同意小穷说的 “手腕全是肌腱，很难。。。”
“他们健美的一个个都是金华火腿一样的小臂。。” 大概就是这样了吧......
可以，手腕不完全是骨骼，也有肌腱，我本人就是活生生的例子，每周扳手腕一次，约两小时，一年下来，腕围增粗1厘米
我就属于天生手腕细的，腕围只有15.5。一直以来在寻找让手腕变粗的方法，现在才发现几乎是办不到。骨胳粗细应该是遗传基因天生的，后天可以改变，改变的数据应该不大。
骨骼是可以变粗的 武术中的硬功往往可以增加这方面的粗细 皮肤的老茧还有骨骼上的骨痂都是增加粗细的原因 筋腱变化是最难的 很多运动员都是需要好的跟腱 篮球跳高==
筋腱天成 肌肉塑造 但是肌肉需要筋腱为本 所以筋腱最重要 拉伸筋腱也是筋腱训练方法 武术用一句话说 宁长筋腱一分 不愿肉厚一寸 就是这个道理
瘦弱的人其实是在于基因的 有很多运动需要天赋 如果想成为健美运动员天赋至关重要 后天改变需要乘上先天系数 如果你的基因不适合能量积攒 那你的肌肉很难变厚 我们黄种人亚裔北方好一点淘汰的厉害 剩下的都是爱胖的就是能量积累型 好处是肌肉要负担体重增加的快，南方的淘汰弱 瘦人就多，想改变也不是不能 胰岛素的使用激素的使用还有兴奋剂--类固醇 是可以改变先天系数的，，但是后果与资金需要自己衡量 健美行当的类固醇最多最好使用，可以打听打听
可以的，只不过要换个角度考虑问题，用另外的训练方法。力量的锻炼可以加粗肌肉，但是对骨骼的改变很小（也不是没有）。而骨骼要加粗的话，需要让他受到折弯的力，也就是如果每天试图把它掰断的话，应该会变粗，不过要小心点，力量小了不管用，力量大了真的掰断了。还有，时间肯定比较长，骨骼肯定没有肌肉长那么快
貌似很难，我就属于骨架小+脂肪少的体型，身体其他部分还算有点肌肉，就是手腕怎么练都粗不起来，细得要死，摸起来皮肤下面除了肌腱就是骨头。也许锻炼多了肌腱也会变粗一些，但相对其他部位就非常不明显了
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