果壳问答

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碳水化合物减肥方法中的数量能不能实物化？

@和谐大巴老师，您在“大烩”上提到的碳水化合物减肥法中，只是说了20-120克这个概念，能不能用一些实际物品来表示呢？比如“半个馒头”“一勺蜂蜜”这样。。。虽然不精确，但我觉得会比较容易操作。。。

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1个答案

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和谐大巴北京协和医院皮肤科医师

2012-08-12 16:46

支持者： rukata Steed 猪了个去

当然，主食50g米饭(一两米), 通常是一小碗，大约40g碳水化合物。
一个白馒头，大约也是50g碳水化合物。
蜂蜜基本可以按体积折算，1ml约含1g碳水化合物，一勺10ml大约是10g碳水化合物。

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