马拉松比赛中运动员喝的水是一般的矿泉水吗?如果不是,里面又含有什么特殊成分呢?一般会距离多远设立一个补水点呢?

在马拉松比赛中运动员会经常途中补水,运动员喝的水是矿泉水还是含有特殊成分的水呢?

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跑步指南新浪微博:@跑步指南

2012-10-18 11:21

运动中,如果不能平衡消耗掉的水分,会头疼、疲劳、热衰竭、甚至损害心脏功能。马拉松中,身体排出大量汗液,汗液主要成分是水,还有钾、钠、钙、磷等矿物质。身体丧失了大量水分、盐分,电解质失去平衡,会出现肌体调节能力下降、体温升高等症状,所以一般运动员会补充含电解质和各种矿物质的运动功能饮料,以补充流失的能量和盐分。运动饮料会给予补充的水分并向肌肉供能,运动前后都可以饮用。

功能饮料主要成分的功能:1、牛磺酸—保护心肌,增强心脏功能,对肝脏和肠胃有保护作用;2、烟酰胺和羟泛酸—促进体内的氧化作用和碳水化合物的分解,有效促进身体能量的产生;3、维生素B1—维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;4、维生素B6—促进新陈代谢;5、维生素B12—有助于生产血色素,保持血液中红细胞和白细胞的平衡。

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支持者: 梦碎了 Joachim

宝矿力、电解质泡腾片是好东西,最好自带。我称过一次,跑16公里前后体重相差大约2公斤,流失这么多电解质会抽筋的。而且还有可能心脏不适,如果感觉不太好,可以向急救站的大夫要一包盐,凑合着吧。。。北马主办方准备的运动饮料数量决定了一般人都只能喝到矿泉水,如果还有的话

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