,所以没拉屎,回到家后家长出于担心带去医院检查,发现没有异常。。。基本上干干净净。可是我现在想减肥。。。控制饮食+运动,效果仅仅是不长了

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6个答案
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和谐大巴北京协和医院皮肤科医师

2012-08-02 21:26
支持者: 呢-喃 Preston

没大便是因为吃了少渣食物,与消化能力好不好没有必然联系。
维持正常体重就很好了啊,减体脂肪主要还是靠有质量的有氧运动。

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你怎么和我一样悲催。。。。

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Jaawee机械系本科生、摄影爱好者、CG爱好者

2012-08-02 21:37

少吃热量高的食物,不要沾饮料,碳水化合物、脂肪、蛋白质中,优先选择蛋白质,尽量不摄入碳水化合物和脂肪,千万不要吃宵夜。
运动必须是有氧运动,连续运动时间要超过30min,最好每天都要运动。

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吃的东西有问题。减少主食的量,增加蛋白质的量。

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