【高三党提问】为什么我一旦习惯一点睡六点半起 稍微改点儿时间第二天就非常困? 就算提前到十二点第二天依然困?

习惯了、生物钟什么的就别回答了吧 如果有大神能随便解答下什么是睡眠 怎么才算充足的睡眠(我有时睡四个小时,第二天依然有精神。但有时睡近八小时第二天都非常困?)

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4个答案
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zzzhu这家伙很懒很懒

2012-11-10 22:32
支持者: 朝不虑夕

连续的一点睡六点半起,你的身体处于相对紧张的战备状态,会消耗更多的能量来保持精神。偶尔增加了睡眠,身体会以为战备状态已经解除,会放松下来,并需要更多的睡眠来恢复被消耗过度的体力。

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矩阵小姐化学狗 喵喵喵

2012-11-10 22:19

大一党表示高三的时候天天十点睡六点半起=。=
我自己睡太迟了就会长痘痘+生病+无效率 LZ还是多睡点好
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睡眠嘛 其实就是脑电波变成西塔波然后变成δ波。。δ波是对于恢复比较有用的。。因此睡得少但是睡眠质量可以很高。。就是δ波多 效率高。。
阔别生物好多年了(捂脸~~~~~)记不太清楚了 我只是来打个酱油 坐观楼下解答=。=

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谁能解答有的大神为了高考一天睡2.3个小时都可以?

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中午一定要保证半个小时左右的午睡

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